Enfurruñado - un guía experto

Este artículo echa un vistazo alegre en lo que se necesita para ser un experto sulker

El primer paso para eliminar el mal humor es tomar conciencia de lo que es ponerse de mal humor.. El resto del artículo se describe una alternativa al mal humor.

Enfurruñado es una forma primitiva para hacer frente a los sentimientos de ser herido. Todos conocemos la sensación de ser herido y con ganas de retirarse, no es capaz de expresar lo que sentimos en el momento

Para Ser Un sulker Oso Experto en cuenta lo siguiente:.

1. Es importante tener a alguien más a quien culpar por sus sentimientos. Deberían haber sido capaz de leer sus pensamientos y saber lo que quería sin que tenga que decir.

2. Se requiere un grado de ser especial. Usted es el 'único con sentimientos' y se le ha hecho daño. Alguien tiene que ser castigado. Crear una historia de lo equivocado que alguien le ha tratado y seguir diciéndose a sí mismo que la historia.

3. Mientras se enfurruña acto con algún otro comportamiento pasivo-agresivo, como el asalto apagado o cerrando la door.Let cada uno sepa usted está loco.

4. Mantenga el mal humor de ir, siempre y cuando las ofertas possible.Push lejos de la comodidad, hacen trabajar por ello. Hacerse daño mayor es la mejor manera de hacerles daño.

5. Aferrarse a un sentimiento de derecho. Es el trabajo de otra persona para venir y hacer las cosas mejor. ¿Por calmarse cuando se puede esperar una eternidad en víctima por alguien más lo haga.

6 Delight su necesidad de tener razón. Vale la pena hacerse daño y dis-empoderar a ti mismo para tener ese momento especial

Si te quedas atascado en mal humor podría intentar lo siguiente:!

La Alternativa a Enfurruñado:

Paso 1 : calmarse
Cuando te sientes herido, tome un momento para sentir en ella y se da la compasión y el amor. Tranquilizar a ti mismo que está bien sentir dolor y usted puede darse el confort. No necesita sólo para venir de alguien más. Si quiere ser amable con alguien que es bueno comenzar con uno mismo. Ayuda a imaginar que tiene una parte de adultos sabio interior que puede consolar a la parte vulnerable daño a sí mismo. Al principio esto es difícil de hacer como parte de nosotros doesn y' t quiere renunciar al deseo de que alguien más lo hará por nosotros. La celebración de un cojín en el estómago ayuda a calmar y consolar el dolor. Imagínese lo que es un buen padre le diría a un niño herido

Paso 2:.. Exprese su Hurt
Una vez que haya consolar a ti mismo, entonces el siguiente paso es para expresar su dolor

Si usted se siente daño sobre lo que alguien ha hecho, lo mejor es decirles sin atacarlos. Tienes que limpiar tu corazón duele por lo que puede permanecer abierta para ellos.

Dígales lo que observaste sucediendo sin ningún juicio.
Ej 1. Hemos acordado reunirnos para la cena a las 6, que acaba de llegado a 20:30
Ej 2. En la fiesta que te vi riendo y bromeando con Julie

Diga cómo se siente y tal vez la historia que se está diciendo
los Ej 1El historia que estoy diciendo a mí mismo es que usted no se preocupan por mí y es por eso que no llamó
me siento
irrespetado

Por ejemplo: 2 La historia que estoy diciendo a mí mismo es que realmente te gusta ella y no quiere pasar tiempo conmigo
me siento
Jealous

Diga lo que usted está deseando

Por ejemplo: 1 Me gustaría saber por qué llega tarde, ¿por qué no llamaste
Ej 2 Me gustaría cierta seguridad de que quieres pasar tiempo conmigo
.

A menudo, la gente no habla de esta manera porque tienen miedo de mostrar su vulnerabilidad a los que les importa. Todos tenemos vulnerabilidades. Es auto amar a aceptar que a veces necesitamos atención o sentir celos o necesita alguna consideración. Si usted puede decir lo que necesita sin atacar a su pareja son más propensos a responder a lo que necesita de una manera amorosa.

No preparado para el cambio? ¿Cuáles son usted un sulker experto y no está listo para dejar ir por el momento? El primer paso es darse cuenta cuando usted está en un mal humor que usted está haciendo daño a ti mismo y que te mereces el confort que usted puede dar a ti mismo. Comience poco a poco a los padres a ti mismo. También puede considerar la obtención de algún tipo de asesoramiento
.

En Resumen Si usted tiende a ponerse de mal humor
Aprender a sentirse mejor y expresar lo que sientes. Si usted no habla hasta que esté configurando las cosas para ellos para ponerse de mal humor hacia atrás, a su vez. Enfurruñado atrae Enfurruñado. En última instancia, es necesario dejar de lado el niño interior soñar que alguien puede conseguir cosas justo para usted. La única persona que puede hacer que usted es. ver si se puede consolar a ti mismo primero un poco antes de buscar la comodidad Restaurant  .;