5 pasos para mejorar su juego de golf Mental

Un buen juego de golf puede hacer que su día entero. Un mal puede y hellip; bueno, ¿quién quiere pensar en eso?

La verdad es un mal día en el campo puede realmente hacer caer. Dependiendo de la forma de manejar la derrota, puede causar a aislar a sus amigos, luchar con su cónyuge, sea corto con sus hijos y hacer malas decisiones de negocios. Y nadie que le diga a “ aligerar y" o recordar que y' s y" solamente un juego y" está metiendo en problemas!

¿Es la respuesta a invertir miles de dólares en nuevos equipos y coaching profesional se retira con los entrenadores a los profesionales? Puede ser. Una respuesta más simple (y más asequible) sólo podría estar en la forma de hablar de ti mismo

Bobby Jones ha dicho, y" el golf competitivo se juega principalmente en un curso de cinco y media pulgadas.: el espacio entre los oídos y" Y muchos otros golfistas están de acuerdo. El golf es un juego mental

Así que, ¿cómo Psych usted mismo para a “. Buen juego y " ;? Aquí hay 5 consejos que pueden ayudarle a prepararse:

1. SER REALISTA DE SU DEFINICIÓN DE "BUENA". ¿Recuerdas la primera vez que jugaste — ese primer juego que te tiene enganchado a este deporte? Había una cierta sensación de ese día y esa ronda. Y sucedió sobre todo del hecho de que usted tenía ninguna expectativa. En su juego actual, concentrándose en uno o dos (en la mayoría) de las áreas o elementos de mejora es una gran manera de perfeccionar su enfoque y eliminar parte de la presión interna.

2. RESPIRAR! Alguna vez celebrada la respiración en un accidente cerebrovascular o un putt? Es posible que ni siquiera tú y ' darse cuenta; re haciéndolo hasta que de repente (y en voz alta) exhale. Con toda la concentración que tiene que hacer ya en la postura, la postura, la distancia, la pesca, los cálculos de viento y así sucesivamente, sin olvidarse de respirar puede ser la última cosa que quiero pensar. Después de todo, shouldn los &'; t su cuerpo estar haciendo esto por sí solo? El mantenimiento de la respiración profunda y constante, sin embargo, es una de las maneras más seguras para calmar los nervios de forma automática. Se envía señales a su sistema nervioso central que y" todo está bien y" y permite que su química del cerebro para permanecer lo más equilibrada posible, para que pueda tomar decisiones lúcidas en el curso.

3. Dígase a sí mismo lo que estás haciendo DERECHA. Mejor aún, decirle a alguien: Decir sus pensamientos en voz alta les da poder. ¿Cuántas veces has compartido con los otros miembros de su grupo de cuatro personas que no lo hiciste y' t dar ese golpe de fuerza suficiente, o dio mucho que el putt que acabas de hacer? It &'; s bien para deconstruir lo que usted y' has hecho mal a fin de aprender y con ello mejorar su juego. Pero si usted y' re atrapado en sólo ver lo negativo, el cerebro comienza un bucle de retroalimentación negativa que y' s difícil de detener. Trate señalando lo que funcionó sobre ese último giro: “ Hey, me enderecé que uno un poco y"! Usted podría comenzar una reacción en cadena positiva en su grupo de golf.

4. LEA "ZEN GOLF" POR EL DR. PADRES JOE. Mejor aún, registrarse en su boletín mensual gratuito en www.ZenGolf.com. Como instructor de la PGA Tour, Padre ha entrenado a los gustos de Vijay Singh y Cristie Kerr, y es incluso el entrenador juego mental de los men &'; s y mujeres &'; s equipos de golf en la Universidad de Pepperdine. Zen Golf es el tercero en una serie de libros que él y' s escrito sobre los aspectos mentales del juego de golf, una filosofía que él y' s estado perfeccionando desde 1970.

5. ENCONTRAR SU LEMA. Los lemas son grandes señales mentales, porque ellos y' re normalmente corta y obtener directamente al grano. Como entrenador de Comunicaciones, ayudo a mis clientes a crear alrededor de sus miedos de hablar en público mediante un proceso consistente simple, 3 pasos: identificar cómo se siente físicamente en su cuerpo cuando se habla negativamente a sí mismo (en este caso, sobre su juego de golf) ; a continuación, el nombre de los estados de ánimo y las emociones que acompañan a esas sensaciones físicas; por último, poner los pensamientos que correlacionan en una forma de oración, para que puedas ver la conexión mente-cuerpo. Con un poco de trabajo, usted puede comenzar a reconocer los pensamientos detrás de esos pensamientos. Estos son generalmente los que socavan su confianza en sí mismo y te golpean fuera del centro. Encontrar su lema implica recoger contra-pensamientos a los negativos y el uso de los el mismo momento en que sientes esas sensaciones corporales previamente identificados que corresponden a sus pensamientos negativos. Entonces usted puede cortocircuitar la crisis mentales típicos que normalmente les acompaña.

Como orador público, tengo un lema que uso antes de subir al escenario. Y puede ser fácilmente transferida a los enlaces, también. Al ser corto y construido pequeña, puedo sentir a veces invisible o en “ debilucho y" en los deportes. Cuando empiezo a sentir el aleteo en el pecho y mariposas en el estómago que van junto con estos pensamientos para mí, simplemente me digo a mí mismo, y" I &'; soy pequeña y I &'; soy poderoso y "!; Funciona cada vez. Qué y' s su lema de golf Hotel  ?;