Conseguir Delgado es simple y fácil!

Tengo buenas noticias para usted! Listo? Aquí está:

Es simple y fácil para adelgazar y mantenerse delgado

Yo no voy a decirle que tome Acai (puede trabajar grande ... Nunca intentó él!), y yo no voy a decirle a obedecer alguna regla raro.

Me voy a compartir algunas ideas muy simples que usted puede utilizar para hacer su propio plan para verse y sentirse de la manera quieres sentir

Si es realmente fácil, ¿por qué hay tanta gente grasa

El mundo está lleno de gente gorda por un par de razones:.?

1. No todo el mundo sabe cómo hacer que sea fácil. Usted pronto saber cómo
   
2. Muchas personas no saben cómo hacer que las cosas sean fáciles fáciles
   

   La gente hace las cosas más difíciles de lo que realmente son... En este mundo moderno, no siempre recordamos que parar, respirar y amarnos a nosotros mismos y las personas que nos rodean. Moderno adultos tienden a correr frenéticamente, no confiar en ellos mismos o las personas que los rodean, y satisfacer sus necesidades de libertad y amor por ver a la gente en la televisión a encontrar la libertad y el amor
   

   Cuando somos jóvenes y juguetón. , es muy fácil de aprender nuevos lenguajes, nuevos bailes, deportes nuevos, y nuevas formas de pensar. Pero ... si estamos estresados ​​o infeliz, no es fácil de seguir adelante con cualquier cosa. Y si ése es usted, la cosa para usted que hacer es sanar *
   

   Y como la curación, feliz, persona juguetona, usted disfrutará de la fácil tarea de utilizar estas ideas, de sentido común simple. adelgazar y mantenerse delgado:
   

   1. Comer muchos alimentos saludables y disfrutar de ellos
      
   2. Siente los sentimientos de su estómago
      
   3. Comer sin distracciones
      

      1. Coma las porciones de alimentos saludables
      

      Es una idea mucho mejor centrarse en comer alimentos más saludables que en comer menos. No se siente tan bueno que comer menos de lo suficiente. Se siente bien comer el tipo de comida que es a la vez abundante y adelgazamiento. Coma porciones de col rizada y será menos hambre de mierda
      

      "Pero kale no es sabroso, sniff sniff."
      

      Vamos a hacer la col rizada sabroso, ¿de acuerdo.? En primer lugar, saltear en aceite de oliva y luego se sazona con LO QUE! Su salsa de pasta de tomate favorita. . Fajita condimento
      

      Ahora, para que sea más sabroso, pensar en lo bueno que este alimento se va a hacer que se sienta. ¿Qué tan bueno se sentirá cuando usted es delgado ... cuando usted encaja en esos pantalones vaqueros ... cuando hay todas estas voces que dicen "wow te ves bien!" ¿Cómo se sentirá cuando todo lo que haces todos los días se siente bien
      

      Es realista pensar que buena sensación al comer alimentos saludables
      

      (También es realista a sentir como una mierda horrible, en?. la idea de comer basura en frente del televisor.)
      

      siento bien comer alimentos saludables. Comer muchos alimentos muy saludables, pero no hacer dieta. La dieta es por lo general un gran error: en su mayor parte, la dieta de no funcionan. . De hecho, la mayoría de las veces que la gente de dieta, terminan recuperando más de lo que inicialmente pierden
      

      Esto es lo que suele ocurrir cuando la gente de dieta:
      

      Su cuerpo comienza a almacenar más calorías porque se piensa que vas a morir de hambre.
      

      Usted se convierte en menos sensible a lo que realmente va a hacer que su cuerpo se sienta bien.
      

      Su mente estresa y se centra en el peso ... no en sentirse bien, en forma y hermosa.
      

      Así que olvídate de las dietas. Olvídese nunca privar a su cuerpo lo que necesita. En su lugar, dar a su cuerpo un montón de lo que necesita y poco o nada de lo que no lo hace, y disfrutar de lo bueno que te hace sentir
      

      2.. Siente los sentimientos de su estómago
      

      La gente realmente no quieren causar dolor a sí mismos. ¿Quieres hacer usted mismo dolor? ¿Quieres hacer usted mismo el dolor de tu cintura cavar profundamente en su tripa gorda y mirando en el espejo y ver una imagen de los residuos repugnante? ¡No! ! Por supuesto que no
      

      Usted quiere sentirse bien! ¿Quieres sentir buenas sensaciones en su cuerpo y usted quiere sentirse bien consigo mismo. ! Absolutamente
      

      Y la manera de sentirse bien, mientras que su forma de comer, y se siente bien después de comer, es de notar cómo su estómago se siente como usted come. Esto es realmente fácil de dominar, incluso si se necesita un poco de práctica
      

      Pregúntese ahora mismo, "¿Cómo cómodamente satisfecho me siento en el estómago?"
      

      sentirlo y responder a ella. . Cuando la respuesta es: "Perfectamente satisfechos", entonces genial! Usted no necesita alimentos en este momento. Tal vez algunas respiraciones profundas. Tal vez un poco de agua para mantenerse hidratado
      

      Si la respuesta es "terriblemente relleno!". eso no es bueno. Pregúntese nuevamente dentro de un rato. ! Cuando te sientes "Perfectamente satisfechos" palmadita en la espalda
      

      Y si la respuesta es "ligeramente hambre", entonces podría ser el momento para tomar un aperitivo o una comida ligera y saludable.
      

      Si la respuesta es "muerto de hambre" o "muerto de hambre", esto es cuando usted necesita tomar algunas respiraciones profundas, relajarse de verdad, y tener cuidado al comer despacio.
      

      A medida que come, hágase esta pregunta. "¿Cómo cómodamente satisfechos qué me siento en el estómago?" Cuando se sienta cómodamente satisfecho, entonces felicitarse por haber tenido una buena comida. Usted es completa. Usted está en su camino a ser delgado. Usted es impresionante. Usted ha tenido suficiente. Cualquier alimento en frente de usted va en una bolsa para el perro o en alguna de Tupperware y se llega a disfrutar de ella la próxima vez que sienta ligeramente hambre
      

      3.. Comer sin distracciones
      

      Según algunos, una mejor manera de decir esto es, "Enfoque en la comida mientras estás comiendo." Y esa es la idea básica. Ya de acuerdo en que usted va a centrarse en cómo se siente su estómago mientras que usted come y durante todo el día por lo que siempre se está dando lo que necesita, y siempre lo hace de una manera que te hace sentir bien

      ESTO ES IMPORTANTE
      

      Usted sólo puede centrarse en su comida y sus sentimientos cuando se tiene la tranquilidad y el espacio para relajarse y comer. Comer en la cocina con la televisión apagada. Calmar música es buena. Choque inguinal: malo. Loving empresa: bueno. novela emocionante: NO
      

      Cuando la gente ve la televisión, las historias y sentimientos que van en esa pantalla se convierten en todo tu mundo. Cuando el héroe se enfrenta a una toma de vida o muerte o de su equipo favorito está haciendo algo o Puck está a punto de ser votado fuera de la comuna, no tienes idea de cómo se siente o qué tan rápido o lento que está comiendo <. br>

      La manera más fácil de comer con atención plena es para apagar la distracción
      

      Para recapitular:.
      

      Como ustedes comprenderán que "hacer dieta" será realmente no trabajar, pero los alimentos saludables harán sentir bien y lucir bien, comer muchos alimentos saludables.
      

      Evitar los extremos de "muerto de hambre" o "relleno" y en su lugar, su objetivo es comer cuando se sienta ligeramente hambre y triunfalmente dejar de comer cuando se sienta cómodamente satisfecho. Cuando se sienta cómodamente satisfecho, tener una conversación, leer un libro, hacer su tarea /documentación /significativa
      

      Por supuesto, esto no es un plan completo para usted sí.. Es un esquema con espacios en blanco para que usted llene con su propia toma de decisiones acertada. Cómo tomar decisiones sabias? Relájese y te preguntas lo que quieres
      

      ¿Qué alimentos son saludables? Este podría ser diferente para cada persona o para cada /médico nutricionista página web /moda. Descubra o decidir por su cuenta. . Experimento
      

      En mi propia experiencia, trigo = grasa /repulsivas /incómodo y de hojas verdes = delgada /awesome /feliz /sexy. En serio. Si yo como pasta de ahora, no me sentiré tan buena mañana. Si yo como la col rizada ahora, voy a sentir muy bien mañana. Para mí y mi cuerpo, he encontrado que si evito el trigo y comer verduras, carne y productos lácteos no harán mucha diferencia de una manera u otra. Pero eso es sólo conmigo. La investigación y la experimentación son muy buenos para la gente a hacer cuando son serios acerca de hacer decisiones sabias
      

      * (Hay muchas cosas que puede hacer para sanar: acupuntura, yoga de la risa, unirse a un grupo de meetup, correo electrónico. Michael durante algún entrenamiento de calidad o la hipnosis en Austin, TX, de pie frente al espejo y grita cien veces ...) Hotel   "Te amo!";