Ponte de pie y SONRISA

La sonrisa es un destructor de gran estrés y también puede cambiar el ambiente que te rodea. Me he dado cuenta del poder de una sonrisa al visitar los lugares de trabajo de consultoría o capacitación de los proyectos. Cuando el equipo está en su y" el modo serio y " ;, es evidente a través de sus expresiones faciales (o falta de expresión) y las interacciones entre ellos. Sonriente en la sala de alguien no sólo rompe la tensión, sino que crea un efecto dominó de las sonrisas; aligera el estado de ánimo! Practique esto en el trabajo; cambiar su entorno a través de su presencia. Comience con la sonrisa, y ver qué pasa.

¿Alguna vez has oído que sonríe en el teléfono cambia el estado de ánimo de la conversación? Que la persona en el otro extremo en realidad puede "oír" su sonrisa? ¡Es cierto! ¿Alguna vez se acaba de saber que la persona al otro lado del teléfono estaba sonriendo de oreja a oreja? No se podía verlos, pero se podía sentir la sonrisa en su tono, la velocidad y el tono de su voz, y su nivel de sinceridad. Sonría más!

Otra gran estrategia para ayudar durante las discusiones telefónicas largas es ponerse de pie mientras que usted está teniendo la conversación. En realidad, esto funciona muy bien si usted está teniendo una conversación difícil en el teléfono.
Hace muchos años, uno de mis mentores me introdujo al concepto de pie mientras habla por teléfono. Dijo que esto te mantiene más enfocada, con más energía y un impacto positivo en la conversación. Además, las conversaciones tienden a ser más corto.
Tratando este consejo, me di cuenta de que lo que decía era cierto. Recientemente vi esta publicado en Facebook: Hotel “ Un estudio USC encontrado que la velocidad de procesamiento de información del cerebro aumenta de cinco a 20 por ciento cuando se está de pie. ¿Crees que puede parecer un poco tonto de pie alrededor de su oficina? Usted sería en buena compañía. Thomas Jefferson, Ernest Hemingway y Winston Churchill todos pararon mientras trabajaba y" ~ David Cottrell.
Esta cita generado diecisiete comentarios diferentes. Las personas comentaron que de pie mantiene enfocados y energizados, más presente en la conversación, permite tiempo para hacer ejercicio (estiramiento y ascensor mano pesos), y aumenta la creatividad.

Una estrategia que no es tan fácil de hacer todo el tiempo , pero es tan importante es simplemente estar presente. Cuando usted está presente, se hace menos errores y es más observador. Uno de mis resultados más recientes y notables de apresurarse, porque yo no estaba presente era presentarse a un evento con un zapato azul y un zapato marrón sobre. Afortunadamente para mí, nadie pareció darse cuenta (o eran demasiado educado para decir nada), pero se convirtió en un gran recordatorio de lo rápido que podemos llegar a ser inexistente. Estar presente también te ayuda a ser más auténtico.
La elección de sus palabras es cuidadosamente otra estrategia valiosa. Piense en sus palabras, y pensar en cómo describen su vida. Por ejemplo, si usted fuera a decir, y" tuve un día tan podrida y "!; usted podría replantear eso con algo así, y" Usted sabe, yo tenía un día que puso a prueba mi paciencia y" Or “ Yo tenía un día en que llegué a practicar la integridad y" Sólo que el cambio redacción crea una experiencia diferente, una mentalidad diferente y una sensación diferente.
Establecer metas realistas también es importante, ya que está escrito por ellos. Esto asegurará que usted tiene más éxito el logro de ellos. Si ellos son simplemente en la cabeza, es demasiado fácil distraerse y olvidarse de ellos. Al final del día, tome unos cinco o 10 minutos para hacer una revisión rápida. Estas son las preguntas que guían a este auto-tiempo de reflexión: Hotel • ¿Qué salió bien en el transcurso del día Hotel &bull?; Lo que era un reto o lo que era difícil Hotel &bull?; ¿Qué aprendí Hotel &bull?; ? ¿Qué voy a hacer diferente mañana
A continuación, establezca sus platos calientes rojos /su y" ahora y" pila /sus artículos urgentes para mañana lo que se llega en el trabajo sabiendo cuáles son sus temas prioritarios son o cuál es su punto de partida será.
Cuando usted está dejando la oficina para el día, limpiar su escritorio. Cuidado con la productividad y la energía se disparan cuando se abre la puerta de su oficina para encontrar un escritorio y la oficina limpio, ordenado y ordenado que le espera. Va a comenzar su día sensación renovada en lugar de sentirse drenado.
También hay algunas estrategias que se pueden implementar para reventar el estrés en su vida y aumentar la resiliencia. Esto incluye temas resolver, desacuerdos o conflictos de una manera oportuna. Cuando suceden problemas de comunicación, el conflicto podría surgir o una relación cepa de una especie podría surgir, frente a tiempo, en el momento oportuno. Trabajar a través de una forma de apoyo y respeto. Don y' t vamos temas construyen; cuestiones de barrido debajo de la alfombra simplemente hace que para una alfombra muy, muy desigual y una gran cantidad de suciedad que limpiar.
Desde mi experiencia mediar cientos de conflictos y controversias, el tiempo no disminuye el conflicto o minimizar las emociones. De hecho, evitando el problema y tener más tiempo pase hace lo contrario. Da a la gente más oportunidades para construir su caso y buscar alianzas. Las emociones se intensifican y más personas se involucren, por lo que es mucho más difícil de resolver.
Comience su conversación con el pie derecho. Mantenga una actitud positiva por ponerse de pie y sonriente Hotel  !;