Cómo crear más tiempo - On Purpose

Creación de tiempo, al principio, suena ridículo - hasta que entienda la forma en que co-creamos nuestra "realidad". Por supuesto, cuando se habla del tiempo lineal, hay sólo 24 horas a un día, y todo el mundo recibe cantidades iguales. Sin embargo, si sigues hablando de qué tan rápido "el tiempo vuela" y no se dan cuenta de que usted es el piloto que tiene una gran influencia sobre cómo se experimenta el tiempo, usted inconscientemente mantener el pie en el acelerador y sin el conocimiento de la forma de reducir la velocidad. Nuestra percepción, cómo vemos el tiempo
, impacta nuestra experiencia del tiempo.

Sugerencia
:. Parte del problema es que se mantenga centrado en y hablando de lo rápido que 'el tiempo vuela ", y se convierte en su realidad

Luego está el reto añadido mucha gente habla de tener "demasiadas cosas que hacer y no hay tiempo suficiente." Así que, ¿es que tiene demasiadas cosas que hacer, o es que, literalmente, necesita más de 24 horas a su día? ¿Alguna vez conseguir más de 24 horas a su día? ¿Puedes ver cómo hablar de 'no hay tiempo suficiente' es mortal para nunca ser capaz de sentir la sensación y la alegría de la finalización? ¿Dónde vas a conseguir más tiempo? Podría seguir y seguir con una variedad de escenarios de cómo estamos, sin saberlo, enfatizando nosotros mismos y saboteando nuestro verdadero potencial, la productividad y la tranquilidad de debido a nuestras conversaciones con nosotros mismos y los demás y hellip; pero no lo haré.

Vamos a abordar cómo crear más tiempo con el cerebro en cuenta en el contexto de estos dos ejemplos.

Nuestro cerebro funciona a través de foco de atención. No es la culpa de nuestra experiencia; es simplemente muy bueno siguiendo órdenes de donde ponemos nuestra atención. Si ponemos nuestra atención en "Yo no tengo tiempo suficiente", nuestro cerebro lo creará para nosotros. Esta actitud también establecerá una intención invisible - un sentimiento que activará nuestro pensamiento en el futuro repetir el hábito memoria celular formada

La intención se convierte en un filtro de 'cómo es la vida', y con frecuencia es subconsciente; usted no será capaz de cambiar su atención de manera sostenible hasta que empiece a notar el sentimiento y el pensamiento de que la captura en la web de la respuesta al estrés pegajosa y comienza a:

1. Pausa y reconocer la sensación reactiva sin luchar y juzgarlo.

2. Aprenda una técnica para cambiar su reacción por elección - cambiar la atención de un nuevo resultado rápidamente. Aquí está una técnica rápida pequeño paso para empezar:

* que dice la parada, "no tengo suficiente tiempo." No importa qué, dejar de hablar de ella. Hablar es el envío de un comando a su cerebro que lo que está diciendo es lo que quieres experimentar. Las palabras son una fuerza creativa. El cerebro ignora la palabra "no hacer", por cierto, cuando se trata de la creación de la experiencia así que deja de hablar de lo que no quieres o te vas a continuar recibiéndola.

* Cuando escuche lo mental charla diciendo las viejas palabras negativas sobre el tiempo, lo nombra; llamar fuera: "Hay ese viejo pensamiento de tiempo, eso es una cinta vieja."
aquieta su respuesta al estrés, la verdad.

* Cambie su atención a decir una nueva afirmación pre-hechos: "Tengo todo el tiempo que necesito para hacer lo que es importante y útil para mí."
Esto ayuda a su cerebro para crear una nueva realidad futura

* Siente la sensación de gratitud y reconocimiento -. cómo te sientes cuando estás feliz por algo. Siente agradecida mientras esté palabras que desea experimentar hablando hasta que empiece a asociar este sentimiento con las palabras: "No tengo tiempo suficiente". Los sentimientos son super-poderoso y puede hacer o romper su intento de volver a cablear el cerebro.
* Este es un comienzo y es útil y significativo. Existen otras técnicas para acelerar el cambio de viejos hábitos y el diálogo interno, dependiendo de lo rápido que desea transformar su comportamiento. Esta técnica se ha mostrado en la neurociencia de cambiar literalmente su cerebro a través del tiempo mediante el uso de los estudios de resonancia magnética funcional.

3. Reflexionar tarde sobre cómo en un tiempo este hábito reactiva comportamiento impulsado, de centrarse en "no hay suficiente tiempo 'que sirve, y también conseguir claro sobre formas nuevas y más apoyo para ver el tiempo. Este paso es acerca de tomar el primer paso hacia el cambio de sus viejas creencias habituales para que pueda volver a colocar un nuevo patrón, hábito automático en su cerebro a propósito. La reflexión es de gran alcance, pero hay que hacer que el tiempo para hacerlo! Es posible que necesite un entrenador, preferiblemente uno que ya ha hecho realidad esta técnica, para ayudarle.

Con el fin de ejecutar con soltura a través de estos pasos, usted tendrá que reducir la velocidad suficiente para aprender cómo frenar conscientemente hacia abajo su cerebro para escapar de los niveles de tu mente que te mantienen atrapado en lucha, vuelo, y la congelación. Paradójicamente, en última instancia, va a crear más tiempo en su día. Mindfulness le permite acceder a los niveles superiores de la evolución del cerebro para ayudar a construir el músculo cuenta para la elección consciente en lugar de responder a la vida como un robot atascado.

En caso contrario, se quedará en la trayectoria robótica de "no tener suficiente tiempo 'que ha actualmente programado su cerebro para estar, si te diste cuenta de ello o no.

En pocas palabras, el segundo dilema de" mucho que hacer "requerirá un enfoque específico en el paso tres, mencionado anteriormente. Demasiado para hacer proviene de:??

* La falta de claridad sobre su propósito

* ¿Por qué haces lo que haces

* ¿Dónde quiere ir

* ¿Qué son las relaciones de apoyo y que están saboteando y drenaje que, perdiendo el tiempo?

Es necesario crear un
"filtro de propósito" con el fin de saber lo que para borrar fuera de su plato. La mayoría de la gente tiene demasiado en sus placas; que están llenos de cosas que en realidad no quieren hacer o experiencia. Por supuesto, esto conduce a "mucho que hacer" y el desorden. Una vez que esté abrumado y distraído, se pierde el foco y su atención se dispersa, como un mono enjaulado saltando por todo el lugar. Se necesitan al menos el doble de tiempo para manejar todo ese desorden. No hay ningún propósito, sin la pasión; y luego nos preguntamos por qué y hellip;

Así que empieza aquí, empezar ahora. ¿Cuándo vas a tener tiempo si no lo hace? Co-crearlo? Use el tiempo sabiamente. Poderosamente afecta a su capacidad de aprovechar y desarrollar otros dos recursos importantes para el éxito del negocio y la vida - energía y dinero. ¿Ves cómo podemos cambiar nuestra "realidad" Hotel  ?;