¿Qué es la hipnoterapia y cómo funciona?

Para el beneficio de aquellos que no están familiarizados con la hipnoterapia, déjame primero que te aseguro que es una forma segura, rápida, no adictivo y, sobre todo, eficaz de tratamiento terapéutico para una amplia gama de condiciones. Está, por ejemplo, aplica comúnmente para ayudar a las personas a manejar su peso de manera más eficaz, a transformar los hábitos destructivos, fomentar la confianza y la autoestima, crear bienestar emocional, alcanzar metas, e incluso reducir los síntomas de las condiciones físicas como síndrome de intestino irritable, dolor y el asma.

La hipnosis se practica en todo el mundo y se ha utilizado para beneficiar a las personas durante cientos de años, sin embargo, algunas personas siguen siendo sospechoso de la hipnoterapia, teniendo en cuenta que un tratamiento de último recurso, en todo caso. Esto no siempre ha sido así. De hecho, en 1955, la hipnoterapia fue tan ampliamente practicada y tan ampliamente respetada que la Asociación Médica Británica lo recomendó como el y" tratamiento de elección y" en el tratamiento de la ansiedad y los trastornos relacionados con el estrés, asesorando a todos los médicos y estudiantes de medicina a la formación fundamental en la hipnosis.

Más recientemente, la hipnoterapia ha disfrutado de un resurgimiento bien merecida popularidad, su reputación cada vez reforzada por la investigación continua confirmando tanto su base científica y su eficacia. Sin embargo, muchos mitos que rodean la hipnosis (el estado de trance) permanecen.

Quizás el error más popular es que la hipnosis es una forma de sueño en el que el hipnotizador todopoderoso tiene control completo sobre el cliente. La idea de ser hecho a graznar como un pollo en el comando normalmente crea una sensación de desconfianza y miedo entre incluso el más abierta.

Pero, lejos de el hipnotizador estereotipada descrito anteriormente, el hipnoterapeuta entrenado se centra en la aplicación de sus conocimientos y habilidades para mejorar la salud y mejorar el disfrute de la vida. Trabajan junto a las personas que están motivados para cambiar, guiándolos en la identificación, el desarrollo y la liberación de las capacidades ocultas, la búsqueda de alternativas significativas a sus actuales formas insatisfactorias de pensar, sentir y comportarse.

Por otra parte, la hipnosis no es un estado similar al sueño. Se trata de un concentrado, tranquilo, sensación agradable, similar a soñar despierto, en el que la parte consciente de la mente se relaja y la conciencia de la mente inconsciente aumentada. Algunas personas pueden sentir letárgico, otros bastante luz, pero, sin embargo se experimenta la hipnosis, la gente está siempre al tanto de lo que está sucediendo a ellos, por lo que conservan el libre albedrío absoluto y el auto-control en todo momento.

La relajación de la mente consciente es en realidad un estado natural que las personas experimentan todos los días, varias veces al día. Cada noche, justo antes de dormir o cuando el soñar despierto, absorto en un libro o película, o incluso, en ocasiones, cuando se conduce; todos estos son ejemplos de estados de trance naturales. We &';. Re todos los expertos accidentales a entrar en trance

Así que, ¿por qué la hipnoterapia requiere la creación de un trance hipnótico (hipnosis)? Por qué no es eficaz para simplemente decirle a una persona a cambiar? Para responder a esto requiere una comprensión de las tres cosas.

En primer lugar, las formas en que la gente habitualmente piensan, sienten y responden tienen poco que ver con características innatas. Aunque podemos nacer con ciertos rasgos y predisposiciones, los hábitos, creencias y auto-percepción que se forman lo hacen principalmente como resultado o nuestras experiencias de vida, a menudo nuestras experiencias tempranas de la vida. Ellos son aprendidas y, por lo tanto, se puede cambiar si se desea.

En segundo lugar, la mente humana es la suma de dos partes, el consciente y el inconsciente. Nuestras creencias aprendidas, los hábitos y la auto-percepción se encuentran en el nivel inconsciente. Ellos tienen un poderoso efecto sobre nosotros, porque gran parte de nuestra forma de pensar, sentir y posteriormente comportamos ocurre no como podríamos imaginar a nivel racional, consciente, sino más bien en el nivel inconsciente automático. Jarrett añade que, incluso en relación con la toma de decisiones, "la investigación socava la idea de que nuestro yo consciente están en control, y los puntos en lugar de una mente no consciente sofisticado, muy abiertos a las influencias externas, como la verdadera fuente de nuestra toma de decisiones." (El Psicólogo, abril de 2008).

Pero, la mente inconsciente tiene a &'; defecto y ' ;. Es incapaz de distinguir entre la realidad y la fantasía. Una vez que se han establecido las creencias, hábitos y auto-percepción, la mente inconsciente los acepta como realidad si son o no son exactos o beneficioso. Claramente, autopercepciones negativas (estados hipnóticos negativos) tendrán un efecto muy limitado en nuestro comportamiento y la vida.

En tercer lugar, una vez que estos hábitos, sistemas de creencias y auto-percepciones se forman son muy difíciles de cambiar. La mente consciente actúa como un sistema de filtro, permitiendo sólo la información que sea consistente con nuestros hábitos y sistemas de creencias que pasar a través de la mente inconsciente, lo que perpetúa y refuerza nuestras nociones de lo que somos y lo que y' re capaz. Por lo tanto, para que el cambio tenga lugar, este sistema de filtro debe ser cambiado temporalmente.

En pocas palabras, la hipnoterapia utiliza la hipnosis para eludir la mente racional, lógica puerta de mantenimiento de la conciencia y tener acceso directo al poder real de la casa de la mente y el- la mente inconsciente.

Una vez en un estado de hipnosis, técnicas hipnóticas simples se pueden aplicar de forma segura para reprogramar eficazmente hábitos perjudiciales, creencias y percepciones almacenados en el inconsciente, y, debido a que la mente inconsciente también tiene una gran influencia en el interior mecanismos físicos, específicamente el sistema nervioso autónomo, que regula automáticamente las cosas tales como la frecuencia cardíaca, la respiración, la hormona /emisiones químicas, el sistema inmunológico, la digestión y así sucesivamente, incluso puede estimular el cuerpo y' la capacidad natural s para luchar contra la enfermedad física y el dolor.

Para demostrar lo anterior, en caso de una persona y' s experiencias de vida haberles hecho creer que les falta confianza, cuando se enfrentan a una situación difícil que requiere una respuesta segura, varios cognitiva aprendido, las respuestas emocionales y fisiológicas se activarán automáticamente , y" I can &'; t hacer esto y " ;, “. Me siento ansioso y estresado y " ;, acompañado de disnea, aumento del ritmo cardíaco, las palmas sudorosas y músculos tensos, que influyen en el comportamiento posterior, probablemente evitación

Si yo fuera simplemente decirle a esta persona que ya tienen los recursos internos para hacer frente a la situación con eficacia (una verdad absoluta), más que probable que su mente consciente podría filtrar esa información como inconsistente y mal. La hipnosis implica cerrar temporalmente este sistema de filtro consciente para permitir que la información para entrar en el inconsciente, donde, el cambio duradero positivo puede tener lugar; el contenido del archivo-mente con la etiqueta "en esta situación yo ..." puede ser re-envasados ​​y redefinido, transformación, tal vez, a uno que dice "I optan por permanecer sentimiento positivo y tranquilo, sé que puedo hacer esto y elijo hacer esto, voy a mantener un ritmo constante del corazón, la respiración normal y los músculos relajados "; posterior comportamiento - la situación tratada y- el éxito.

Por otra parte, la mente inconsciente se esfuerza por minimizar las molestias y mantener una armonía /equilibrio interior. Pero lo que la mente inconsciente piensa que es la armonía se basa en patrones de conducta que se han establecido con el tiempo. Lo que supone, en la práctica, son comportamientos confortables alimenticios, por ejemplo, no son necesariamente saludable o beneficioso para nosotros.

Por lo tanto, cuando una persona intenta alterar un hábito consciente, quizás a través de la fuerza de voluntad, los sentimientos de conflicto a menudo como resultado porque la mente inconsciente no está experimentando lo que espera. Las personas normalmente se sienten incómodas, inquieto, irritable, obsesionados y subrayaron. Así que, para sentirse cómodo de nuevo, el individuo vuelve a las andadas.

La hipnosis puede derretir este conflicto, ayudando a reemplazar los viejos patrones de comportamiento, y rápidamente establecer nuevos enfoques, más positivas a la alimentación, por ejemplo, el ejercicio y los comportamientos alimentarios, estrés, etc.

Vamos y'. s toman fumar como otro ejemplo de esto. Muchos fumadores están dispuestos a dejar el hábito, ya menudo tratan de detener a través de pura determinación. Aunque ese compromiso para dejar de fumar es esencial, incluso con la hipnoterapia, ella sola no suele ser suficiente para tener éxito. No importa cuántas veces ex fumadores conscientemente dicen a sí mismos que han dejado, por lo general mantienen la creencia de que son un fumador. Por lo tanto la fijación, el conflicto y el malestar a menudo resulta, y tales pensamientos y sentimientos inconscientemente impulsado persistentes tienden a ganar a través de al final. Si, sin embargo, fueron capaces de percibir a sí mismos como un no fumador, no habría mucho menos conflicto interno, y así, el éxito en lograr y mantener su objetivo es tanto más probable Hotel  .;