Elija Path Gentler en Crissis Financiera

Elija Path Gentler en Crisis Financiera fotos: por John-Robert Coleman, MPA.

Imagina que estás en medio de problemas financieros graves. Usted miente despierto en la noche preguntándose cómo va a pagar sus cuentas; su ingreso no es suficiente para cubrir todo lo que está quedando cada vez más atrás, y su ansiedad y el miedo siguen creciendo. Cuando usted y '; re atrapado en una situación como esa, tus pensamientos dominantes probablemente será algo como esto: “ I don &'; t sabe lo que I &'; voy a hacer. Me siento tan impotente. Me siento tan asustada por mi futuro financiero. Tengo que llegar a más dinero, pero yo no y' t sabe cómo. Cosas terribles pueden suceder si don &'; t conseguir esta situación enderezadas rápida y "!; Obviamente este tipo de pensamientos son desempoderamiento, que mantiene la sensación atascado. Solución:

Un enfoque gradual que cambia la vida fácilmente se puede utilizar no importa cuál sea su nivel de crisis. Os animo a empezar desde donde estás ahora y luego elijo conscientemente un pensamiento que te hace sentir un poco mejor.

Vamos y '; s usar un ejemplo para que pueda ver este método en acción que implique la elección, es decir, los pensamientos que te hacen sentir un poco mejor en lugar de esos pensamientos negativos no apoyan nosotros trompeta arriba. Una buena idea podría ser, y" Creo que con el tiempo todo saldrá bien y "!; o mi letra favorita de Pheobe nieve y' s Poesía hombre, y" Usted (siempre) hacer las cosas bien y" o y" esto pasará y ldquo demasiado ;.

Sigue repitiendo y respirar ese pensamiento durante varios minutos, y usted encontrará que usted comenzará a sentir un poco más optimista y menos asustado. A continuación, puede elegir otra declaración que te hace sentir mejor, como este:. Y" Yo todavía estoy vivo y yo hemos hecho a través de tiempos difíciles antes, así que I &'; estoy seguro de que puedo hacerlo ahora demasiado y"

Una vez más, la estancia con este pensamiento durante varios minutos hasta que se note que usted y '; re empezando a sentir más fuerte. A continuación, elija otra declaración que te hace sentir aún mejor:. Y" Yo creo que las cosas van a funcionar "Ahora seguir así hasta que el miedo ha sido completamente calmado por el optimismo, la esperanza y el coraje
Este método por lo general funciona muy bien porque usted y '; re no tratando de obligarse a saltar directamente de un estado negativo de ser a uno que y' s positivo Mediante el uso de este método de auto-charla gradual a evitar sentir que se y ';. re mentirte a ti mismo, al igual que cubrí en mi artículo anterior, y" la energía positiva de las afirmaciones y"..

La mejor parte de este enfoque es que la práctica constante le dará más control sobre sus pensamientos de lo que nunca podría creer posible y- finalmente y dramáticamente aumentar su confianza y sensación de bienestar

Resista la tentación de dejar que su carrera pensar adelante y preocuparse por lo que pueda pasar, lo que podría significar para usted Todas esas son simplemente percepciones –.. no necesariamente lo que y '; s realmente está sucediendo.
Por lo tanto, la hora de elegir más suaves, mejores pensamientos, recordar a respirar conscientemente lenta y profundamente para calmar estas reacciones. Esto ayudará a mantenerse mentalmente en el ahora y los escenarios una vez temerosos se desvanecerá easily.Have se calmaron por ahora Hotel  ?;