Encontrar la fuente de sus miedos

Por: Stanley Popovich

Una forma segura de superar sus miedos y ansiedades está en encontrar la fuente de sus miedos y ser capaz de manejarlo. Al tratar con cualquier tipo de temores o ansiedades, tratar de aprender lo que es la verdadera fuente de sus miedos y ansiedades. Saber lo que está causando sus ansiedades puede recorrer un largo camino en la búsqueda de la solución
.

Una persona puede encontrar la fuente de sus propios miedos, haciendo un poco de auto-evaluación y también hablando con un profesional. Hacerse preguntas tales como: “ ¿Por qué estoy asustado y" o y" Qué está causando mi ansiedad y" le llevará en la dirección correcta en la búsqueda de la fuente de sus miedos. Dale un poco de tiempo y, finalmente, encontrará las respuestas que tu buscas.

Una vez que encuentre la verdadera fuente de sus miedos, el siguiente paso es encontrar las soluciones que resolverán su problema. Con la ayuda de un profesional, escribir una lista de las posibles técnicas y soluciones que crees que va a manejar su miedo y ansiedad. El siguiente paso es aplicar las técnicas que se destapó. He aquí una breve lista de algunas de las técnicas que puede utilizar para ayudar a lidiar con sus miedos.

Una buena manera de manejar su preocupación es para desafiar su pensamiento negativo con declaraciones positivas y el pensamiento realista. Al encontrar los pensamientos que hacen su temeroso o ansioso, desafiar esos pensamientos haciéndose preguntas que mantendrán la objetividad y el sentido común.

Sea inteligente en cómo hacer frente a sus miedos y ansiedades.
No trate de frente a todo de una vez. Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima que abruma con mucha ansiedad, romper la tarea en una serie de pasos más pequeños. Completar estas tareas más pequeñas una a la vez hará que la tensión más manejable y aumenta sus posibilidades de éxito.

Aprenda a tomar un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a llegar a través del resto de la semana o el mes que viene, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y eso incluye aprender a lidiar con sus problemas. Cuando llegue el momento, esperemos que haya aprendido las habilidades para hacer frente a su situación.

A veces nos encontramos con una situación de miedo que nos pone muy molesto. Cuando se enfrentan a estos eventos, recuerde siempre obtener todos los hechos de la situación dada. Recopilación de los hechos puede impedirnos confiar en suposiciones exageradas y temerosos. Al centrarse en los hechos, una persona puede depender de lo que es la realidad y lo que no es

En cada situación relacionado con la ansiedad que experimenta, empezar a aprender lo que funciona, lo que doesn y'. T trabajo, y lo que necesita mejorar en el manejo de sus miedos y ansiedades. Por ejemplo, usted tiene una gran cantidad de ansiedad y de decidirse a dar un paseo para ayudarle a sentirse mejor. La próxima vez que usted se siente ansioso puedes recuerde que usted tiene a través de él la última vez dando un paseo. Esto le dará la confianza para manejar su ansiedad la próxima vez
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Muchas personas tratan de deshacerse de sus ansiedades y temores sin tener en cuenta qué tienen miedo. La mejor manera de deshacerse de sus miedos es encontrar esas técnicas que administrarán la verdadera fuente de sus miedos. Si usted puede hacer esto, entonces usted debería ser capaz de superar sus miedos y ansiedades Hotel  .;