Cinco maneras de hacerse valer

Una agradable señora que se sentó a mi lado en un avión narró su vida después de enterarse de que I &'; ma práctica de psiquiatra

“. I can &'; t dicen y '; No &'; Ese y' s mi problema durante años. I &'; estoy ahora 68 años de edad y todavía trato de agradar a todo el mundo excepto a mí mismo. Me siento culpable si digo y ';. No &'; Debí haber visto a un psiquiatra antes en mi vida y".

Sinceramente, me siento mal por ella. Ella dice y" sí y" a todo el mundo excepto a sí misma. She &'; s demasiado ocupado agrada a todos y ha sufrido por ello. Porque ella can &'; t dicen y" no, y" las personas se han aprovechado de ella. Desde que can &'; t decidir por sí misma, alguien tiene que decidir por ella.

¿Qué es la asertividad?

La asertividad está diciendo lo que quiere de una manera amable, sin herir a nadie. Para tener una comprensión clara de lo que es, I &'; también te diré lo que no lo es. Afirmando uno mismo no es ser pasivo o ser agresivo.

Por un lado, ser pasivo es un estado de pasividad e indecisión, otros dejando correr one &'; s la vida a pesar de los sentimientos heridos. Un ejemplo típico es una persona que can &'; t dicen y" No &"; a las demandas de sus suegros. Por otro lado, ser agresivo es una acción ofensiva donde uno lastima los sentimientos de los demás. A través de la fuerza, el miedo, la confrontación y la intimidación, este individuo se impone a sí mismo a los demás.

Ser pasivo y agresivo es contraproducente. Destruye en lugar de construcción. Se agota todas las energías positivas. Ser asertivo es el mejor acercamiento a la vida y' s cuestiones difíciles.

¿Cuáles son las cinco maneras de hacer valer a ti mismo?

Saber dónde estás parado

Antes de que pueda hacer valer efectivamente a sí mismo, sabe dónde está parado.

Haga estas preguntas antes de que digas y" sí y" o en “ No &"; a las personas y' s demandas. ¿Qué te gusta? ¿Qué te hace sentir cómodo? Lo que te agrada? Qué y' s su prioridad? ¿Qué te gustaría que sucediera? Lo que te hará feliz?

En otras palabras, saben quienes son y lo que representan. A “ sí y" o en “ No &"; respuesta no es tan simple como lo que pensamos que es. Tu y" sí y" o en “ No &"; puede ser un evento que cambia la vida. Así que toma en serio y asegurarse de que su respuesta debe venir del corazón.

Crear un ambiente agradable

Antes de decir nada, tratar de establecer una buena relación. Hable acerca de las cosas positivas tanto como sea posible. Comparte intereses comunes, pasatiempos y actividades recreativas. Hable acerca de los niños, familia, películas o incluso la vida amorosa. Di algo bueno acerca de la persona. Sin duda, como simple gesto puede derretir one &'; s corazón

Incluso el clima o el tráfico puede ser un buen punto de conexión.. Utilice cualquier tema que la otra persona puede relacionarse.

En resumen, crear la atmósfera deseada antes de decir las cosas correctas. Cualquier cosa que diga puede prosperar si haces felices a los demás. Hacer la situación agradable y propicio para que se produzca el cambio. Que sea fácil para que otros acepten sus sugerencias o decisiones.

Di lo que quieras

Después de establecer un ambiente propicio, dicen lo que quieres en una voz clara y firme. Don y' t balbucear y parece seguro. Mostrar un aura de confianza. Sé fiel a ti mismo

Comience su declaración con y". I &"; seguido de verbos activos tales como elegir, preferiría, pensar, decidir, como, o solicitud y luego seguido de lo que quieres. Por ejemplo, un amigo te invita a una fiesta, se puede decir, y" I &'; d prefiero quedarme en casa. Gracias de todos modos y" Nunca digas y" you &"; si usted don &';. t quiere poner a la persona en una defensiva

Sea firme con su decisión

Después de decir lo que quiera, ser firme. Seguir con su decisión. Don y' t se deje llevar por argumentos afilados, sutil soborno, carisma engañar, promesas dulces o cálida amistad

Vamos a escuchar tu voz.. Deja que te respeten. Muéstrales que realmente cuentan. Al escuchar y aceptar su decisión, pueden demostrar a usted que usted y'. Simplemente ser tú

Usted tiene derecho a decir y" No &";

Di lo que quieras sin poner excusas o justificación . Y no te sientas culpable. Recuerde, usted tiene derecho a decir y". No &"; Usted merece ser escuchado. Sus sentimientos y decisiones deben ser valorados.

Tu y" No &"; es tan importante como su y". sí y" Don y' t deje que nadie se este privilegio lejos de ti. Esta es tu derecho de nacimiento. Sus síes y nos representan simplemente su singularidad. Al decir exactamente lo que siente y quiere, usted está demostrando que eres Hotel  .;