¿Necesito un Curso de Gestión de la Ira?

La ira es parte de la vida, tan real e importante como la felicidad, la tristeza y la alegría. Pero cuando la ira se sale de control, sufrimos. De trabajo, las relaciones y la salud son algunas de las áreas en las que demasiada ira nos puede perjudicar. Me gustaría compartir tres medidas que pueden ayudar a determinar rápidamente si necesita trabajar en su ira

Frecuencia y- ¿Con qué frecuencia te enojas cada día? Si la respuesta es y" mucho, y" usted puede tener un problema. Ejemplos nacionales de ira frecuentes incluyen la lucha constante con su cónyuge o gritar a los niños. En el trabajo, si muchos de sus compañeros de trabajo o clientes parecen que irritar a lo largo del día, no hay motivo de preocupación

Duración y- ¿Cuánto tiempo dura su enojo? Algunas personas pueden sacudir un evento ira evoca y seguir con su día, dejando detrás de irritación, mientras que otros tienden a habitar en las cosas. La ira reprimida puede tener repercusiones físicas y emocionales, como ansiedad, depresión, pérdida de sueño y la presión arterial elevada

Grado y- Cómo enojado Qué se obtiene? Todos hemos visto la ira van desde una irritación leve a la rabia furiosa. El problema surge cuando las reacciones airadas están fuera de proporción a su causa. Detrás de estrés puede conducir a esto. Recuerde el ejemplo clásico de la película a partir de “ It &'; sa Wonderful Life y" Molesto por el depósito fuera de lugar de sus Ahorro y Préstamo, George Bailey regresó a su casa y gritó a sus hijos acerca de las cosas que normalmente habría ascendido a nada.

Tenga en cuenta la frecuencia, la duración y el grado como la auto-reflexionar sobre su propia problemas de ira o los de alguien que te importa. Si usted siente que necesita ayuda, hable con alguien acerca de ello. A menudo, un miembro de la familia, un amigo cercano o ministro pueden proporcionar consejos útiles que le puso en el camino correcto. Si sus preocupaciones parecen más graves o urgentes, hable con su médico de familia o un proveedor local de salud mental. Usted podría considerar clases de manejo de la ira en línea. Un sitio que ofrece clases gratuitas es www.successwithlogan.com. Hay ayuda disponible, y absolutamente no están solos Hotel  .;