*** El dolor y la inquietud

El duelo y la pérdida puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Su mundo es diferente ahora. Usted no puede estar seguro de qué hacer a continuación. Usted puede sentirse muy indeciso e inseguro de sí mismo y su capacidad para tomar decisiones. Estos sentimientos pueden llevar a figeting e inquietud. Usted puede tener dificultad para dormir como resultado.

Estos son respuestas normales a pesar. Pero si bien pueden ser normales no necesitan ser permanente. El primer paso es tomar conciencia de estos sentimientos. A menudo, el impacto de la pena se vuelve tan devoradora que no parece que existan otras opciones disponibles.

Siéntate, cierra los ojos. Concéntrese en su respiración. Observe cómo se siente. Observe cualquier tensión o inquietud en su cuerpo o su mente.

En este momento usted está tomando conciencia de sí mismo en un nivel más profundo. Y esta conciencia puede abrir nuevas opciones. Es posible que no se han dado cuenta antes de lo tensa que realmente eres. Esta toma de conciencia de inmediato te presenta opciones. Y viendo las opciones es el comienzo del cambio Hotel  .;