¡Botones calientes! ¿Qué hacer cuando los sentimientos de celos y la ira se desencadenan

¿Alguna vez sintió celoso o envidioso de un amigo?

Supongamos que usted se encuentra con un amigo en el supermercado. Ella le dice acerca de algo emocionante, económicamente beneficioso, encantador, maravilloso más allá de creencia ha sucedido en su vida.

"Eso es terrible", dice usted. Inicialmente, es decir cada palabra.
"¿Por qué ella?" Posteriormente piensas. "¿Y yo? Cuando voy a tomar un descanso?" De repente, sus botones calientes se activan. La alegría que sintió inicialmente se sustituye por los celos, la envidia y la autocompasión.

La mayoría de nosotros queremos que otras personas tengan éxito y feliz. Realmente hacemos. Ese no es el problema. El problema viene cuando pensamos que van a ser más feliz o mejor que nosotros. Ese y' s cuando las emociones estallan primas, como los celos o la envidia

Si usted y'. Re consciente de sus emociones, es más fácil tratar con ellos. Tenemos el don &'; t tiene que dejar que nuestros sentimientos espiral fuera de control. En su lugar, pruebe estas declaraciones "auto-talk" para cambiar las cosas:

1. "I &'; estoy feliz por mi amigo Bien por ellos." Dejar de lado sus sentimientos negativos. Encontrar una manera de expresar la felicidad para su amigo. Si fuera al revés, que te gustaría que sean felices para usted.

2. "Estoy inspirado por el éxito de mi amigo." En lugar de concentrarse en las emociones negativas, dejarse inspirar. Tal vez usted puede pensar en lo que quiere lograr, y cómo se puede hacer que las cosas sucedan. Utilice la energía de su amigo como combustible. Inspírese para perseguir sus propios sueños.

3. "Si es posible para ellos, también es posible para mí." Cambie su actitud por tener una mentalidad posibilidad. Permitir que este optimismo impregne tu ser, y cambiar su perspectiva.

A veces, casi todo el mundo se siente celoso o envidioso de los demás. Nosotros no tenemos que detenernos en esos sentimientos. En lugar de crianza, reconocer sus sentimientos y liberarlos. Solo déjalo ir. Cuando liberamos las emociones negativas (en lugar de aferrarse a ellos), vamos a experimentar la felicidad y la paz de la mente. También estamos recibiendo en el camino a menos estrés, cada vez Restaurant  .;