Ediciones con pena, y un plan probado para la Paz de la Mente

¿Está usted en un estado de confusión? ¿Usted ha tomado la decisión de que obtendrá a través de esta pérdida? ¿Está enfrentando su pérdida y los temores? Si no, ¿por qué no?

La paz mental es el objetivo último de la buena pena para que uno pueda comenzar el trabajo de la reinversión en una vida en ausencia de la presencia física de la persona fallecida. La paz mental es también una fuerza interior que tiene tanto valor emocional y biológica de inmensas proporciones. Desde que los flujos de alegría inesperada y una nueva base energética. Pero, ¿cómo puede un duelo conseguirlo en el torbellino de duelo

A pesar de que usted puede estar de duelo, todo el mundo tiene la capacidad y el mdash;? Independientemente de sus antecedentes o experiencia y mdash; para obtener este preciado. La paz interior no sólo es una de las tareas de su trabajo de duelo, es la base para la adaptación al cambio perpetuo. Aquí es un método probado para tener en cuenta en esta búsqueda.

1. Todo comienza con desearlo; realmente quererlo 100 por ciento (no, 50, 75, o 98 por ciento). Si decide que sí, se convierte en una de las más altas prioridades de la vida cotidiana. Esta intención es esencial. Va a basar las decisiones sobre lo que es importante para usted para desafiar o para dejar de lado. Y, usted será más abierto a aprender lo que otros han logrado con el fin de encontrar la paz interior. Tenga en cuenta que hay una gran sabiduría que hay en la experiencia de otros. Reconocer que la paz de la mente es un trabajo en curso en curso, no es algo que usted y" conseguir y" y no tienen que mantener.

2. Tome un tiempo de espera de personal cada día. Para la mayoría, esta es la parte más difícil de encontrar la paz, porque significa el corte en el rápido estilo de vida de ritmo que es característico de la cultura occidental. Mira la programación diaria y encontrar una manera de pasar 20 minutos sólo para ti. Alejarse de todo, el teléfono, la radio y la televisión. Busca la soledad que se merece. Escuchar música relajante o visualizar su punto de vista la naturaleza favorita mientras está acostado con los pies elevados sobre una almohada.

3. Durante el tiempo de la reflexión, revisar su vida pasada por lo que está agradecido. Otra pieza clave del trabajo interior que es necesario. Incluya las personas que te ayudaron, los libros que usted, sus amigos, los padres influyeron, y las experiencias que enseñan lecciones importantes. Esta tarea diaria influirá positivamente en su mente inconsciente y el efecto que puede tener en su propia imagen y su imagen de afrontamiento
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La expansión de la conciencia (convirtiéndose más sabio y más comprensión del Ser y su conexión con una realidad trascendente) es un tesoro pocos individuos tratan de entender y seguir. Sin embargo, es en el corazón mismo de hacer frente así, vivir plenamente y con gran alegría. Note que la mayúscula S en el Sí mismo en la tradición de Carl Jung, quien dijo que el pequeño yo que sabemos, es nuestra mayor limitación. Sí, limitación.

4. Cada día a la hora de la reflexión, comience por escribir las cosas que usted es agradecido para eso sucedió el día anterior, cualesquiera que sean. Usted hizo una venta importante, un viejo amigo por teléfono, has tenido una gran taza de café en su tienda favorita, uno de sus hijos, dijo y" Te amo, y" has tenido una gran ronda de golf, o fue aprobada su solicitud de préstamo, son ejemplos. Don y' t olvidan todas las llamadas pequeñas cosas y mdash; su salud, hogar, automóvil, barrio, habilidades que usted use, y aficiones Usted se beneficiarán significativamente de donde esta mentalidad finalmente te lleva

5.. Concluir tiempo de reflexión con quince minutos de meditación. Elija cualquier forma que le guste. He aquí que usé durante años. Tome varias respiraciones abdominales profundas para relajarse. Siéntese cómodamente, sin cruzar las piernas. Elija una palabra de cuatro sílabas que le gustaría repetir (he usado la palabra Maranatha arameo, lo que significa y" vienen Lord &";). Concéntrese en su respiración y cada vez que exhala repetir tu palabra. Cada vez que su mente se distrae, y será, con calma traerlo de vuelta a tu palabra. La soledad que se encuentra en la meditación engendra paz.

6. Durante su día normal, siempre tener en cuenta este hecho crucial y lo utilizan como un motivador: lo que usted permite permanecer en sus pensamientos afecta a cada célula de su cuerpo. Cuando lloras, cada célula de su cuerpo se siente la tensión. Los pensamientos negativos, así como la ira, la culpa, y la depresión, son fugas de energía. Mantenga poner esta pregunta a sí mismo, y"? ¿Quiero la paz o de conflicto de dominar mi vida

En definitiva, evitar pensamientos que drenan su energía. Perdonar a los demás ya ti mismo pone dinero en su banco de energía. Elija pensamientos de amor para energizar usted porque lo que das a cabo sigue encontrando su camino de regreso. El amor es el mecanismo de defensa más poderosa.

7. Traiga el equilibrio a su trabajo de duelo. Permítete ser distraído de dolor. Aceptar una invitación a comer fuera. Ir mirando escaparates. Encontrar algo que hacer que da libertad temporal de la tristeza. Todo el mundo lo necesita. Devolver una sonrisa. Y y' s bien reírse cuando sea apropiado. Usted no está mostrando una falta de respeto a su ser querido de ninguna manera. Estos saltos son absolutamente necesarios para su salud mental y física. Promoverán duelo sano y sin enfermedades.

En resumen, si quieres la paz de la mente, usted debe determinarse para obtenerlo, cambiar su rutina diaria para incluir el tiempo de inactividad, y el trabajo de su alma a través de un énfasis en la ser consciente de y la utilización de todo lo que posees. Tiempo de reflexión es una necesidad absoluta.

La paz de la mente también significa aceptar el objetivo de ser orientado restauración y no la pérdida orientado, abierto a lo nuevo y se niega a vivir sólo en el pasado. Esto ayudará enormemente a rodearse tanto como sea posible con los amigos edificantes. Evite a las personas tóxicas y lugares.

En cualquier caso, debe cambiar lo que haces a diario o cosechar mucho sufrimiento innecesario. La nueva rutina de la paz incorporas — a tan sólo veinte minutos de tiempo y el mdash; se convierte en una parte de su vida, por el resto de tu vida Restaurant  .;