Facultades mentales Coaching para Sano Envejecer

Realización de espacio de memoria un marcador crítico de la nutritiva cerebro humano

Hay mucho que vamos a hacer para aumentar la función de nuestras facultades mentales. Un sencillo de los elementos más significativos que podrían desarrollarse hasta está haciendo el trabajo de almacenamiento - la parte de nuestras facultades mentales utilizados para almacenar temporalmente y manipular los hechos, como la aritmética psicológica, examen palmo, recordando directrices y siguiendo a través de ellos. Funcionamiento de la memoria es importante para su gran selección de capacidades cognitivas y es especialmente vulnerable a la edad. Últimamente, un volumen de ejercicios físicos son realmente desarrollado para entrenar y mejorar el funcionamiento de almacenamiento en el nombre-rápida. Aunque los impactos de amplio frase son mucho menos claros, substanciales y mejora medible en las células que establecen el umbral para la enfermedad de Parkinson pasar a ser mostrado recientemente.

Neurofeedback para impulsar la eficacia mente

Un adicional método para mejorar la mente conseguir mayores es biofeedback - capacidades que le permiten autorregular su ejercicio cerebral se adquieren por medio de sugerencias rápidas y refuerzo constructivo. Una instancia de persona es el neurofeedback, exactamente donde la retroalimentación se consigue enganchando que aproximadamente un electroencefalograma (EEG), que sin dolor datos del ejercicio eléctrica espontánea (ondas de la mente) a través de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, a continuación, se alimentan de nuevo información sobre alteraciones en su propio ejercicio del cerebro a través de espectáculos en monitores de televisión o los indicadores de la radio del coche. Este 'biofeedback' se utiliza a menudo para crear enfoques que dependen de uno mismo para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes del cerebro de uno. Un EEGC utiliza primero puede ser beneficiosa en la identificación del concentrado más eficaz en su reconversión cerebro y reducir el tiempo de instrucción.

En las personas equilibradas, enfoques neurofeedback puede mejorar el rendimiento en los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo funcionan las técnicas de realidad suele ser una cuestión de investigación en curso. Se ha convertido en argumentó que la instrucción biofeedback, un trabajo de atención exigente, puramente sirve para mejorar el conocimiento y la concentración a través de la repetición. Tácticas Neurofeedback, aún así, también parecen adquirir distintos y efectos prolongados-duraderos sobre las facultades mentales fisiología y el metabolismo, al parecer, estimular el desarrollo de nuevas conexiones neuronales, mejorando el flujo sanguíneo dentro del cerebro humano, así como la generación de nuevos tejidos facultades mentales. Estos resultados pueden así también ser ventajoso, en el contexto de nuestra envejecimiento mental, al almacenamiento, tiempo de reacción, velocidad de procesamiento y el funcionamiento cognitivo normal. Además, algunos hombres y mujeres reportan mejoras en todos funcionamiento día, como la creación, jugando juegos de cartas, las acciones que involucran la memoria breve nombre, además de como sonido, un sueño reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Un sustituto (y no tanto costoso) solución para regular las facultades mentales del funcionan es por medio de audio arrastre Visual (AVE). AVE utiliza muestras de sonido y suave al manual del cerebro hacia frecuencias particulares. La mente esencialmente "ser parte de en ', tras un parpadeo de la luz, el latido de su sonido o tal vez un estímulo táctil, por ejemplo, acariciando: como un carro tirado detrás de una locomotora (de ahí el nombre de arrastre), lo mental se lleva' arriba "o" abajo ", creciendo o disminuyendo sus frecuencias dominantes en reacción a estímulos distintos. A modo de ejemplo, cuando un ajuste al sistema AVE diseñado para, la actividad neuronal 'up-entrenador' se elige el cerebro seguirá el estímulo a la gama 'ola rápida' - y la mayoría de la gente de hoy lo hará del conocimiento de un creciente sentimiento de concentrado, la electricidad y el enfoque.

En los hombres y mujeres con deterioro de la función, AVE puede generar mejoras sostenidas. Es, posiblemente, ya que las técnicas dejan de falta de atención, pero puede haber también una prueba de que la estimulación repetida de las células mentales realmente promueve la expansión del cerebro, el flujo de sangre y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales puede muy bien ser vital para frenar los efectos de conseguir mayor. Así que descubrir alguna estrategia para estimular su mente y darle la vuelta en.

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