La hipnosis y máximo rendimiento - Funciona

La hipnosis para el rendimiento deportivo es un campo reconocido que se utiliza para mejorar el rendimiento de los atletas, tanto a aficionados y el nivel profesional.

Más recientemente el increíble poder de la hipnosis para los atletas habían sido cada vez más ampliamente aceptado aquí en los EE.UU. durante años en las naciones de Europa del Este han utilizado la hipnosis con sus atletas y han experimentado una tremenda diferencia en su atleta y' el rendimiento s .

Si nos fijamos en el 10% superior de los atletas lo que separa a la élite 2.1% del resto?

y' s no que ellos y' he practicado más o tener más habilidad y talento, en este nivel de rendimiento que y' ve todo poner en el trabajo duro y perfeccionado sus habilidades a una multa ciencia.

Así que lo que hace la diferencia

Su mente y hellip;? específicamente su imaginación y su uso de las imágenes.

Imágenes y hipnosis

Las imágenes mentales es el método utilizado para recrear experiencias en la mente utilizando la información de hechos reales. Esta información se almacena en nuestra memoria. Soñar es una forma dispersa de las imágenes y las imágenes. La imaginería de interés aquí es la imaginería estructurado, donde el atleta utiliza su imaginación de una manera controlada para recrear imágenes específicas para un objetivo preciso.

Hay una diferencia entre la visualización y las imágenes. Las imágenes son sensación de cuerpo completo, es decir, ver, sentir, oler y tocar la experiencia. La visualización es única y" el ver y" la experiencia. Se ha encontrado que las imágenes es el más potente de los dos.

Hay un período de tres maneras principales de las imágenes y la visualización. Primera persona, ver el evento a fondo sus ojos como usted es el competidor. Segunda persona, y' re mirando desde el punto de vista de un espectador, y la tercera persona, it &'; s como usted y' re viendo una película.

La investigación ha demostrado que la mayoría de la percepción efecto de usar es primera persona. Además, la investigación también muestra que cuanto más poder que un atleta es el control de sus movimientos imaginados, sentimientos, sonidos, etc., mayor es el aumento potencial de rendimiento

En cuanto a la hipnosis, allí y'. S nada mítico en ello y hellip ; toda la hipnosis es autohipnosis. El proceso de la hipnosis es nada más que conseguir el cerebro en el estado alfa. Este es un estado donde hay acceso directo a la sub /mente no-consciente. Básicamente esto es simplemente un método para inducir un estado de relajación y conciencia acrecentada. Y cuando se logra, proporciona un ambiente mental ideal para practicar imágenes.

De hecho, los efectos de las imágenes pueden ser aún más potente cuando se practica en un estado alfa (hipnótico).

¿Cómo Imagery Obras

La investigación ha demostrado que la visualización de un movimiento muscular específica (en la mente) puede crear actividad eléctrica en ese mismo músculo, aunque allí y' s no real movimiento en el propio músculo! Además, el patrón específico de actividad muscular de cerca se asemeja a la observada durante el movimiento real

¿Qué significa esto

&bull.?; Imaginería detallada y controlada puede estimular los impulsos eléctricos en los músculos deseados, y luego y '; Prime &'; esos músculos para la actividad física a seguir Hotel &toro; Habilidades físicas se pueden mantener o incluso mejoró en la imaginería apropiada cuando la práctica isn y'. T posible, es decir, una lesión, fuera de temporada, etc. La evidencia también sugiere que el uso de las imágenes puede incluso acelerar la rehabilitación y la recuperación después de una lesión

En cuanto a la mejor tipo de imágenes a utilizar, hasta hace poco la evidencia sugiere que depende de lo que usted y' re tratando de lograr. Para la adquisición o mejora de habilidades deportivas, se pensaba que el uso de una perspectiva externa (es decir, el de espectador) que era mejor para aprender o retener esas habilidades. For &'; psyching ti mismo y' o cebado ti mismo para un evento, una perspectiva interna (es decir, imaginar los sentimientos en el músculo) producido mejores resultados.

Ahora, una nueva investigación indica que los mejores resultados se archivan cuando se utiliza primera persona o perspectiva interna, aunque hay son los beneficios de la segunda perspectiva de la persona también.

Las imágenes también se puede combinar con otras técnicas, como el uso de la música para mejorar el rendimiento o entrar en el estado alfa. Al combinar tanto en la práctica la imaginería mental y la práctica física que puede ser más eficaz que la práctica física. Los datos de varios estudios también han demostrado que las imágenes mentales llevado a cabo en un estado de hipnosis (Alpha) resulta en imágenes más vívidas y realistas que sin él.

El uso práctico de las imágenes, mientras que en hipnótica (Alpha) estado es numerosa . Puede ser utilizado para el aprendizaje de habilidades, preparación para un evento, la curación de lesiones y lo que si los escenarios.

Uso práctico de la hipnosis

Además de ser muy relajante y agradable en su y' por derecho propio, la hipnosis puede mejorar la eficacia de las técnicas de imágenes descritos anteriormente y ayudar en el desarrollo de la fuerza mental. El estado de conciencia de que la hipnosis produce le permitirá experimentar un ensayo mental más vivo, y así beneficiarse de la más eficaz y '; reprogramación musculoso y ' ;, lo que su deporte. Recuerde, si usted puede imaginarlo, lo puedes lograr Hotel  !;