El dolor y la pérdida: Al ver a un consejero de la pena

¿Se siente atrapado en su dolor? ¿Ha sido meses desde que su ser querido murió y usted siente que debe estar sintiendo mejor? Hacen otras personas cercanas a los fallecidos parecen estar adaptándose con mayor rapidez de lo que? El dolor ha empeorado? Estas son preguntas con respuestas muy individuales. Pueden o no indica la ayuda externa es necesaria.

Tenga la seguridad, la gran mayoría de la gente de luto por la muerte de un ser querido no necesita ayuda profesional. Por otro lado, un consejero profesional que trabaja con el doliente puede ser capaz de abrir nuevas vías para el ajuste a la ausencia de su ser querido. Quisiera hacer hincapié en la importancia de encontrar a alguien que trabaja principalmente con los dolientes. Estos son algunos elementos a considerar en la decisión de buscar ayuda.

1. Usted cree que ha perdido su sentido de identidad como persona. En algunas relaciones, el doliente y' s de identidad antes de la muerte fue totalmente asociada con el amado. Esa persona puede haber hecho muchas cosas para que usted debería haber estado haciendo por ti mismo. O bien, que tenía pocos amigos. Usted socializado en su mayoría con la persona que murió y ahora necesita una comunidad de crianza. Si bien el establecimiento de una nueva identidad es una de las tareas normales de duelo (que todos tenemos que hacerlo, a sabiendas o no), a veces el grado de dependencia de la persona fallecida ahora significa que su formación de la identidad es una necesidad importante que debe ser abordado plenamente.

2. Usted ha sufrido varias pérdidas importantes en un corto período de tiempo. A veces, en cuestión de días, semanas o meses de duelo puede sufrir la muerte de más de un amigo o miembro de la familia o una combinación de los dos. O bien, una muerte puede haber sido precedida o seguida de un divorcio, un gran incendio en el hogar, un encarcelamiento de un familiar o la traición de un amigo. El resultado de la sobrecarga de duelo puede ser muy difícil de controlar sin la dirección de un experto en dolor.

3. Usted tiene pensamientos suicidas. No es raro que los pensamientos autodestructivos que pasan por tu mente como una forma de acallar el dolor. La muerte parece absurdo. Muchos dolientes reportan tales pensamientos. La mayoría del tiempo los pensamientos suicidas dejan ya que han entrado, y no en silencio. Ver a alguien inmediatamente si usted comienza a pensar en un método o métodos que puede utilizar. Una cosa es tener un pensamiento. Es otra muy distinta es empezar incubar un plan. El dolor disminuirá gradualmente, pero don &'; t esperar para hablar de su dilema. Hablar es crucial.

4. Durante semanas o meses de haber albergado la ira o el odio extremo hacia otro asociado a la muerte. La ira es una respuesta humana normal a una variedad de situaciones y de duelo es un grande. Usted está convencido de que nunca perdonar y se piensa en esa persona o situación todos los días. Tales emociones volátiles crean una enorme sangría en sus reservas de energía, el pensamiento claro, y su fisiología cada vez que entretener a estos pensamientos. Una vez más, la ira y la hostilidad posponer el trabajo sobre el tratamiento de su gran pérdida y las nuevas rutinas que tienen que desarrollar con el fin de adaptarse.

5. Usted está solo y sin un sistema de apoyo amoroso o grupos de apoyo a la pena en su área que usted podría unirse. El aislamiento es el archienemigo de ajustarse a la muerte de un ser querido. Es una persona de crianza o comunidad de personas cuya presencia y escuchando habilidades se encuentran en el núcleo de mantener viva la esperanza. Los dolientes necesitan expresar lo que está sucediendo en el interior y generar esperanza a través de la conexión y relación. Si nadie es consistentemente disponibles o se siente atrapado en su duelo, encontrar a un profesional o llame al coordinador el duelo a su hospicio local para el consejo sobre que puede llenar esta necesidad.

6. Usted está bebiendo más alcohol y el uso de más medicamentos para dormir u otros medicamentos que lo habitual. Esto no es una reacción poco común para el dolor de la pérdida, sobre todo cuando se vive solo y noches solitarias vuelto insoportable. Sin embargo, el uso excesivo conduce inevitablemente a diversos problemas físicos, a veces una reducción de la autoestima, ya menudo la incapacidad de establecer firmemente formas de ver su pérdida y los cambios que necesita hacer.

7. Su depresión parece persistir. Depresión reactiva normal es una respuesta común a la muerte de un ser querido. Viene y se va a menudo cuando el duelo. No se debe confundir con ser triste. No obstante, cuando persiste hasta el punto que se echa en falta el trabajo, empezando a recluirse a ti mismo, o sentirse incapaz de hacer frente a las tareas o responsabilidades comunes, busque ayuda.

¿Cómo encontrar un consejero de la pena competente o terapeuta? En primer lugar pregunte a sus amigos que usted conoce y confía. Llame a la enfermera de la parroquia en una de sus iglesias locales (que no tiene que ser un miembro) para pedir recomendaciones. El mismo enfoque se puede utilizar con su hospital o agencia de servicios sociales local. Después de su primera visita con cualquier consejero o persona de apoyo, usted debe tener una idea acerca de si o no se siente cómodo con esta persona. Si no es así, es aconsejable buscar en otra parte
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Por último, recuerda que no es un signo de debilidad de buscar ayuda para hacer frente a la muerte de un ser querido. A todos nos necesitamos unos a otros en varias ocasiones durante la vida. Cuando el duelo, es una de esas veces. Extender la mano y que lo hará a través de esta difícil transición Hotel  .;