Cómo el estrés cambia durante las cuatro etapas de aprendizaje, parte 1

Usted no me necesita para decirte cómo puede ser la vida estresante. Experimenta situaciones de estrés al intentar navegar nuevas relaciones y aprender nuevas rutinas en el hogar y el trabajo. Ayuda a entender la manera de reducir el estrés en las cuatro etapas de convertirse en competentes como cambiar su vida al aprender algo nuevo. Echemos un vistazo a la tensión que experimenta a medida que aprende a conducir un coche.

Incompetencia Inconsciente
En el principio, usted no sabe nada acerca de la conducción. Sin embargo, usted no siente ningún tipo de estrés, porque no te das cuenta que no sabes. Esta primera etapa se llama incompetencia inconsciente.

Incompetencia consciente
Cuando usted se da cuenta de que no sabe conducir, y hay que aprender, la tensión comienza a aumentar. Incompetencia consciente es el escenario cada vez más incómodo cuando te das cuenta que necesitas para conducir, pero no puede.

Al llegar al volante de su primera lección de conducción, el estrés puede dispararse. Sabes que eres un incompetente, usted necesita aprender cómo mejorar su conducción y reducir su estrés, pero usted tiene poco o ningún control sobre el coche. De hecho, algunas personas sienten abrumados hasta el punto de ser paralizado, tienen miedo de tomar ninguna medida en absoluto.

Competencia Consciente
Usted no necesita a la desesperación, sin embargo. Usted está ahora entrando en competencia consciente, la tercera etapa. Puesto que usted todavía no sabe cómo conducir, confía en el instructor de manejo mientras se le da instrucciones sobre cómo mejorar sus habilidades. Usted reducirá lentamente el estrés como sus clases de conducir continúan, sus niveles generales de estrés comenzarán a caer.

A medida que continúe la práctica, que se vuelven más y más competentes, y que ya no lleva la conducción intensa concentración. Tenga cuidado, la etapa de competencia consciente puede ser peligroso cuando te das cuenta aprender a conducir ya no necesita su atención. Recuerdo tratar de encender la radio y muy cerca de tener un accidente cuando hice caso de las instrucciones básicas y tomé mis ojos de la carretera y una mano del volante!

Competencia Inconsciente

Finalmente se llega a la etapa de la competencia inconsciente, donde la conducción de un coche ya no es estresante. Se puede llegar de vuelta del trabajo, y darse cuenta de que no recuerdas el camino a casa.

Cualquier situación de aprendizaje en su vida puede despertar sentimientos de estrés. Una vez que entienda que el estrés es una parte normal de cualquier nueva capacidad, ya sabes que no se siente preocupado por su falta de control. Cambiar lo que sabe sobre la reducción del estrés le permite aprender de manera más eficaz las nuevas habilidades y conceptos, lo cual es un paso esencial en el aprendizaje de cómo cambiar tu vida

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Terry Orlick, PhD, autor de "En Búsqueda de la Excelencia" Hotel  .;