6 consejos fáciles de seguir para mejorar Poder de la Mente

¿Alguna vez has oído hablar de la regla de 10.000 horas de genio? Si usted no tiene, entonces sigue leyendo.

Los estudios han demostrado que para que un determinado individuo para ser considerado un maestro o un genio en un campo determinado, habilidad, o la nave, él o ella debe tener al los menos dedicados 10, 000 horas para perfeccionar esta habilidad, oficio, o marca de conocimiento que él o ella se está especializando en. Por lo menos 10, 000 horas de entrenamiento regular, consecutivas e intensivo, y luego, él o ella puede ser considerado un genio, un maestro, un virtuoso.

1) Práctica, práctica, práctica

Por lo tanto, con el fin de mejorar el poder de la mente, lo que hay que hacer es practicar, practicar y practicar. Toda esta práctica y la formación deben hacerse constantemente y se mantiene regularmente a fin de que todo el trabajo duro para tener realmente su efecto.

Los atletas y bailarines son muy buenos ejemplos de esta forma de pensar. Ellos entrenan con regularidad, mantener una dieta estricta y un régimen. Ellos trabajan con regularidad, y tienen entrenadores que ellos entrenan intensamente. Incluso solos ya tienen esa disciplina establecido en ellos que es bastante impresionante. Cada pequeña cosa que comen, cada actividad que participan y hacen, cada pequeña cosa que puede afectar a su cuerpo y su sistema es supervisado estrictamente. Aparte de su formación estricta y regularizada, también práctica, práctica y práctica. Esta disciplina es un buen ejemplo de cómo los atletas y bailarines perfeccionar su arte y por tanto, también se puede aplicar a cómo se puede mejorar el poder de la mente
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2) Mejorar la energía de la mente a través de una dieta saludable

Es clave para obtener los nutrientes adecuados en el sistema para que la mente para funcionar en su nivel óptimo

En los nutrientes, por supuesto, con el fin de mejorar la salud de la mente, usted debe comer una dieta sana y completa. Este es un hecho en casi cualquier persona que quiere estar sano. Si se centra en el cerebro, los alimentos que pueden ayudar a su cerebro son nueces- que están en lo alto de la colina, un alimento muy bueno para el cerebro. También debe agregar en un montón de bayas como arándanos, arándanos, etc., que son muy buenos para el cerebro y mantiene los signos de envejecimiento de afectar el poder de su mente. Otros alimentos como uvas, vegetales de hoja verde, legumbres, y otros, como el brócoli, la coliflor, también son excelentes para el cerebro. Entre otras cosas los alimentos ricos en caroteno como las zanahorias también ayudar a aumentar el poder mental del cerebro, así como alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como el atún y el salmón
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3) Snooze Su manera de mejorar energía de la mente

El sueño es una de las mejores cosas que un cerebro necesita para reponerse. Los estudios han demostrado que mientras más horas que una persona no alcanza que se destina para el sueño, más las células del cerebro sufren, y por lo tanto, la memoria también se ve afectada. Un requisito derecho de al menos 7-9 horas debería ser asignado con el fin de dar a la mente consciente un tiempo para descansar y reponerse a través del sueño
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4) Mejorar el poder del cerebro a través de la estimulación mental

La estimulación mental mejora la función cerebral y en realidad protege contra el deterioro cognitivo, al igual que el ejercicio físico.

Sería bueno hacer sus crucigramas, responder a sus ecuaciones matemáticas, o jugar tus juegos de Sudoku primera hora de la mañana antes de ir a la escuela o el trabajo. Mientras viajaba hacia la escuela, incluso se puede revisar sus notas o durante los desplazamientos hacia el trabajo, se puede tratar de leer el periódico. Antes de ir a la cama, que sería bueno para mantener un buen libro con usted para que pueda leer a ti mismo a dormir.

5) revistas y blogs para mejorar la energía de la mente

Otra buena práctica para ayudar mantener su poder de la mente es mantener un diario o tener un blog. Registro de los acontecimientos que sucedieron a usted le da a su mente un buen ejercicio no sólo en la memoria, sino incluso a través del acto de la escritura y la formación de las palabras adecuadas, oraciones, frases, etc., se llega a ejercer más aspectos de sus procesos de pensamiento.

6) Mejorar el poder del cerebro a través de la Interacción Persona

Es bueno para mantener el contacto con otras personas debido a la interacción humana estimula las células del cerebro. Conversaciones con otros vigorizar el cerebro y dotarla de un buen entrenamiento. Debatir temas de actualidad con los amigos y la familia es una gran manera de ejercitar y estimular el cerebro y engrasar los procesos de pensamiento.

A medida que envejece, el cerebro necesita más de estas prácticas y ejercicios mentales con el fin de mantenerlo en forma durante más tiempo. Los estudios han demostrado que las personas que continúan practicando sus aficiones, reproducir música, leer libros, escribir diarios o mantener un blog, pintura, o introduzca escuelas de danza, mantener grupos o clubes, y tienen rutinas u horarios a seguir han envejecimiento menos mental, en comparación con otros.

Para resumir, comer bien, dormir bien, mantener una actitud positiva y permanecer abierto y amistoso a la interacción humana, y por supuesto, la práctica, práctica, práctica que recorrer un largo camino para asegurar a mejorar poder de la mente.
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