Este pequeño guarro no va al Mercado: Cómo combatir el miedo y hacer que funcione para usted

Las reacciones de hoy contra el virus de la gripe porcina incluyen: cierre de las escuelas, las amenazas de cierre de fronteras, la gente les dice que permanecer fuera de aviones y trenes , los eventos deportivos de la escuela secundaria canceladas.

La respuesta natural al miedo es a contrato. Este comportamiento contratación aparece en todo tipo de especies animales, desde los armadillos de tortugas a los seres humanos. En este momento, el comportamiento contratación está apareciendo en todas partes: el mercado de trabajo, la industria automotriz, el mercado de la vivienda, el mercado de valores. 2009 podría ser llamado "El año de la humana Contratante"

La ironía es que hay dos maneras de ir por la vida:. De amor o de miedo. Contratos Miedo, amor se expande. Muchas personas pasan toda su vida en el miedo, no importa qué tipo de gripe se está informando o lo que los mercados están haciendo. Y algunos optan por vivir desde el amor, a pesar de lo que los medios de comunicación está reportando este nanosegundo.

Entonces, ¿cómo combatimos la reacción natural al miedo (contracción), cuando eso no es siempre la decisión correcta? Nosotros no queremos ser na y iuml; hemos o tomar riesgos innecesarios. ¿Cómo, entonces, podemos tomar decisiones más informadas sin sucumbir al miedo que nubla la mente?

1. Obtener los hechos

Es verdad:. El virus de la gripe porcina está afectando a personas de todo el país. ¿Va usted o alguien que usted conoce afectar? A partir de hoy, los hechos son que las posibilidades son muy pequeñas que lo hará.

Uno de los problemas fundamentales con el temor es que se hace todo en polaridades negro /blanco, todo /nada, vida /muerte. Fue entonces cuando el razonamiento y la lógica van por la ventana. Por supuesto, todos debemos tomar las precauciones apropiadas, tales como lavarse las manos y no ir a un asado de cerdo en Cancún ahora. Darse cuenta de que los hechos de este caso están de su lado. Pero usted tiene que superar un montón de ruido de llegar a ellos.

2. Ponga una orden "stop-loss" en su miedo

El miedo es como un canto rodado derrumbarse una montaña:. Terriblemente difícil de parar una vez empezada. Ponemos una orden stop-loss en una acción de modo que si cae por debajo de un determinado precio, vendemos, tomar la pérdida y darse cuenta de que es mejor perder un poco de perder mucho. De la misma manera, poner una orden "stop-loss" en su miedo.

Mark Twain dijo: "Yo soy un hombre viejo y he conocido un gran número de problemas, la mayoría de los cuales nunca sucedió. "
Una vez más, esto no es para minimizar o hacer a la luz de una situación grave. Es darse cuenta de que a menudo nos rendimos ahora un precio demasiado alto para la preocupación y el miedo que le damos a las cosas que nunca va a pasar a nosotros.

3. Mira la historia.

"El mundo siempre ha estado en medio de la agonía, la civilización siempre ha sido tambalea al borde. Las páginas de la historia bastante chillan con trágicos cuentos de la guerra, el hambre ., la pobreza, la peste y la inhumanidad del hombre hacia el hombre Después de la lectura de la historia durante una hora, me doy cuenta de que tan malo como las condiciones son ahora, hay infinitamente mejor de lo que solía ser ".
- Roger Babson

Es natural que mirar hacia atrás y ver la historia a través de lentes color de rosa. Idolatramos personas, eventos y experiencias en nuestra persona, así como el pasado de nuestra nación, como si esos eran "los buenos tiempos". Pero si usted recuerda claramente, que estaba probablemente preocuparse de otra cosa en aquel entonces, también. Como escribió Billy Joel: "Los buenos tiempos no siempre fueron tan bueno, y mañana no es tan malo como parece."

4. Establecer una zona libre de los medios de comunicación.

Usted ha oído que la miseria ama la compañía. Lo mismo sucede con el miedo. Es fácil dejarse arrastrar por las cuentas de golpe-por-golpe de cada medio de comunicación, cada uno tratando de gritar más fuerte del otro. He aquí una idea loca: apagar la televisión durante un tiempo y conectar con la gente real

Los medios de comunicación existe con un propósito:. Venderle algo. Es por eso que tratan de mantenerte enganchado, y el miedo es uno de los ganchos más fáciles de atrapar a los seres humanos con. Darse cuenta de que sólo están haciendo su trabajo, que es para mantenerte viendo /leyendo /escuchando.

Date permiso para desconectar. No hay que enterrar la cabeza en la arena y se convierten en mal informado; pero es dudoso que cualquiera que lea esto ahora podría considerarse desinformado. De hecho, es probable que sobre-informado. Esa es precisamente la razón para que tenga una zona libre de los medios de comunicación.

5. Hacer amigos con miedo.

El miedo es una respuesta emocional natural a la expectativa de dolor. Todos los organismos vivos han desarrollado la respuesta de miedo para asegurar la supervivencia de la especie. Por ejemplo, sería del todo bien sentir miedo si se inclina por el borde de un edificio alto, ya que todos los instintos en ti sería gritando, "¡Hey, un pequeño error aquí podría hacerme muerto!"

experimentan miedo cuando percibimos que no estamos en control. El miedo es el efecto emocional de la falta de control personal sobre su situación. Por lo tanto, hay una relación inversa entre el control y el miedo. Cuanto más control que tenemos sobre nuestra situación, menos el miedo que sentimos.

Hay cosas que usted puede controlar, y las cosas que no pueden. Como el filósofo deportivo Mickey Ríos dijo: "No tiene sentido preocuparse por las cosas que tienes control sobre, porque si tienes el control, no es ningún sentido preocuparse. Y no tiene sentido preocuparse por cosas que no tienes control sobre ellos, ya que si no tienes el control, no hay sentido preocupante. "

El conocimiento es el rey y el conocimiento es poder. Las acciones positivas que toman para enfrentar cualquier situación en la vida le dan el control sobre su comportamiento y emociones. Eso es cómo combatir el miedo y hacer que funcione para usted.

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Noah St. John, Ph.D. Es autor de El Código Secreto del Éxito:. 7 pasos ocultos a más riqueza y felicidad
(HarperCollins) e inventor del Método aformaciones

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