Deja que las cosas cambian

Últimamente he estado escribiendo acerca de la quinta parte de mis personales 5 mejores prácticas (todo empatado en primer lugar): se abren
, y me refiero a relajarse en un creciente sentimiento de conexión , incluso la unidad, con todas las cosas. (Los otros cuatro son tener en cuenta, el amor, disfrutar de la buena, y vaya verde.)

"Apertura a cabo" puede sonar tipo de cuento de hadas o raro, pero me refiero a que en muy abajo-a- caminos de tierra; echa un vistazo a las jotas anteriores al respecto. Aquí, me estoy centrando en relajante y abertura en el hecho de que las cosas van cambiando, y no luchar contra ella

Por ejemplo, pensar en cosas grandes y pequeñas:. Estoy de envejecimiento, los amigos están consiguiendo cáncer, nuestra los niños se van a casa, y los San Francisco 49-res no se ven tan bien como lo hicieron el año pasado. No me gustan estos cambios! Pero si añado resistencia
a ellos, si me voy a la guerra con el cambio en sí, que me hace sentir peor, ya veces me despide hasta actuar mal.

Escoja algo específico, como su cuerpo haciendo mayor (flacidez aquí, canoso allí), o su alteración barrio, o cosas cambiantes en una relación importante. Si usted siente el interior que usted está luchando Cambio
, ¿cómo se siente? Para mí, se siente tenso, contraído, inquieto. Alternativamente, si usted puede aceptar el cambio de la verdad absoluta, nos guste o no, ¿cómo se siente? Probablemente mucho mejor.

The Practice.

Recuerde que puede aceptar la realidad del cambio y al mismo tiempo haciendo lo que pueda para ayudar a las cosas cambian para mejor. Nada sobre la apertura a la naturaleza cambiante de ambas experiencias internas y las condiciones externas significa que debemos perseguir fines saludables con sana significa menos de todo corazón

Piensa en algo que está cambiando -. O ha cambiado - lo que usted ha estado luchando con, pero no se puede detener los cambios. Ciertas cosas de forma natural se deterioran; sistemas organizados tienden hacia el desorden; El moho nunca duerme. Por ejemplo, nuestro gato dulce está creciendo enfermos, ideas que tenían hace unos años que fueron una vez fresca y brillante son cada cliché y eacute; d y pasan y eacute ;, y algunos viejos amigos y yo estamos creciendo aparte. O considere un cambio que usted ha estado pasando por alto o incluso negar. . Personalmente, he tratado de pasar por alto el hecho de que mi cuerpo envejecido ya no puede tropezar por la vida sin hacer ejercicio, y el costo para mí de esta negación es el aumento

Pruebe diciendo a ti mismo frases como: Las cosas cambian. . . las cosas están cambiando y no puedo detenerlo. . . Acepto la realidad del cambio. . . incluso cuando las cosas cambian voy a hacer lo que pueda para ayudar a ir bien. . . También Sea específico acerca de la cosa en particular - lo llamaré x aquí - que está cambiando, diciéndose a sí mismo: X está cambiando. . . Me gustaría que no fuera, pero es. . . múltiples factores están llevando X para cambiar. . . hasta el momento no he sido capaz de detener el cambio. . . Todavía puedo hacer lo que creo que es apropiado sobre X. . . Mientras tanto, puedo estar dando hacia mí mismo ya los demás. . .

Como usted dice estas cosas, tratar de relajarse, suavizar, y la calma. Trate de ampliar su visión para ver la imagen completa, reconociendo que un sinnúmero de otras personas están tratando con el mismo tipo de cambios que son. Siente cómo sería un regalo a ti mismo para dejar que las cosas cambian.

Ten en cuenta también cómo lo que puede haber parecido ser un cambio a peor tal vez podría ser en cierto modo un cambio para mejor. Esto no es de papel sobre los empeoramientos pero ver así las nuevas oportunidades
.

Los más íntimamente, a ver si se puede tener en cuenta y cada vez más cómodos con el paso fugaz de cada momento de la experiencia. Un hecho notable es eternamente presente en nuestras narices: cada momento desaparece completamente cuando surja otra

Trate de tomar una sola respiración durante el cual se deja continuamente sensaciones y pensamientos desaparecen en el transcurso de la inhalación y la exhalación.. Así que muchas terminaciones en una sola respiración. Puede ser un poco de miedo de enfrentar los desapariciones en cada instante de la experiencia. Sin embargo, mientras tanto, también hay muchos comienzos, sin cesar renovadas; viendo esto puede ayudarle a estar seguro de que está bien dejar ir tan profundamente

Paradójicamente, al permitir que su experiencia de seguir cambiando, usted ganará una paz duradera Hotel  ..;