Cómo Ríndete a Pena

“ Lo que resistes persiste &"; un viejo refrán psicológico que es especialmente aplicable a nadie cuando el duelo por la muerte de un ser querido. En otras palabras, tratando de reprimir los sentimientos, y" ser fuerte y" o pretender que está haciendo bien cuando no es así, garantice que el dolor se derramará de maneras inesperadas. Usted no sólo prolongar la intensidad de su proceso de duelo, usted puede estar seguro de que añadir un montón de sufrimiento innecesario al dolor legítimo y la tristeza.

El duelo es, contrariamente a la creencia popular, una respuesta humana normal. Se trata de expresarse cuando se enfrenta a un cambio masivo debido a la muerte de un ser querido, así como otras pérdidas importantes. Las palabras claves aquí son y" la normalidad y" y" expresión y" Sí, el miedo, la desesperación, la falta de control y más son parte de la experiencia y no de signos que hay algo mal con usted. Así que ¿cómo se puede permitir que el dolor de trabajar su magia hacia la aceptación de la realidad de la muerte de su ser querido y encontrar la paz de la mente? Aquí hay cinco elementos esenciales utilizados por millones de dolientes que han encontrado la paz a través de la expresión.

1. Decir las cosas como son. Puede ser un infierno para ti. No suprimir (conscientemente decide no decir lo que sientes) o reprimir (entierras inconscientemente ciertos pensamientos y sentimientos) las cosas que sientes, simplemente porque no parecen reflejar bien en la imagen de fuerte individualismo que la cultura enseña. Represión y la represión son dos acciones que a menudo conducen a la depresión reactiva cuando el duelo. It &';. S saludable que admitir que está sufriendo

2. Llora cuando te apetezca, incluso si continúa durante horas o días. Que el dolor drene a través de esta respuesta natural a la pérdida de algo querido. Si es necesario, colocar a ti mismo en compañía de aquellos que pueden estar alrededor de dolor y no tratar de inhibir las lágrimas. Además, no se siente que usted debe llorar. Algunas personas lloran menos a través de las lágrimas y de hablar, y mucho más a través del pensamiento y la acción.

3. Tómese el tiempo para estar a solas en un lugar tranquilo. De vez en cuando, se necesita tiempo a solas para pensar en la relación con el ser querido sin la presencia de los demás. Incluso hablar con la persona fallecida. Pero no se olvide, una de las rutas más fáciles a la libertad es a través de las relaciones interpersonales. A largo plazo, el exceso de aislamiento es perjudicial. Usted tendrá que hacer lo que no te gusta hacer al estar cerca de los demás. No es una elección fácil cuando usted prefiere mantenerse alejado y escondido. Sin embargo, hacer el mal gusto está entregando a padecimiento. Buscar y aceptar ayuda. Nos necesitamos unos a otros.

4. Considere la posibilidad de adaptar esta creencia y explorarlo: La vida no se acaba nunca, su ser querido vive, y s /él está en un lugar mejor. Lea acerca de lo que los demás de todas las tendencias dicen de una vida futura, especialmente los científicos. Siempre me ha gustado Einstein y' s cita:. Y" La probabilidad de la vida se origina por accidente, es comparable a la probabilidad de que el diccionario completo como consecuencia de una explosión en una imprenta y"

Y, examinar algunas de la literatura sobre otros dolientes que estaban convencidos de que tenían una señal o mensaje de un ser querido fallecido o un ser divino. Descubre por qué millones de personas creen que nadie muere solo o se aflige solo. Descubre que siempre hay alguien allí para usted, su Poder Superior y su ser querido, que lo escuche. El amor está ahí para todo el mundo; no hay excepciones.

5. Que pena ir a través de usted a su propio ritmo. Cuando elegimos amar, elegimos automáticamente para llorar. No hay manera de salir y mdash; sólo a través de, como usted elija. Haga todo lo posible por no resistir el dolor. Todas las relaciones terminan en separación física. Sin embargo, aunque la persona ya no está físicamente presente, el amor nunca muere; que vive para siempre en. Siga su agenda de duelo y reducir el contacto con los que quiere que usted siga su agenda. Acepte el hecho de que la historia de la pérdida de muestra que va a sobrevivir.

En resumen, existe una amplia gama de normalidad en duelo. Date permiso para llorar abiertamente, sentir el dolor, y persisten a pesar de todo. Tenga cuidado con los compararse con los demás. Acepte sus sentimientos, tan desagradable como parecen, como algo normal, normal, normal, especialmente después de haber tenido un buen día y de repente te encuentras sintiendo la manera que lo hizo al principio de su dolor. Luego continuar y atesorar lo que tiene — un camino hacia la paz, sabiendo que su ser querido vive a través de ti y lo que ha aprendido de su experiencia Hotel  .;