Cómo sentirse agradecido cuando no lo hace

Muchos estadounidenses que luchan con la salud, o problemas emocionales financieras les resulta difícil sentirse agradecidos alrededor de Acción de Gracias. Algunas personas siempre tienen la costumbre de mirar el negativo. Una razón para esto es que nuestros cerebros nuestra predisposición para resolver problemas, y tomamos lo que nos hace cómoda por sentado.

Religión

Todas las religiones del mundo hacen hincapié en la importancia de la gratitud. En el judaísmo, oraciones de agradecimiento son un componente esencial de la adoración, que Judios ortodoxos recitar cien veces al día. La gratitud se refirió a Martín Lutero como a “. Básica cristiana actitud y" El Corán afirma que el agradecido habrá dado más. Se anima a los creyentes musulmanes para dar gracias a cinco veces al día. Sufi, tradiciones hindúes y budistas también hacen hincapié en dar gracias

Por otra parte, la religión exhorta que usted debe estar agradecido a pesar de sus problemas y circunstancias actuales -. No negarlos, pero además ya pesar de ellos. Sentir gratitud sólo cuando te sientes bien se considera de mente estrecha. En la Biblia, Pablo enseña, y" Dad gracias en todo y" El Midrash hebreo instruye, y" En el placer o el dolor, dar gracias y "!; La tradición islámica dice que los que dan gracias en cada circunstancia
será el primero en entrar en el paraíso.

¿Por qué estar agradecidos?

El místico, Meister Eckhart cree que dar gracias a Dios era la oración más importante. Profetas y monjes saben que la gratitud te acerca a Dios. Incluso si usted y' re no religiosa, la gratitud le permite ver su vida en un contexto más amplio más allá de sus problemas inmediatos. Amplía tu experiencia de vida y contrarresta la contracción y la preocupación centrada en el ego con pérdidas, miedos y deseos. Ser agradecido sólo cuando ocurren cosas buenas refuerza su ego y' s la demanda de que las cosas buenas suceden, la creación de una mayor decepción cuando las cosas don &'; t salen como usted desea. Esto, según Buda, es la causa del sufrimiento.

Los sabios también sabían que la gratitud realmente cambia tu perspectiva de sentirse deprimido, envidia, enojo, o la autocompasión a un estado de ánimo feliz. Puede abrir su corazón a la alegría y generosidad, ya se empieza a sentir que usted y' re bendita. Por otra parte, la forma en que Vista
sus circunstancias determina su capacidad de gestionar y superarlos. A menudo y' s la preocupación o la ansiedad sobre el futuro que los colores que usted ve cómo una situación. Las emociones negativas limitan su imaginación y capacidad para afrontar y resolver problemas. Por lo tanto, su estado de ánimo en última instancia, es más importante que su experiencia externa

“. Nada es bueno o malo. It &'; s el pensamiento que lo hace tan y" ~ Ben Franklin

Cultivar una actitud de aceptación le permite sentirse agradecida, incluso cuando usted y' re en el dolor. It &'; s útil para ver toda experiencia es una oportunidad para crecer y aprender. Escribió Helen Keller, y" todo tiene sus maravillas, incluso la oscuridad y el silencio, y yo aprender cualquier estado que puede estar, en ella a contentarme y" En lugar de verse a sí mismo como una víctima de las circunstancias, la aceptación de la realidad y el desarrollo de gratitud por lo que no tener
versos centrarse en lo que usted don &'; t faculta a tomar las medidas adecuadas

Con el. advenimiento del movimiento de la psicología positiva, la gratitud se sometió recientemente a la investigación empírica. ¿Qué religión ha conocido durante milenios, la ciencia ha confirmado. Numerosos estudios sugieren que las personas agradecidas son más propensos a tener niveles más altos de la felicidad y el sentido de bienestar y los niveles más bajos de estrés y depresión. Esto se traduce naturalmente en una mejor salud física.

El desarrollo de una actitud de gratitud

Agradecimiento viene más fácil a unos que a otros. Cuando usted y' re desalentado o abrumado con pensamientos negativos, hay varias cosas que usted puede hacer para desarrollar una y". Actitud de Gratitud &";