Imagínese si usted podría "ver" su "miedo".

Su visión se pondrá de manifiesto solamente cuando usted mira en tu corazón ... ¿Quién mira hacia afuera, sueña. Quien mira dentro, despierta y ';

— Carl Gustav Jung

¿Usted lucha con la ansiedad, la fobia de, o baja autoestima? ....

SI ES ASÍ ....

Creo que todos estamos en cargo de nuestro propio destino.

Sin embargo, ... el siguiente quejas emocionales pueden y no frenar, si no ha encontrado estrategias para ayudar a lidiar con ellos!

La ansiedad es un disco para señalar 'preocupación /incertidumbre /nerviosismo ", que en realidad es preocupante el futuro (a nivel inconsciente) & centrándose en lo que usted no quiere tener o happen.It es muy astuto y produce una serie de síntomas físicos desagradables que siento ahora ... Es importante darse cuenta de que es creado por la imaginación, y cuando se entiende, comienza a perderá su poder!
La ansiedad puede ser confundido con el miedo que es cuando, en el pasado, hemos experimentado realmente tener miedo /asustado por algo y la experiencia nos ha enseñado a temerle.

El miedo no es exactamente agradable por naturaleza y es natural querer evitarlo, sin embargo, cuando se entiende el miedo ... que pierde su poder!

Los dos se confunden a menudo y se describe como el "miedo al miedo '.

La ansiedad = futuro ... pero se puede sentir ahora.

El miedo = evento pasado, ... (aprendido), pero se puede sentir ahora.

El hilo común con éstos dos son, ambos implican el uso de su propia imaginación para a) recuerdan un evento terrible pasado o b) del proyecto en el futuro a un evento que te hace sentir nervioso realidad ahora.

¿Podría Sugiero aceptar el miedo como el miedo, y la ansiedad como la ansiedad? .. Creo que es de gran importancia para crear la distinción en algo que 'siente' similares, si no iguales!

No es sorprender a todo se vuelve un poco confuso, sin embargo, tener un pensamiento tarda 300 milisegundos!

La limitación de creencias /decisiones que son 'normas' inconscientemente ponen en nosotros mismos (no puedo hacer eso, no soy lo suficientemente bueno, etc) Hotel &.
emociones negativas tales como la ira, la tristeza, el miedo, el dolor y la culpa, que todos los seres humanos han experimentado, y con el tiempo puede añadir hasta emocional "equipaje".

Todo lo anterior especialmente si eran /son inapproriate puede detener nos mueve en la vida, y puede crear dificultades para lograr lo que realmente queremos lograr.

¿No ser liberador para ser liberado de todas las emociones negativas inadecuadas del pasado y comenzar de nuevo, creo que lo haría , ¿no cree?

Esto es un poco de conocimiento, ... Francia El subconsciente no sabe la diferencia entre imaginación y realidad, por eso si usted es fóbico a las arañas, por ejemplo, puede , con sólo pensando en ellos, comienzan a experimentar los síntomas de una amenaza real .. (Miedo, & "sentimientos" aterradoras, causada por la estimulación del sistema nervioso simpático, que producen sustancias químicas asociadas en la respuesta de "lucha o huida") .

Podemos entonces desarrollar estrategias para evitar que simplemente refuerzan la percepción de que "Si evito esa cosa /lugar /situación, entonces no voy a sentir débil /extraño /asustado" .Este puede muy bien trabajar en la a corto plazo hasta que ... evitarse enough..it se convierte en parte de nuestra "realidad" y ¡listo;. .. se fobia a las arañas arraigado

La respuesta está en la forma en que "Imagine" lo que hacemos y, a su vez cómo eso puede afectar nuestro comportamiento.
Alguien que no tiene miedo a las arañas 'sede de' dentro de su mente una imagen diferente a alguien que huye de de ellos, la buena noticia es, el uso de la capacidad de ser capaz de utilizar nuestra imaginación , también podemos cambiar una imagen /pensamiento /sentimiento hacia la araña negando así la reacción original debilitante a ella.

Usted sabe cómo se puede poner nervioso a pensar en una prometedora examen, volar, reunión, el futuro en general, bueno esa es su imaginación la creación de su propia percepción personal del miedo de un evento que aún no ha sucedido! Piense en ello, .. Eso es una buena imaginación vívida que tienes ahí !!
ansiedad puede ayudarle a obtener a la acción, a motivarse, pero también lo puede ser excited..which prefiere?

Es importante tener el hábito de sentirse relajado, meditación, yoga, inspirando libros positivos, empiezan a establecer el marco que la ansiedad no es la única opción
De hecho uno puede ser tan acostumbrados a estar ansioso de que en la práctica de ser. relajado, en el mismo momento de la conexión mente /cuerpo 'siente' relajó el hábito de ansiedad puede 'fuego fuera' un trigger.It ansiedad podría ser una repentina sensación /sentimiento /creía que algo completamente horrible va a pasar-usted no sabe lo que como de costumbre (recordemos que se necesita 300 milisegundos para que un pensamiento!)

Si usted se siente /sentido /-sin embargo lo hace específicamente el gatillo de pánico, y yo sé que puede venir en una miríada de formas, por si su mente dejo arrastrarse sobre usted ... las estrategias prácticas de respiración .. Sí lo hacen el trabajo y dejar esa sensación pensamiento /sentimiento /corporal quizá tiene un color o forma a él que usted personalmente puede reconocer, que se sepa a usted en el pasado que se puede "ver" sus fear..I prometen usted comenzará el viaje para conquistar it.The mente inconsciente funciona simbólicamente, y justo al dar este horror sin rostro una cualidad tangible como un color o forma, se puede dar esta cosa que se nutre de no ser comprendido (ilógica) cierta comprensión (lógica) .Una vez entiende los síntomas del miedo no se sientan tan intensa y los niveles anticipados de experimentar otra (bola roja grande por ejemplo .. en vez de ansiedad /ataques de pánico), no será tan frecuentes ... y la confianza comenzará a volver y ampliar a otras áreas de su vida, como la ansiedad que limita, la nueva confianza podría incluso darle más libertad de lo que sabía antes.

El lenguaje es oh tan importante ATAQUE DE PÁNICO implica una buena paliza con el palo PÁNICO .. BOLA ROJA GRANDE suena muy amenazante ¿no? . A menos que tenga una fobia de ellos, en cuyo caso por favor, introduzca su imagen preferida no amenazante aquí ()
Recuerde siempre, aunque te sientas solo, no eres: de nuevo es un "sentimiento" a "sensación" de su inconsciente mente dispuesta su mente consciente para tomar medidas
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Una última cosa, cuando se piensa en la ansiedad o usted está teniendo un ataque de ansiedad a ti mismo this- preguntar ¿Cómo sabes que esto es un ataque de ansiedad y no emoción?

Sé que esto puede sonar frívolo, incluso paternalista, y me disculpo si lo hace, pero cuando estaba en una PNL supuesto camino de regreso, cuando le dije a un respetado entrenador británico PNL que he tenido ataques de ansiedad, ella respondió con "¿Quién te dijo que era la ansiedad? Dije 'del doctor y me dijo' ¿Qué fue de él, que el poder de sólo lo hizo emoción, pero en una forma diferente, porque crees que sólo hay una manera de experimentar la emoción?

Con esta declaración que tenía que mirar en mi misma por la respuesta, y al igual que en muchas PNL entrenamiento los hubo un momento 'bombilla' cuando pensé wow tal vez a lo largo de mi percepción era o, al menos, podría haber sido mal!
Sabes lo que, después de eso, sinceramente, nunca pensé lo mismo acerca de la ansiedad.

"Uno debe sentir el caos en el interior, para dar a luz a una estrella del baile" - Friedrich Nietzche
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