Impulsar la memoria con Súper Alimentos

¿Qué arándanos, té, cacao y tienen en común? Realmente tienen mucho en común; para una cosa que todos son considerados "súper alimentos" y se deben incluir en nuestra dieta cotidiana. Otra cosa, que son maravillosos merienda y me recoger alimentos. Por último, pero no menos importante que todos tienen lo que ellos llaman flavanoles en ellos; que es un poderoso antioxidante. Ahora dicen que el consumo de estos súper alimentos junto con el ejercicio puede aumentar sus poderes de memoria

Hasta ahora las pruebas se han realizado en ratones y han sido muy favorables; el siguiente paso será caninos mayores y luego a los humanos. Cómo todo esto parece funcionar es que mantiene los vasos sanguíneos fuertes y en buenas pautas de crecimiento.

Los arándanos han sido los más populares entre las comunidades antienvejecimiento durante mucho tiempo y todavía mantiene una alta recomendación. Comer arándanos mejora la función del corazón, aumenta la inmunidad, es un estimulante del cerebro y un combatiente del cáncer. A veces se llama la "baya cerebro"; También son ricos en fibra y pueden aumentar la salud cardiovascular, es bueno para comer al menos 1 taza fresca, y frac12; taza congelada por día y la buena noticia es que los arándanos mantienen la mayor parte de su poder nutricional en forma seca o congelada.

El cacao (chocolate), la primera cosa a recordar sobre el chocolate es que tiene que ser chocolate negro y preferiblemente orgánicos y entonces tiene que ser al menos 70% de cacao, preferiblemente 75% o superior y con no más de un 5% en gramos de azúcar. Así que ya ves que esto no es un azúcar suave golosina cargado, pero usted encontrará que se encarga de que el chocolate instar a muchos de nosotros tenemos y con los que en realidad es muy saludable para usted. La tienda de alimentos saludables tiene una buena variedad de barras de chocolate que caen dentro de estas directrices, por lo que están ahí fuera fácilmente disponible para nosotros el público en general.

El té tiene muchos beneficios, se puede reducir el colesterol, tabaquismo ayudar a reparar el daño del ADN relacionada, menor riesgo de desarrollar cálculos renales, a acelerar el metabolismo, controlar el azúcar en la sangre, crear un estado más tranquilo, más alerta de la mente. Cuando nos fijamos en los beneficios de beber té que realmente hace que el cambio de café al té un muy gran opción saludable.

El té verde es conocido por sus altos fitonutrientes, que son también antioxidantes, cuando estamos trabajando en perder peso y /o conseguir nuestro cuerpo para llevar a cabo de una manera definitiva, el té también funciona como la reducción de la inflamación, desintoxicar, y aumentar el metabolismo, España

Pensamiento del día: "Todo lo que sucede está moviendo a vivir una verdad más grande. -Alan Cohen-
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