Vivir en el problema? Trate de estar en la solución!

y' re molesto. Usted prometió a sí mismo que haría perder ese peso, ir al gimnasio, ponerse en forma para unirse a sus amigos en un gran walk-a-thon cacareado. Sin embargo, aquí estás, seis meses más tarde, un mes de distancia del pie-a-thon, y usted y' sólo he perdido un par de libras, tus viajes al gimnasio es irregular en el mejor, y usted y' re empezando a hacer excusas para dar a sus amigos.

Pero, ¿qué podía hacer? El trabajo ocupa la mayor parte de su tiempo y energía, los niños y su esposo comer lo y' s izquierda, y quién tiene tiempo para hacer ejercicio cuando allí y' s de almuerzos para empacar, cenas de hacer, Cámara de limpieza, lavandería y tareas que hacer, deberes fútbol mamá /papá y todo lo demás ?! No es su culpa, intenta! ¿Y quién puede resistir un poco de alimento de la comodidad de vez en cuando para calmar el día y' s irritaciones? OK, un montón de comida de confort, pero lo y' sa cuerpo para hacer

You &';? Re enojado con usted mismo para siempre estar de acuerdo para unirse a la caminata-a-thon, y sí, y' s por una buena causa , así que por supuesto se siente culpable por brillando en. Plus tus amigos están contando con su participación y que los odio decepcionar

Vamos y' s opinión:.. Se siente enojado, deprimido, culpable - y usted y' re todavía no para el walk-a-thon

¿O es usted? En este momento, usted y' re aferra tan tenazmente al problema, usted no tiene esperanza alguna de resolverlo

En lugar de quejarse, descubrir errores y culpar, ninguno de los cuales usted esté más cerca de cualquiera de la caminata o. sentirse bien, trate de pensar positivamente acerca de la situación y trabajando hacia una solución

Paso 1: Verificación de la realidad

y' re no va a ponerse en forma o perder todo el peso en un mes.. . It &'; s OK. Doesn y' t hace una mala persona

Paso 2:.. Aceptar la realidad, el trabajo con lo que es

Puede despedir a la comodidad de alimentos y aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas o cualquier otra cosa que mejora su salud en general. No, no perder el peso, pero para sentirse mejor consigo mismo.

Usted puede ir al gimnasio una vez por semana, o hacer algunos estiramientos y ejercicios de bajo perfil en su casa varias veces a la semana, o tomar un caminar por el barrio para una media hora cada dos días o la noche (sacar al perro, él y' ll gracias). No es para azotar a ti mismo en forma, pero, de nuevo, a sentirse mejor consigo mismo

Paso 3: Ir a una solución real, en lugar de una solución ideal

You &'; has aceptado que usted ganó y '. ; t ser capaz de caminar con sus amigos, así que a por algo que puedes hacer, en lugar de renunciar por completo

Por ejemplo, unirse a su grupo walk-a-thon en apoyo.. Voluntarios para el hombre uno de los y" el agua y" tablas, o ayudar a establecer, o de pie en un lugar crítico a lo largo del paseo y animarlos en. Sea en la meta de dar la bienvenida a tus amigos con agua y huzzahs!

Vivir en el problema que lleva a ninguna parte. Vivir en la solución puede no obtener su resultado ideal, pero le conseguirá una potencialmente muy satisfactoria y auto-estimando Uno de  .;