Confiando atletas ganar competiciones

Hay demasiadas personas que sobrevaloran lo que no son y subestiman lo que son - Forbes

Performance es la mejor medida de un atleta y' s juego mental. Deje y' s cara como atletas se mueven hacia arriba en el ranking aparecerán algunas circunstancias inesperadas. En ese momento, los atletas se enfrentan a una decisión sobre la forma de actuar o reaccionar. Un atleta y' s mentalidad tiene mucho que ver con la respuesta y el resultado. Psicología del deporte tradicional enseña principalmente la fijación de metas, la visualización y la charla del uno mismo como herramientas primarias para superar los obstáculos. existen

Muchos enfoques para iniciar el fortalecimiento de su juego mental. El tiempo es la esencia durante una temporada de competición, los atletas requieren resultados rápidos. Aprender nuevas habilidades no siempre funciona bien durante la temporada competitiva. ¿Y qué si no había un enfoque más rápido? En lugar de añadir algo a su formación el enfoque ideal es eliminar el obstáculo que causan los malos resultados.

Cuatro categorías primarias crear bloques de rendimiento.

1. Afectar tiene que ver con los sentimientos y las emociones. Las emociones afectan directamente la respuesta y la percepción. Esto surge como la ansiedad, la ira, la vergüenza, el miedo y la decepción.

2. Cognitiva explora un proceso mental atletas. Esto incluye la percepción, la memoria y la resolución de problemas. Inteligencia se deriva de la parte cognitiva del cerebro. Barreras cognitivas son expresadas por confianza en uno mismo baja, el perfeccionismo y culpar a otros

3. Conativa es el deseo de actuar en los pensamientos y sentimientos. Piense en esta acción como voluntaria. Baja motivación, los conflictos entre intereses opuestos y deseo extremo son factores conativas.

4. Dominio del comportamiento arroja un amplio paraguas que incluye acciones, pensamientos y sentimientos. Atletas meterse en peleas, sobreentrenamiento, la falta de comunicación y empujando demasiado duro o no lo suficientemente duro cara problemas de comportamiento.

Este nuevo enfoque experiencial requiere información y claridad altamente específica relativa a los retos actuales. Una vez identificado el problema, el atleta va un poco más para ver el significado subyacente. ¿Por qué es necesario? Acciones así son la manera más fácil de reconocer un problema, pero sólo arañan la superficie. Para entender completamente los problemas de rendimiento es necesario para entender su causa raíz.

Las personas, por naturaleza, incluyendo atletas, son narradores. El aprendizaje de la historia, y su significado subyacente, es necesario para el cambio duradero. Cuando un atleta reconoce su historia, entonces tienen una elección. Mantener o cambiar su significado. Cuando algo está trabajando contra un atleta, provocando una lucha interna, entonces es hora de modificar la historia.

Básicamente dos tipos distintos de obstáculos afectan el rendimiento, externo e interno. Los problemas técnicos, condiciones y aperturas retardadas son algunos de los problemas externos. Factores físicos y psicológicos conducen a problemas internos. Desafíos físicos serían lesiones, enfermedades, abuso de sustancias y la fatiga. Problemas psicológicos giran en torno a las emociones, percepciones y acciones. Cualquiera de estos factores por sí afectará el rendimiento. Varios ocurren simultáneamente sin resolución crear atletas con problemas

Entonces, ¿qué y'. S siguiente? Cambio de perspectiva y significado despeja obstáculos de rendimiento. Dondequiera que el atleta está listo para llegar al trabajo es el mejor lugar para empezar.

1. Discovery. Las generalizaciones simplemente don &'; t trabajo. Sepa por qué el atleta se siente incómodo. Detectar si el problema es externo o interno. Los atletas que toman la responsabilidad de sus acciones y la perspectiva es el primer paso en el proceso.

2. Choice. A menudo, se producen varios problemas diferentes al mismo tiempo. Rara vez es sólo un problema que afecta a un atleta y' el rendimiento o la motivación s. El intento de resolver varios problemas simultáneamente es ineficaz. Elija un problema específico para trabajar en a la vez. ¿Donde empezar? El mejor lugar para empezar es la que el atleta está más motivado para centrarse en este momento.

3. La historia. Lo que está experimentando el atleta? Identificar cualquier temor o significado subyacentes. Búsqueda de la causa raíz. Haga preguntas para descubrir la primera vez que algo así se vivió. Borrado de la causa raíz junto con su historia trae consigo una transformación inmediata. Aquí es donde ocurren los avances.

4. Reformular. Cambio de sentido, la percepción y la respuesta es el resultado deseado. Un gran lugar para replantear es de alrededor de pensamiento en blanco y negro también conocida como la totalidad o pensamientos nada. El mundo es rara vez blanco y negro. Equilibrio Edificio en la historia empieza a cambiar su significado. Las reglas son otra reacción que se puede modificar fácilmente. Reglas suenan como esto: “ Si esto sucede, entonces esta es la respuesta y". La meta ideal es dar un paso fuera de la caja, el desarrollo de una nueva respuesta.

El levantarse en el ranking requiere el crecimiento personal. Todos los atletas experimentan una barrera psicológica en algún momento de su carrera. Conflictos internos crean luchas que llevan a problemas de rendimiento. Periódicamente atletas se enfrentan a viejas creencias haciendo que se tropiezan. Muchas veces los atletas pueden superar estos obstáculos por su cuenta. Persistiendo retos, sin embargo, afectar la confianza.

Los atletas raramente dudan en buscar a un entrenador para mejorar el rendimiento físico. Tome la iniciativa para encontrar el apoyo adecuado para construir un juego mental sólida. Entrenadores de rendimiento están capacitados para trabajar a través de los desafíos de mentalidad. Tomar la decisión de actuar es un poderoso primer paso. Alcanzar hacia fuera para el apoyo adecuado trae con frecuencia alivio, reconociendo que es el primer paso hacia una solución.

Actividad: Identificar una competencia reciente en la que no estabas y' t satisfecho con su rendimiento. ¿Cuál fue una que molesta más? Enumere las razones de su actuación estaba apagado. Incluya lo que le impidió recuperar el foco. Ahora una lista de todas las formas en que este desafío puede ser abordado. Si usted está listo para cambiar las cosas, lo que paso primero está usted dispuesto a tomar ahora Hotel  ?;