Cómo transformar y sanar su miedo

Si usted y' re una persona que no tiene miedo en absoluto, usted y' re muy raro y sumamente bendecidos. La mayoría de las personas y otros animales tienen un sinfín de temores de todo tipo. ¿Sabía usted que usted puede reducir la gravedad de su miedo, y en algunos casos se puede transformar por completo? Vamos y'. S echar un vistazo a algunos de los diferentes tipos de miedos y algunas maneras de gran alcance para salir de la oscuridad hacia la luz, fuera del mundo temeroso y en el mundo de valor y fuerza

El Diferentes tipos de temores

Algunos miedo es instintivo y biológico, recuerdos de cuando sus antepasados ​​vivían en el bosque en los tiempos primitivos - y cuando los enemigos o amenazas aparentes se acercaron, había juncos de la adrenalina que les dio la energía para reaccionar . Otro tipo de miedo es emocional. A veces usted reacciona a un evento actual de una manera temerosa porque te recuerda a algo que te haya pasado en algún otro momento. Algunos miedos son imaginarios, como los escenarios de abatimiento, condenación y la ruina que puede que nunca suceda. Existe el temor de la pérdida de estados del yo, como el miedo al fracaso o la humillación o la muerte. Algunos de estos temores están tratando de evitar que el peligro; otros se salen de proporción por una mente hiperactiva.

Aquí hay algunas maneras de Transformación y sanación a sus miedos

Preste atención a temer

un paso atrás y mirar a su miedo . Qué y' s es? ¿Dónde te sientes por dentro? ¿Afecta a cualquier parte de su cuerpo? ¿Cómo se siente en su mente? Comuníquese con su miedo. Vea si usted puede tratarlo como una persona y empezar a hacer amigos con ella: “ os y ' sé; re tratando de cuidar de mí, pero tiene que ser claro y libre. Tal vez usted puede relajarse un poco, y" usted podría decir a él. Dale a tu miedo un poco de mantenimiento. y" os y sabe' re sensación un poco inseguro, pero I &'; estoy aquí con ustedes, y es y'. s bien y" Usted puede incluso desear para acariciar su propia mano con la otra mano, diciendo: y" don y' t preocupes, I &'; m con usted, y nosotros y' ll hacer muy bien y" y- casi como si estuviera calmar a un niño.

respirar en su miedo

Cuando tienes miedo, la respiración se vuelve muy superficial. Tenga en cuenta que, y tomar una respiración muy profunda en todo el camino hasta su vientre. La respiración profunda de esta manera es muy poderoso. Se crea una especie totalmente diferente de la energía en su cuerpo y mente. Te trae oxígeno fresco, que se centra, y profundiza su relajación. Muchos textos antiguos dicen que la respiración puede transformar la materia. Si lo desea, puede incluso contar como usted respira dentro y fuera y contener la respiración si se quiere en el medio. Este tipo de respiración que estabiliza y transforma su estado emocional

Póngase en contacto con su propia sabiduría

Dígase a sí mismo, y". ¿Cuál sería mi mente sabia decirme acerca de este y "?; Luego escuchar la perspectiva de su mente sabia le da de su situación. Podría decirte que todo va a salir bien. Se podría darle formas alternativas de mirar a su situación particular. Podría recordarte que es necesario recordar a respirar o mover el cuerpo. Podría recordarle que usted y' re amado y no solo en su situación. Podría decirle que usted y' re imaginar el peor escenario posible. Al escuchar a su mente sabia, se puede sentir una sensación de liberación de una percepción limitada, y se puede pasar a la intrepidez.

tomar una decisión sobre su miedo

A ver si usted puede decidir vivir en un valiente guerrero y' s mundo en lugar de un mundo temeroso. Vea si usted puede cambiar su perspectiva tanto que usted y' re capaz de “ cambiar el canal y" y pasar de un punto de vista oscuro en un mundo alterado de la luz. Puede decirse a sí mismo que usted y' re listo para arrojar la carga de miedo que puede haber sido en su vida durante años, si no millones de años. Esto toma un poco de disciplina, ya que los temores son muy dramática y compiten por el primer lugar. A medida que tome en el coraje y la valentía del guerrero espiritual, puede encontrar que una fuerza innata y el poder está llegando a la superficie, y que ahora está viviendo en un mundo interior transformado. Esto luego transforma su mundo exterior y le ayuda a moverse por la vida con mayor facilidad y gracia.

Cultivar Confianza

Usted puede ser capaz de cultivar la actitud de que, básicamente, las cosas tienen una manera de trabajar ellos mismos cabo, que en el núcleo, puede haber una benevolencia sobre el universo que es evidente cuando usted lo busca. Usted puede encontrar nuevas actitudes que viene a usted:

* Que si no, it &'; s sólo un mensaje de que hay que probar de nuevo y tal vez adoptar un enfoque diferente la próxima vez

* Que usted y ' ; re dispuestos ahora a tener una oportunidad

* Que te das cuenta ahora que falla puede ser un trampolín para el éxito posterior

* Que te entrenas para ver las posibilidades de la bondad que suceden en lugar de tristeza y la fatalidad, y centrar a ti mismo en esta

arrojar luz sobre su miedo

Con su conciencia interior, deje que la luz brille alrededor y en su miedo. Transformar como si fueras Obi Wan Kenobi con su sable de luz, recordando a Darth que no importa qué, él y' todavía ll ser más poderoso que cualquier oscuridad jamás podría ser. Los curas de luz y transforma, y ​​la fuerza viene al guerrero cuyo coraje conduce el camino Restaurant  .;