La potencia de su endorfinas y mejorar sus relaciones con los piropos

“ Hay un factor que puede hacer la diferencia entre dañar su relación y profundización. Ese factor es la actitud y". De William James

I &'; he estado siempre dijo que la clave para mantener el ánimo y obtener el máximo provecho de la vida vienen de tener una actitud positiva, una visión optimista. Uno de mis líderes inspiradores favoritos Earl Nightingale
, que empecé a escuchar hace años, llama actitud, y". La palabra mágica y"

Pero, ¿cómo mantener el ánimo y vuestro gozo tarareando cuando usted y' re hasta los codos en el pensamiento sobre lo que y' s no trabajar, o de ser sumido en el aburrimiento o la repetición y mdash; mismo ol y' trabajo esperando en su escritorio, mismos viejos y' viaje a la lectura de horas en la biblioteca con sus pequeños, o mismo ol y' distraída conversación con su pareja durante la cena.

¿Cómo se da la vuelta el interruptor? ¿Cómo se llega a ese punto de vista que tanto amplifica el ánimo cuando y'? Re flacidez o incluso rampas hasta la alegría de los buenos tiempos

En mi libro, El Sitio Piropo Quotient, I describir cómo el simple hábito de dar elogios combina y activa el poder de estar presente, la adopción de medidas, siendo generoso, mirando a lo bueno y mucho más.

En pocas palabras, los cumplidos son un complemento muy eficaz para sus prácticas de autocuidado que ofrecen beneficios para usted y sus relaciones

ONE — Usted mismo

Perk hasta su estado de ánimo por cantar sus propias alabanzas. Si usted se siente poco apreciado por los que te rodean, que el don &';. T tiene que esperar a que otros reconocen que o se quejan de que nadie más lo hace
Una manera fácil y eficaz para mostrar su gratitud y disfrute de sus talentos, sus logros, su vida, incluso su cuerpo, es darse un cumplido:

“ Chica, cocinados de una excelente comida, en muy poco tiempo y"

“ Soy hermosa dentro y por fuera y".

“ Por supuesto que puede terminar este trabajo. I &'; m paciente, determinada y con talento y".

Decidir para agitar su propia mojo con un cumplido, en reconocimiento a su única le-dad, que te inspire a dar un paso más hacia sus metas, y la mayoría simple , para disfrutar de su camino a través de su día

DOS y- Otros

Compartir un cumplido con un conocido, un amigo o ser querido para una sacudida gozosa de energía.

Este impulso de energía está aún demostrado por estudios científicos. El campo de la psiconeuroinmunología ha confirmado la liberación de endorfinas que se produce a partir de los cambios físicos de giro hasta los bordes de la boca y arrugando nuestras mejillas y ojos — o lo que conocemos como una sonrisa. El cambio vibracional con su elogio desempate comienza sus terminaciones nerviosas, como la sonrisa o un poco de buen humor, que libera la sustancia química para sentirse bien, serotonina
.

Su elogio se da a menudo con una sonrisa, recibe una sonrisa de retorno y luego sonreír de nuevo. Así, cuando se le da un cumplido ambos obtienen un impulso no farmacéutico de los espíritus

Tres consejos para utilizar más elogios para aumentar sus sentimientos positivos:

1. Comenzar a agregar o ampliar el reconocimiento y la alabanza como un go-to, forma confiable de arrojar el malestar de una situación negativa de tamaño completo —.

2. Incluso después de una rutina aburrida de un día, mira alrededor buscando algo para complementar en otra persona lo que se traducirá en un aumento en su metro alegría.

3. Comparte tu sonrisa con su elogio a otro y aumentar tanto de sus niveles de serotonina

El complemento por alto tiene la capacidad de cambiar profundamente su nivel de energía y su comportamiento, incluso alrededor de un compañero de trabajo de mal humor o niño gruñón:. Porque usted está dando sin esperar nada a cambio - un nivel muy alto de generosidad que genera enormes sentimientos de placer y buena voluntad Hotel  .;