Cómo dominar el arte de hablar en público

La mayoría de las personas experimentan temor cuando tienen que hablar delante de un grupo o de la audiencia. Lo que les frena es el miedo a parecer tonta delante de los demás. La preparación y la actitud correcta es la clave para ganar a este proceso

Algunos de los temores que encabezan la lista son el miedo a morir; miedo a las serpientes, el miedo de la altura, etc., y el miedo a hablar en público es también uno de ellos. Muchas personas experimentan latidos cardíacos rápidos y sequedad en la boca cuando están a punto de comenzar su discurso. Algunos incluso experimentan náuseas o mareos. Estos síntomas agravan una vez que empiezan a hablar. El corazón late con frenesí y la voz empieza a temblar. Su cuerpo, especialmente las piernas comienza a temblar. Tasa de tartamudez o el aumento de expresión también es posible. En algunos casos, las personas experimentan estos síntomas sólo durante los momentos iniciales, más tarde se calman mientras que; otros pueden pasar por la terrible experiencia por más tiempo.

Recuerdo mis días de escuela secundaria, cuando se nos pidió que hablar delante de toda la clase, que se desarrollarían los pies fríos y me gustaría empezar a temblar y comportarse en una antinatural forma. Entonces encontré una salida. Me di cuenta de que podía darle una buena presentación a la clase sólo cuando yo estaba sentado en una silla. Pero eso no me ayuda porque mi profesora pensó que yo estaba tratando de actuar inteligente.

La razón principal que frena la gente es el miedo a hacer el ridículo o tonto delante de sus compañeros u otros. Temen que se rieran. Si se comete un error o se olvida algo, la gente puede formar una no tan buena opinión de ellos. Esto a su vez afecta a su ego y confianza. Si seguimos algunos pasos, definitivamente podemos superar el miedo

Preparación:. El valor de la preparación no debe ser subestimada. Estar preparado con mucha anticipación ayuda a evitar errores. Hay que ser consciente de lo que se va a hablar y quién será su público. Profesionalidad exige que nada se deja al azar. Trabaje en sus estrategias, mantener el material listo, preste atención a cada detalle, planificar con mucha antelación. Preparar con antelación te hace sentir seguro y en control de sí mismo, lo que reduce las posibilidades de errores o fallos tontos. En lo que se refiere al material de conocer el contenido de su discurso no significa que se aprende de memoria, porque eso puede hacer que suene secuencias de comandos. En lugar usted debe saber el esquema y la estructura en la que se va a hablar. También no saber sobre el tipo de audiencia puede dejarte avergonzado en el último minuto. Por lo tanto usted debe conocer a su público y por lo tanto usted puede personalizar su discurso. Dependiendo de la importancia del evento que puede prepararse y superar la ansiedad

Práctica:. Se dice que el conocimiento es un tesoro y la práctica es la clave para ello. Practicar el discurso lo lleva más cerca de la perfección. Hay varias maneras de practicar. Puede empezar por practicar solo. Decir el discurso en voz alta varias veces ayuda a obtener el material fácilmente registrado en su memoria. A continuación, puede ver la práctica espejo. Este ejercicio es muy eficaz. Tienes que estar delante de un espejo y decir el discurso en voz alta, mantener el contacto visual con usted mismo. Esto le ayuda a observar su lenguaje corporal también. A continuación, también se puede practicar hablando de pie en una esquina. De esta manera usted puede escuchar el sonido que refleja de nuevo a usted. Usando una grabadora es también una buena manera de practicar. Usted puede aprender muchas cosas mediante la observación de su voz. Puede grabar su voz y escuchar tantas veces como quieras. Usted puede aprender muchas cosas mediante la observación de su voz. Por último se puede practicar en frente de sus amigos. Ellos le pueden dar una retroalimentación. Practicar antes que los amigos le da una sensación de hablar en frente de la audiencia real. El número de amigos necesarias para esta práctica es irrelevante. Usted puede incluso comenzar con una amiga

Copia plan:. Siempre se recomienda tener un plan de respaldo listos en caso de emergencia. El tipo de emergencia que estoy hablando de decir, vamos a decir, ¿y si a pesar de una gran cantidad de práctica se puede olvidar lo que tenía que decir o que vaya en blanco. Tu plan de copia de seguridad puede funcionar como una red de seguridad en este escenario. Lo que puede hacer es, se puede anotar el contorno de su discurso sobre algunas hojas o en pequeñas tarjetas. Estos puntos importantes se pueden referir con mucha facilidad y el público tampoco les importaría. Sólo tener en cuenta que usted no debe sonar con guión. Cuando usted tiene un plan de respaldo listo, puede estar seguro de que en caso de que se le olvida algo, tienes que ayuda a la mano. Esto reduce la ansiedad en gran medida

El conocimiento de la audiencia:. Cuando se trata de el temor de su público, recuerde que es todo en la mente. La magnitud de su miedo puede obtener mayor sólo si usted permite que sea. El hecho de que a enfocar sus pensamientos en su público como muy importante puede agravar el miedo y la ansiedad. Su audiencia puede ser realmente importante, por ejemplo sus jefes, sus colegas, sus clientes importantes o incluso sus amigos y familiares, pero eso no debe inhibir de forma alguna. Lo que puede hacer es que usted puede cambiar su enfoque. En lugar de temer a su público y sentirse intimidado puede buscar para ellos. Es necesario visualizarlos como sus amigos y seguidores. Recuerde, ellos están ahí porque quieren escucharte y de hecho que ellos quieren que usted tenga éxito. Visualice que se preocupan por usted. Si su enfoque cambia de negativo a positivo, se encuentra el mismo cambio en su lenguaje corporal y que sin duda será correspondida por el público

Relajación:. Relajante ti mismo antes de su discurso puede sonar un poco difícil pero se puede seguir un simple paso y, de hecho sentirse relajado. Antes de iniciar su discurso no acordarse de tomar unas cuantas respiraciones profundas y luego comenzar dando las gracias a la persona que le presentó. A continuación, iniciar de inmediato a contar del 1 al 10 en su mente y comenzar su discurso. Con cada respiración y cuente que se sienta relajado. También le da tiempo a la audiencia para resolver y prepárate para usted habla. Este es también el momento en que usted se encuentra en frente de su público y es posible que se asuste. Sin embargo, estar preparado le permiten estar seguro de & en el control de la situación. Se siente bien estar al mando y que sin duda se lo merece. Si sus demandas de trabajo que tú hablas en frente de grupos pequeños o grandes de personas, entonces usted debe practicar hablando con el fin de mejorar sus habilidades y superar los miedos. Hacer un curso de hablar en público es también una buena idea y una medida proactiva Hotel  .;