La gran verano cerebro Contextura: Comprometerse a un verano de Ganancias y No Drenajes

Julio nos introduce en el corazón del verano. Los niños van a la escuela, días de trabajo y, a veces funcionan semana se acortan (una compañía recientemente he oído hablar de que se cierre su oficina los viernes durante todo el verano como una manera de ir y" green &";). Esperamos poder tomar algo de tiempo bien merecido hacia abajo, sin embargo, puede venir a nuestra manera
.

Sin embargo, para todos aquellos que disfrutan de los días de verano, hay otros que se preocupan de que nuestro afecto Americana para el tiempo de inactividad durante la tiempos calientes conduce a mentes que languidecen. Esta preocupación es más evidente en nuestro sistema educativo, dando lugar a la llegada de los deberes de verano, lectura asignada, y otras actividades bien intencionadas para mantener las mentes jóvenes de retroceso hacia atrás un nivel de grado o dos. No es de extrañar que la mayoría de los niños (y sus padres) a menudo se reúnen estos programas con poco o ningún entusiasmo? Después de todo, ¿no y' t la escuela fuera para el verano

Aquí y' s una idea y- Vamos y' s dejar de preocuparse tanto acerca de la fuga de cerebros de verano y tratar de lugar a “ gran verano cerebro Construir y " ;.

¿Cómo a “ gran verano cerebro Build &"; trabajar exactamente

todos y ndash Nosotros?; jóvenes y mayores y mdash; comprometerse a asumir algo nuevo que va a construir nuestra aptitud del cerebro. ¿Por qué? La investigación demuestra claramente que hay muchas cosas que podemos hacer a través de las dimensiones físicas, intelectuales y sociales de la salud que son fundamentales para la construcción de un mejor rendimiento intelectual y promover una mejor salud del cerebro a través de nuestras vidas.

Por ejemplo, hay un amplio evidencia de que la actividad física regular mejora significativamente el rendimiento académico en los niños, la capacidad intelectual general en los adultos, y se asocia con un menor riesgo de demencia. Dado que la investigación, ya que todos por fin tenemos algo más de tiempo, shouldn y' t que todos van para una caminata o un baño en lugar de quedarse en nuestros escritorios? Del mismo modo, una serie de estudios han encontrado que las actividades intelectuales o creativas en curso pueden evitar el deterioro de la memoria en el futuro. ¿Qué mejor momento para construir esos intereses que el verano? Por último, ¿no y ' vida; t todo sobre la escuela o en el trabajo (sí, los niños, lo hice sólo dicen eso). Necesitamos otras habilidades para ayudar a desarrollar y quedamos aprendices de por vida, pensadores creativos y buenos socios y amigos

Nuestro y". Gran Verano cerebro Diseña y" establecería el verano como un buen momento para flexionar nuestros otros músculos de la mente y construir mejores hábitos cerebrales que nada tienen que ver con el trabajo, la escuela o de otra manera. Podríamos asignar a nosotros mismos algo completamente diferente para probar que nunca podemos conseguir alrededor a hacer. Por último, tendríamos una razón clara y la oportunidad de profundizar en un nuevo interés, disfrutar de una vieja pasión, o simplemente aprender a hacer algo que realmente queremos dominar

¿Necesitas algunas ideas para su y". Gran Verano Cerebro Diseña y " ;? Pruebe algunos de estos:

Sea creativo. El verano es una época maravillosa para obtener los jugos creativos ir. Disfrutar es actividades que llegar a su mente a pensar de su caja habitual. Trate de escribir poesía, macramé y eacute; (recuerda eso?), tomar una clase de cerámica o caricaturas.

Get Physical. Con el buen tiempo y los días más largos, el verano es el momento perfecto para empezar a moverse, o incluso cambiar nuestros movimientos. Salga a caminar o llevar a la familia para una caminata. Usted puede intentar algo completamente diferente que le da su cuerpo y la mente para coordinar de una manera nueva, como malabares, ejercicios de equilibrio, o la escalada en roca.

Get Away. ¿Qué podría ser mejor para el cerebro de un buen viaje? Planee unas vacaciones que te ofrece un montón de oportunidades para involucrar a su cuerpo, su mente y su espíritu. En la planificación, pensar en maneras que usted puede cumplir algunos de esos hábitos saludables del cerebro en sus viajes. Can &'; t ir demasiado lejos? Excursiones de un día a un sitio histórica local, zona de recreo, o de la ciudad puede ser una gran mini-vacaciones para todos.

Get Together. Varios estudios han encontrado que la permanencia social puede reducir el riesgo de pérdida de la memoria a través del tiempo. Haga planes para pasar tiempo con su familia y amigos. ¿Qué tal una y" gran verano cerebro Build &"; noche cada semana? Puede jugar juegos de mesa, hacer rompecabezas, o incluso tener una noche de cine temático, tales como películas de béisbol favoritos (completo con los refrescos parque pelota).

Obtener más saludable. Si tiene algo que usted y' siempre has destinado a hacer para estar más saludables, pero nunca se puede parecer encontrar el tiempo? Haga su y" gran verano cerebro Construir y" compromiso con un mejor hábito de salud y ponerlo en marcha. Pruebe con la meditación (cada vez más demostrado beneficiar enfoque y la creatividad) o el yoga. Tome una clase de cocina saludable, utilizar el tiempo extra para planificar más deliciosas y nutritivas, o, finalmente, empezar a moverse a esa cinta Zumba.

Obtener útil. Desafortunadamente no todos nosotros tomar un descanso con los meses de verano. El voluntariado nos da la oportunidad de utilizar nuestras mentes, nuestros músculos y nuestros corazones para ayudar a otros. Busque la forma en que puede ayudar en su comunidad, ya sea por su cuenta o con toda la familia

Re-publicado de Total Salud Cerebral Blog Hotel  .;