Personajes famosos que viven con un trastorno de salud mental

Muchas celebridades viven con un trastorno de salud mental, además de lidiar con su fama y el éxito. Aquí están algunas sugerencias sobre cómo las celebridades pueden hacer frente a sus problemas de salud mental.

1. Determinar el origen de sus miedos. Si una persona puede determinar la causa de sus problemas de salud mental, entonces él o ella estará en mejores condiciones para encontrar las respuestas a sus miedos.

2. Escuche a los profesionales y no a sus fans. Mucha gente en la industria del entretenimiento tienden a preocuparse por lo que piensan que sus colegas y que puede ser un error. Siempre siga el consejo de un consejero profesional de la salud mental.

3. Don y' t hacer demasiado. A veces nos estresamos cuando todo sucede al mismo tiempo. Cuando esto sucede, la persona debe tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer durante unos minutos para obtener su mente fuera del problema. Una persona puede conseguir un poco de aire fresco, escuchar música, o hacer una actividad que les dará una nueva perspectiva sobre las cosas.

4. Aprenda a tomar un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a llegar a través del resto de la semana o el mes que viene, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y eso incluye aprender a lidiar con sus problemas. Cuando llegue el momento, esperemos que haya aprendido las habilidades para hacer frente a su situación.

5. Mantente positivo. Una técnica que es muy útil es tener un pequeño cuaderno de declaraciones positivas que te hace sentir bien. Cada vez que te encuentras con una afirmación de que te hace sentir bien, escríbelo en un pequeño cuaderno que usted puede llevar con usted en su bolsillo. Siempre que te sientas deprimido o frustrado, abrir su pequeña libreta y leer esas declaraciones. Esto le ayudará a manejar sus pensamientos negativos.

6. Consigue ayuda. Aproveche la ayuda que está disponible a tu alrededor. Si es posible, hablar con un profesional que puede ayudarle a controlar su depresión y la ansiedad. Ellos serán capaces de proporcionarle consejos e ideas sobre cómo hacer frente a su problema actual adicional.

Cuando sus miedos y ansiedades tienen lo mejor de ti, buscar la ayuda de un profesional. La clave es ser paciente, tomar las cosas con calma, y ​​no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas Restaurant  .;