Cómo superar la timidez

Hay muchas personas que sufren de timidez de una forma u otra. La mayoría de la gente se vuelve consciente de sí mismo en el que se presentan situaciones en las que tienen que estar en una habitación que está llena de caras que no están acostumbrados a. Estos momentos requieren una cierta cantidad de autocontrol. Si se siente ansioso durante situaciones que usted está en el público y si te sientes como si alguien te está deteniendo entonces es probable que usted está sufriendo de la timidez.

No importa si usted es una persona introvertida o extrovertida que todos pueden relacionarse a sentirse tímido durante algún momento de nuestras vidas. La mayoría de la gente cree que es sólo las personas introvertidas que experimentan timidez esta totalmente no es cierto. La timidez en términos básicos es una auto-conciencia incómoda que sucede en la compañía de personas extrañas.

¿Qué nos hace tímido?

La investigación ha demostrado que la timidez es causada por tres factores éstos son los que al combinarse producen timidez. En primer lugar es una evaluación excesiva de sí mismo, en segundo lugar, ver su propia negativa y finalmente usted está preocupado por su auto. Cuando se combinan estos tres factores, la timidez se produce. Esto ocurre principalmente durante eventos sociales y alrededor de gente extraña.

Entonces, ¿qué es lo que nos hace experimentar la timidez?

Todos hemos experimentado la timidez en algún momento de la vida, hasta cierto punto, pero la causa realmente se reduce a lo siguiente:

imagen de sí mismo débil, demasiado ocupado con el yo, y el etiquetado. Todos estos aspectos negativos pueden haber ocurrido en algún momento durante situaciones de la vida y experiencias que no han llegado a cierre con. Estos producen la emoción negativa que es la timidez.

Entonces, ¿cómo puede uno superar la timidez?

Una de las principales formas de luchar contra la timidez es aumenta la conciencia. Esto significa que usted necesita tomar en control de su experiencia de la timidez.

primer paso en la superación de su timidez es entenderlo.

Cada uno tiene un tipo único de la timidez que se desencadena por ciertos acontecimientos, escenarios y situaciones. Tienes que averiguar qué es exactamente la causa de su gatillo y qué es lo que le preocupa.

La transformación de la conciencia auto en Timidez

Dígase a sí mismo que el mundo no está mirando. La verdad es que la mayoría de la gente está demasiado ocupado mirando a sí mismos en lugar de centrarse en usted. Como si usted está buscando en los demás, llegar a esa conciencia hacia adentro. Encuentra la comprensión de qué es lo que te hace tímido. Mira dentro de ti mismo y observar la presencia de sus pensamientos. Verdaderamente conciencia de sí mismo es el primer paso en la mejora de la propia vida.

Encuentra lo que te hace fuerte

Todos tenemos algo que somos fuertes en como diferentes calidades y la forma en que nos expresamos. Localizar estos puntos fuertes y aceptarlas, incluso cuando no se ven en un sentido tradicional. Después de todo, si el mundo entero era el mismo cada cosa sería demasiado aburrido.

El amor a ti mismo

Yo aprecio es una de las mejores formas de superar la timidez. Aprende a amar la expresión única que es. Tómese su tiempo y escribir una carta de amor a ti mismo. Tómese su tiempo para salir y hacer las cosas que realmente le gustan. Sea agradecido para su salud; pasar algún tiempo para llegar a conocerte a ti mismo.

Esté ninguno conforme

Nunca trates de ser alguien más. Esto es extremadamente agotador y no es divertido en absoluto. Debes saber que está bien ser diferente. La verdad es que la gente que es la experiencia popular de la misma emociones, inseguridades, auto conciencia y los sentimientos de incomodidad.

Coloca el foco en otros individuos

En lugar de centrarse en lo que te hace incómodo, escuchar lo que otros tienen que decir en las reuniones sociales. Pasa el tiempo y aprender sobre otros. Conocer y comprender lo que tienen que decir que, aunque la conversación.

Reducir su ansiedad a través de la respiración controlada

El miedo y la ansiedad tienen una manera de abrumar a usted. Una forma de controlar estas emociones negativas se están convirtiendo aunque más asertiva. Usted puede controlar su ansiedad mediante la canalización en pedazos más pequeños y asimilando lentamente. Esto se hace a través de la respiración controlada. Lentamente inhale y exhale a medida que borra los pensamientos que desencadenan.

Reducir la ansiedad a través del movimiento

El movimiento físico es una de las mejores maneras de liberar las energías reprimidas. Caminar y trotar ayudará a despejar la mente de las situaciones que generan ansiedad. Este estado de la mente renovada permitirá ver las cosas mejor.

Afirmación

Las palabras son muy poderosas y utilizado en el contexto adecuado pueden cambiar la realidad. La mente inconsciente toma señales lo que oye la mente consciente y conduce el estar de acuerdo. El tiempo que reafirma las palabras positivas y con el tiempo usted comenzará a experimentar un cambio en la forma de ver la vida que afectará su timidez.

Nunca se quede lejos de lo que sea que usted está haciendo
incómodas

Al salir de un entorno o situación que está haciendo usted tímido que son básicamente reforzando ese aspecto negativo de sí mismo y lo que es más fuerte. Gire estas situaciones de miedo en un período en el que te conviertes en el observador y cavar en su psique para averiguar qué es lo que está haciendo usted reacciona de esta manera.

Sé aceptar al rechazo.

El rechazo es una parte natural de la vida. Usted debe aprender cómo hacer frente a este rechazo y aprender cómo no volver a tomar como algo personal. Cada uno será rechazada en algún momento en el tiempo. It &'; s sólo una parte del proceso de aprendizaje de la vida. La clave está en manejar el rechazo por parte de no tomarlo como algo personal, buscar la lección de la situación y seguir adelante.

acabar con el perfeccionismo

La mayoría de las personas que compararse con los demás tienden a compararse con la persona más popular en un entorno social o con los famosos en la televisión. Esto a su vez hace que se colocan expectativas excesivas de ellos causando así a la pregunta ¿por qué can &'; t que ser como la otra persona. Acabar con este perfeccionismo.

Por último practican sus habilidades sociales

Práctica hace al maestro, al igual que cualquier otra habilidad que pueda tener, usted debe practicar sus habilidades sociales. El tiempo de ponerse por ahí conocer y saludar a los demás. Si usted y' re no está seguro de qué decir, pregunta a un frito para ayudarle antes de la mano de este tipo de eventos sociales Restaurant  .;