¿Deja que el control del miedo tú?

Muchas veces, las personas buscan un coche de la vida, ya que se sienten atrapados. Este sentimiento se vuelve tan abrumadora que como último recurso, que están llegando para la orientación y ayuda para obtener y '; despegarse y ' ;. El miedo es un sentimiento predominante en situaciones como esta. Las personas que se sienten atrapados a menudo tienen miedo de ir por las ramas para hacer lo que los hará felices porque el miedo les impide. El miedo puede agarrar una bodega de usted y tomar el control de tu vida, si se lo permites. La mayoría de las personas don &'; t batalla con miedo sobre una base diaria, pero casi todo el mundo puede decir que el miedo ha influido en sus comportamientos en algún momento. El miedo puede impedirle hacer algo que te hace feliz o de poner fin a algo que te hace infeliz. Se puede manifestar en cualquier área de tu vida, y sorprender a usted, si usted y' re no se tiene cuidado. Tomando el control de su vida consiste en la resolución de sus miedos y conquistarlos. Usted está en control de su propia felicidad; don &';. t dan el control sobre el miedo que

Wyatt Webb (2004) desarrollaron 5 pasos para superar el miedo que puede ser útil en cualquier situación. Pueden aplicarse universalmente a cualquier aspecto de su vida si se toma el tiempo para entender sus temores. Esta comprensión quita el poder y controlar ese miedo tiene sobre ti

Paso 1 Reconocer el miedo y la duda
AA estaba en lo cierto cuando dijo, y". Admitiendo que tiene un problema es el primer paso y " ;. Reconociendo que tienes miedo es el primer paso para superarlo. A menudo, la gente va a minimizarlo, o el encubrimiento que diciendo, y" Oh, yo no quería hacer eso de todos modos y " ;. La gente va a llamar el nerviosismo, la ansiedad, o cualquier otra cosa para evitar decir miedo. Admitiendo que tienes miedo significa admitir una debilidad, y se necesita una persona fuerte para admitir que tienen una debilidad.

Paso 2 Cuantificar el miedo List tus miedos y califica a ellos. ¿Tienes miedo a las alturas? ¿Es este miedo tan significativo como el miedo al compromiso? Asigne sus miedos un valor y luego priorizarlas. Este es el orden de los logros que va a lograr.

Paso 3 Imagínese el peor de los casos
Esta es mi actividad favorita. Muy a menudo la gente tiene miedo de hacer un movimiento, tomar una ventaja de la fe, o cualquier cambio significativo debido a que su temor es y" ¿y si no funciona y "?; Bueno pensar en el peor de los casos. ¿Es realmente tan malo? ¿Es el fin del mundo? Por ejemplo, María ha estado trabajando en un callejón sin salida trabajo desde hace años. Ella es miserable y sabe que va a dejar de hacerla feliz. Ella tiene miedo de dejar su trabajo, porque aunque si su nueva posición no funciona, entonces ella va a estar en problemas. El peor escenario es que ella pierde su nuevo trabajo, ella puede y' t pagar sus cuentas, y ella pierde su casa. La idea de este aterroriza a Marie, y la ha paralizado durante años. Pero esta horrible situación no es el fin del mundo. Marie tiene amigos que estarán allí para apoyarla y ayudarla a volver sobre sus pies y la familia. Sí, este será un revés difícil para Marie, pero no define ella o quién es. Y al final del día no es el fin del mundo.

Paso 4 Preparar, confrontar, Conquer
Ahora que usted sabe lo que el peor de los casos es, prepararse para ella. Prepárese para los eventos que se paralizan en la inactividad. Hacer los preparativos para asegurar que esto no puede suceder o hacer los preparativos en caso de que suceda. De cualquier manera que están listos y preparados para el peor de los casos. Al hacer esto, usted ha tomado el control de distancia de sus miedos. Sin el peor de los casos se cierne como una amenaza, usted es libre para hacer frente a su miedo.

Paso 5 Celebre
Has conquistado sus miedos. Ahora usted puede concentrarse en sus pensamientos felices!

Webb, W. (2004). Cinco pasos para superar el miedo y la duda de sí mismo viaje al momento presente time.Carlsbad, CA:.. Hay House, INC Hotel