Hola de marzo - Adiós Miedo

El miedo es grande en estos días y, como reguero de pólvora, se propaga con facilidad y rapidez.

El miedo es una emoción primaria; desencadena nuestra reptiliano (más primitiva) del cerebro para luchar o huir. Cuando el cerebro reptil se dedica anula la racionalidad. Por lo tanto, sea cual sea nuestro miedo está a punto - nuestra seguridad, nuestra economía, nuestras relaciones, nuestra salud o nuestro futuro - el miedo puede paralizar nosotros sin previo aviso

Sin lugar a dudas, a veces el miedo es una respuesta a un peligro real e inmediato. . Con mayor frecuencia, sin embargo, la fortaleza de temor es acerca de nuestro pensamiento no examinada como, "Oh Señor, que siempre será así!" ¿Cuándo empezamos a pensar de esta manera? ¿Cómo podemos saber algo será "siempre" ser como esto? Invito a todos mis lectores a escuchar sus propios pensamientos temerosos. Escucha la palabra "siempre" o "nunca", como en "Va a ser nunca bien de nuevo" o "Nunca voy a conseguir otro trabajo" o "Siempre me lío."

En la escuela de posgrado nuestros profesores nos enseñó cómo ciertas palabras de activación (como "siempre" y "nunca") eran pistas verbales que nos regresión psicológica. Recuerde que la regresión es un concepto freudiano, un mecanismo de defensa que utilizamos inconscientemente para ayudar a nuestro ego sobreviva el momento que nos ocupa y nos ayudará a manejar nuestro estrés, la ansiedad u otras emociones. Los mecanismos de defensa, básicamente, mantener nuestro ego se desintegre y, aunque no necesariamente malo; que pueden llegar a serlo si los empleamos persistentemente por no enfrentarse a la realidad actual. Se utiliza inconscientemente en la edad adulta (especialmente los poco sofisticados como la negación) que pueden impedir las relaciones de intimidad y la ruina de adultos. He aquí cómo funciona:

Tenga en cuenta las impresiones de la infancia en nuestros cerebros. Si las circunstancias de la infancia eran realmente aterrador y- los gritos de un padre controlador y dominante, la frialdad de una retención del uno, problemas de dinero, o de un trauma severo, por ejemplo, y- nuestro cerebro reptiliano está programado para volver a esos períodos de tiempo porque nuestra psique no registra secuencia de tiempo.

Mis queridos lectores, nada se esconde debajo de nuestras camas más. Cuando el miedo está sobre nosotros tenemos que preguntarnos a nosotros mismos, como reconocido analista junguiana mundo James E. Hollis, Ph.D. sugiere, "¿Cuándo he estado aquí antes?" Cuando usted recuerda los orígenes de su miedo (de su infancia o adolescencia) el temor actual no sólo será menos grave, que será más fácil de manejar.

En el cierre, si usted ha sufrido la pérdida de un ser querido persona cuando eras un niño o, más recientemente, por favor sepa que su cerebro es más sensible al miedo, el rencor, y las proyecciones negativas de los demás por lo que cuando se siente el miedo ase usted, cerrar los ojos y susurrar el mantra simple de la mística del siglo 14 , Juliana de Norwich, "Todo estará bien, y todo estará bien, y todo tipo de cosas estará bien." Estas palabras suaves le ayudarán a mantener la calma, ahuyentar el miedo contagioso, gestionar la incertidumbre, perdonar con regularidad, amar profundamente, y hacer que todos los días la Materia.

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
psicoterapeuta y autor de
Cuando Every Day Matters: Memorias de una madre sobre el amor, la pérdida y la vida
(Abundancia simple Press, 01 de octubre 2008)
www.WhenEveryDayMatters.com
www.MJHB.net
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