Cómo tratar con miedo

Cómo tratar con miedo

Es el mes de Halloween. Aquí hay algunos pasos para lidiar con el miedo, real o no.

Octubre es el miedo meses. Con Halloween acercándose nos centramos en el miedo y aterrador. Abundan las películas de terror. Casas y negocios decoran a perseguirnos. Agregue esto a la situación económica de enormes proporciones y parece el momento perfecto para hablar sobre el miedo y cómo manejarlo.

¿Qué es el miedo? Algunos dirían que es la ausencia de amor y fe, y tendrían razón. Aún así, sabiendo no siempre nos dan la munición que tenemos que lidiar con el miedo. Aquí hay algunos pasos que puede utilizar cuando se siente miedo:
1. Nota él. Definir lo que está señalando y enfrentar objetivamente.

a. Si se trata de física y real respirar y tomar medidas. Por ejemplo, si usted ve un tornado, ponerse a cubierto. Si usted va demasiado rápido en la autopista y estás asustada, reducir la velocidad. Haga lo que sea físicamente para hacer que el miedo desaparezca. Y, respirar.
B. Si el temor es acerca de otra persona, lo liberan. Usted no puede ayudar a alguien más cuando se tiene miedo. No se puede arreglar la situación de otra persona. Vaya al paso # 4.
C. Si el miedo se basa en el pensamiento o emoción, lave a cabo. Escriba exactamente lo que tienen miedo de.

2. Respira y sentirse mejor. Muéstrate compasión. Sonreír.

3. Determinar si hay una realidad detrás del miedo. El miedo al futuro es una ilusión. Si no hay una verdadera amenaza obvia en este momento, lo liberan (véase más adelante). Si hay una preocupación de la situación, hacer algo al respecto. Por ejemplo, si usted está preocupado acerca de flujo de efectivo, anote sus ingresos o ahorros y gastos. Mira lo que tiene y se carece. Decidir para llegar a un plan y crear lo que necesita mediante el uso de estos pasos:

a. Determine lo que debe arreglar su situación.
B. Definir lo que necesita exactamente y específicamente. Dar detalles. Si necesita dinero, decidir cuánto y cuándo va a venir a usted. Pregunta que sea legal. Si necesita un nuevo cliente, definir el cliente y cuando el cliente vendrá, cuánto va a traer, etc.
c. Desactive cualquier resistencia que tenga (creencias limitantes) que le impedirá conseguir lo que necesita.
D. Pida lo que usted necesita.
E. Ten fe en que va a venir. Sé que usted es atendido y usted toma el buen cuidado de usted.

4. Respire

5. Medita y encontrar su centro. Observe los pensamientos que le preocupan. No seguirlas o adherirse a ellos. Déjalos ir.

6. Visualiza lo que quieres que ocurra - cómo va a cambiar su situación. Véase a sí mismo en este lugar.

7. Respire

8. Promulgar su plan y /o vivir su sueño. Permanezca presente y hacer lo que se necesita en este momento para que esto ocurra.

Estos son tiempos de miedo, pero como usted sabe, usted es ineficaz y muy incómodo si usted vive en el miedo. La clave está en la cara él, aprender de ella y pasar más allá de ella. El miedo es un puntero que tiene algo que ver. O algo necesita fijación, o es el momento para que usted pueda ponerse en marcha y hacer crecer. Como dijo Edgar Watson Howell, "Un buen susto vale más... Que un buen consejo." Feliz Halloween.

Si desea ayuda para la transformación de su vida me un correo electrónico a [email protected]
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