Holidaze

En este artículo, aprenderá sobre: ​​

- La "Holidaze" del director general de segundo Historia Consejería Chicago: www.mychicagotherapist.com

- Descubra cómo trabajar a través estrés de las fiestas

- Evaluar su propia supervivencia vacaciones plan de

Si el sonido de y" Cascabeles &"; le envía corriendo a su farmacia local para rellenar su medicamento contra la depresión y- puede estar seguro de que usted no está solo. Para muchas personas, las vacaciones no son nada más y" maravillosa época del año y " ;. De hecho, para una gran parte de la población, en esta época del año puede ser, en el mejor, difícil de acuerdo con especialista en comportamiento, John D. Moore con segundo Consejería historia en Chicago. "Esto es particularmente cierto si se trata de miembros de la familia emocionalmente distantes, si usted recientemente rompió con alguien o si sus recuerdos de vacaciones de la infancia se vieron empañadas por el consumo de la familia, la lucha y la fealdad", dice Moore.

Si nada de esto le suena familiar, entonces aquí hay tres consejos para hacer frente a pensar:

Un Consejo: DON y' t forzarse en el espíritu navideño
Pretender que están en el estado de ánimo difundir y" buenas nuevas y la alegría y" es algo así como tomar el sol en el Polo Norte. En lugar de tratar a “ ¡Recibe feliz y " ;, abrazan sus emociones actuales y se centran en lo que los pensamientos o acontecimientos están haciendo que se sienta abajo. ¿Los miembros de su familia intolerable? Tal vez usted se siente deprimido a causa de una ruptura? ¿Alguien de su abuso en la niñez y que las vacaciones traen todos esos recuerdos a la cabeza? Si es así, considere grabar lo que está sintiendo en un diario personal. Esto le ayudará a la zona de las emociones específicas que está experimentando y animar a la catarsis. Deje y' s cara IT – no hay una ley que establece que tiene que tararear y" alegría al mundo y" cuando esté todo sobre embaucamiento de Bah.

Consejo Dos: evitar situaciones emocionalmente difícil
¿La idea de pasar tiempo con su familia durante las fiestas causan ansiedad? Lo que voy a decir aquí podría ser una sorpresa, pero la verdad es que algunos eventos familiares son vale la pena evitar y- sobre todo cuando ha habido una historia de argumentos, consumo excesivo de alcohol o desaprobación sobre su orientación sexual. Si su historial de vacaciones en familia ha jugado en general a ser incómodo, entonces pregúntese: “ ¿Realmente tengo que ir a esta reunión y"? Por ejemplo, si usted va a hacer un miembro de la familia de desaprobación y" feliz y" o porque una persona históricamente abusivo quiere sentir y" es necesario y" y- entonces tal vez usted debería considerar otros planes. Después de todo, la alegría funciona en ambos sentidos, lo que significa que usted no debe tener sus vacaciones arruinadas por las luchas internas de la familia o el abuso. En lugar de asistir a las reuniones con carga emocional, pensar en hacer algo más. Una idea es pasar tiempo con a “ Creado Family &"; que es un término de veinticinco céntimos para compartir las vacaciones con amigos cercanos. Es mejor que estar solo y lo que y' s más, le permitirá compartir su tiempo en un ambiente de apoyo y cariño. Bono Sugerencia: Disfrute de un viaje a algún lugar que le guste. Por ejemplo, si está asociado o tener un amigo cercano y los dos de ustedes verdaderamente quieren viajar a Las Vegas y- hazlo. Aerolíneas y agencias de viajes siempre han ofertas especiales sucediendo durante la temporada de vacaciones, así que ¿por qué no aprovechar? Podría ser tu día de fiesta más memorable

TIP TRES: Sé bueno contigo mismo sobre ser bueno contigo no significa comprar a ti mismo en la deuda por la compra de la última gizmo para su IPOD. No significa sin embargo que usted permite la oportunidad de celebrar usted. Significa darse cuenta de que no se puede ser todo para todas las personas. Significa no ceder a la cocina obligatoria de la y" vacaciones Turquía y" o la cocción de la y" Año Nuevo y' s y" jamón. Pregúntate a ti mismo: “ ¿Cuándo es la última vez que alguien cocinado para mí para pasar unas vacaciones y"? El punto aquí es en lugar de hacer todo bajo el sol para otras personas, deje que alguien lo haga hacer por usted. ¿Suena egoísta y- tal vez un poco vena? Tal vez, pero hay momentos en que es y" egoísta y" es saludable. Un punto más y- ser bueno para ti también podría significar hablar con alguien de confianza acerca de sus sentimientos. Esto podría significar un consejero, un amigo o incluso una persona se puede conectar con espiritualmente. Reprimiendo sus sentimientos no hacen más que causar más dolor.

RESUMEN
Las vacaciones puede ser un momento estresante e incluso deprimente para muchos. En lugar de tratar a “ atravesar y" de “ holidaze y " ;, Permítase experimentar sus emociones. Conscientemente elegir cómo involucrarse te convertirás con diversas festividades y examinar su historial vacaciones. Don y' t se obligue a hacer nada y- que podría empeorar las cosas. En su lugar, ser fiel a ti mismo y decidir cómo quiere pasar la temporada de vacaciones y con quien Hotel  .;