Dar Nadie motivos para temer Usted

Hemos evolucionado para tener miedo

Los antiguos antepasados ​​que eran casual y alegremente esperanzador, subestimando los riesgos a su alrededor -. predadores, pérdida de alimentos, la agresión de otros de su especie - no pasaron sus genes . Pero los que estaban nerviosos tuvieron mucho éxito - y nosotros somos sus bisnietos, sentado en lo alto de la cadena alimenticia

En consecuencia, varios sistemas de pelo gatillo en su cerebro escanear continuamente en busca de amenazas.. Al menos tufillo de peligro - que en estos días viene principalmente en la forma de los riesgos sociales como la indiferencia, la crítica, el rechazo o falta de respeto - campanas de alarma empiezan a sonar. Ver el ceño fruncido a través de una mesa de la cena, escuchar un tono frío de un supervisor, consiga interrumpido varias veces, recibirá un encogimiento de hombros indiferente de un socio, ver a su hijo adolescente a su vez su espalda y pie. . . y tu corazón comienza a latir más rápido, las hormonas del estrés curso a través de sus venas, las emociones brotan, pensamientos raza, y la maquinaria de la lucha, la huida, la congelación, o apaciguar a patadas a toda marcha.

Lo mismo sucede en el otra dirección: cuando usted envía ninguna señal de que otros encuentran incluso sutilmente amenazante, su iguana interior se pone en marcha. Eso los hace sufrir. Además de que le pide reacciones negativas de ellas, como la actitud defensiva, el retiro, contraataques, rencor, aversión, o alistar a sus aliados en contra de usted.

Así, la bondad y la sabiduría práctica en el dicho tradicional "Dar sin una de las causas para temer que "

Usted puede -. y debe - ser directa, firme y asertivo. Sin necesidad de temer que, los demás deben esperar que si se rompen sus acuerdos con usted o no maltratan, habrá consecuencias: se reserva el derecho de hablar, llamar al pan, pan, un paso atrás en la relación, si es necesario, quitar los privilegios de un niño se porta mal o el trabajo de un empleado deshonesto, y así sucesivamente. Pero esto no es más que la claridad. Las rocas son duras; usted no necesita temer rocas para tomar su dureza en cuenta: Sé que esto como un escalador de envejecimiento

La mayor parte de las veces el miedo - la ansiedad, aprensión, inquietud - nos provocamos en los demás es suave! , difuso, en el fondo, tal vez no experimentó incluso conscientemente. Pero los estudios muestran que las personas pueden sentirse amenazados por estímulos no lo son realmente conscientes. Piense en los pequeños trozos de la irritación, el tono cáustico, nerviosismo, superioridad, pushiness, regañar, argumentativeness, rollos de los ojos, suspira, hablar fuego rápido, snarkiness, demandas, la prepotencia, la justicia, las preguntas punzantes o humillaciones que puede filtrarse de una persona - y cómo estos pueden afectar a otros. Considere qué pocos de ellos son necesarios, o ninguna en absoluto -. Y los costos de montaje de los temores que innecesariamente engendrar en otros

Piensa en los beneficios para usted y otras personas de que se sientan más seguros, más tranquilo, y más en la paz a tu alrededor.

The Practice

Afirmar a ti mismo por las cosas que son importantes para usted. Si está dando la cara por ti mismo y obtener sus necesidades satisfechas, no será tan probable que se reactiva con otros
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Apreciar que el hombre de las cavernas /cerebro-mujer dentro de la cabeza de la persona que está hablando con está preparado de forma automática para temer que, por muy respetuosa o amando has estado. Así que hacer pequeñas cosas para evitar temores innecesarios, como empezar una interacción expresando lo calidez, unión, y las intenciones positivas son auténticos para usted. Practiquen el revelar, sencillo, sin vigilancia. Ven con la mano abierta, sin armas
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Como se puede, mantener la calma en su cuerpo. Obtener acelerado, y que las señales que otros que algo malo podría estar llegando.

reducir la velocidad. Charla rápida, instrucciones rápidas o preguntas, y los movimientos rápidos pueden recitar o abrumar a los demás. Eventos repentinos en nuestro pasado eran a menudo el comienzo de un ataque potencialmente letal.

Tenga cuidado con la ira. Cualquier soplo de la ira hace que los demás se sienten amenazados. Por ejemplo, un restaurante lleno de gente y ruidoso de repente llegar tranquilo, si se escucha una voz enojada, ya que la ira dentro de una banda de los primates o los primeros humanos fue una señal importante amenaza.

Tenga en cuenta sus palabras y tono. Por ejemplo, a veces tendrá que nombrar posibles consecuencias - pero ten cuidado, ya que es fácil para los demás escuchan una amenaza velada o explícita, y luego tranquilamente ir a la guerra con usted en su sano

Dar. la otra persona respiro, el espacio para hablar con libertad, la oportunidad de preservar su orgullo y dignidad.

ser digno de confianza a ti mismo, para que otros no temen que va a defraudar.

Estar en paz. Sepa que usted ha hecho todo lo posible para ayudar a prevenir o reducir los temores en otros. Observar y disfrutar de las ventajas - como otros que se sienten más seguros a su alrededor le das menos motivos para temer que
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