El dolor y el estrés

DOLOR Y ESTRÉS
Las personas que están en duelo experimentará una amplia gama de emociones. La ansiedad causada por el estrés de la pena a veces se presenta como un evento inesperado. Las personas se preparan para sentir tristeza, pero la ansiedad parece un poco más extraño. Con el fin de ayudar a validar esta muy real la experiencia y la emoción, voy a enumerar siete causas que comúnmente crean estrés y la ansiedad durante el período de duelo.
1. Cambiar. Cada vez que usted experimenta un cambio en su vida, no está dando como resultado el estrés y la ansiedad. El cambio requiere adaptación. El cambio requiere que usted encuentra diferentes maneras de hacer frente y vivir su día a día la vida. El cambio que sigue a la muerte de un ser querido precipita un levantamiento colosal. Todo su mundo se pone patas arriba. Usted puede incluso sentir que usted mismo ha sufrido un cambio importante de ser un feliz, persona contenta con alguien completamente abrumado por la vida.
2. Pérdida de control. Desde que era un niño, su control sobre su vida y el mundo se ha incrementado gradualmente. En el momento en que se convirtió en un adulto, que ha aprendido cómo maniobrar sus circunstancias de vida para que sus niveles de estrés se reducen y manejable. Siempre y cuando usted sienta que tiene algo de control sobre los acontecimientos en su vida experimenta una cierta sensación de bienestar y calma. Cuando alguien que amas mucho de repente quitado de vosotros, al morir, que ha perdido el control final sobre su vida.
3. Decisiones. Después de la muerte de un ser querido que se enfrentan a decisiones innumerables que usted nunca ha tenido que hacer antes. ¿Habrá un funeral y si es así, ¿qué va a ser? Qué funeraria va a elegir? ¿Qué pasa con la donación de órganos? ¿Qué pasa con la voluntad y la última voluntad de su amada? Las preguntas pueden ser interminable, todos ellos requieren respuestas. No es de extrañar que se sienta abrumado y agotado.
4. Su propia respuesta a la pérdida. Muchas personas experimentan ansiedad porque están completamente abrumados con las poderosas emociones de dolor. A veces la gente se pregunta si se están volviendo locos por la montaña rusa emocional que están. Se preguntan si lo que están experimentando es normal, y nunca van a conseguir a través de él. Página 5. Los factores de estrés físico, mental y espiritual. Somos seres integrales, es decir, todos nuestros sistemas están interconectados. Cuando usted va a través de algo tan traumático como la muerte de un ser querido, tu mente, cuerpo y espíritu están todos afectados. El sistema inmunológico es desafiada cuando estás bajo mucho estrés. Esto puede conducir a una variedad de enfermedades, que a su vez causa más estrés. Su apetito puede verse afectada de manera que usted come menos y, a veces más si la comida es una manera de hacer frente para usted. A menudo se interrumpen sus patrones de sueño. Mentalmente, usted puede encontrar que usted está más olvidadiza o puede oír ruidos imaginarios en el medio de la noche. Usted puede encontrar que usted está más irritable que de costumbre. Espiritualmente, se puede sentir un profundo sentimiento de abandono y pérdida de sentido en su vida.
6. Soledad. Después de la muerte de un ser querido es probable que experimente un sentido más profundo de la soledad de lo que nunca antes había sentido. El anhelo de reunirse con su ser querido es intenso y persistente. La comprensión de que esto nunca puede suceder es una fuente de gran estrés y ansiedad. Debido a que esta experiencia es tan poderosa e inexplicable, puede causar más estrés que el aislamiento de amigos y familiares en un momento en que más los necesitan.
7. Expectativas. Aunque los amigos y familiares pueden ser un gran apoyo, pueden, sin saberlo, también crean estrés para usted por las expectativas que ponen en ti. A veces, los demás esperan que seas y" acabado y" duelo después de un cierto período de tiempo. Ellos pueden tener expectativas sobre la frecuencia con que es conveniente para visitar la tumba, o incluso sobre lo que llevas. Si intenta cumplir todas estas expectativas que está seguro de causar una gran cantidad de ansiedad por sí mismo.
Es muy obvio que el proceso de duelo implica estrés inevitable. Al ser más consciente de las raíces del estrés, usted puede aprender a entender sus causas y efectos con más claridad y también a aceptarlo como una parte normal de su duelo.
En mi próximo artículo, voy a hablar de maneras de tratar con el estrés de la pena Hotel  .;