Maneras de hacer frente a la Pena

La muerte es el empate final. Doesn y' t excusa nadie. No importa cuál sea su situación económica es, no importa lo inteligente que eres, sea cual sea su raza, religión, sexo, edad o nivel de instrucción es, tarde o temprano, alguien a quien amas morirá. La pérdida es una tragedia universal.

Y no hay un camino singular que lidiar con el dolor. Hay varias maneras pero no hay método probado que funcione para todos.

Sin embargo, una vez dicho, hay algunos hechos establecidos sobre el dolor a base de años de investigación y pruebas anecdóticas.

1. No es cierto que ignorando el dolor hará que desaparezca
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La gente a veces utilizan sus puestos de trabajo para escapar del dolor. Llenan sus horas de vigilia con tantas actividades que están tan preocupados de que a un lado el dolor. Cuando se van a casa, beben suficiente alcohol para ponerlos a dormir. Eso no es útil. La negación solamente se acumulará el dolor. Es como el agua sucia que se almacena, el olor finalmente penetrar en la casa. El dolor, como cualquier otro tipo de energía, no puede ser destruido. Se puede almacenar o se transforma. Almacenar el dolor causar enfermedades en el cuerpo y el desequilibrio mental. Por lo tanto, la mejor manera es a abrazar el dolor y tratar con él.

2. No es cierto que se necesita para ser fuerte en momentos de duelo.

La tristeza, la ira, la culpa, el miedo y la frustración son reacciones normales que suceden después de perder un ser querido. Estos no son signos de debilidad. De hecho, es un signo de fortaleza cuando alguien puede permitirse el lujo de llorar en público. No hay necesidad de proteger a su familia de esas emociones tampoco. Siendo medios fuertes que permiten a llorar y sin embargo, confía en que no le va a destruir personalmente
.

3. No es verdad que el dolor tiene un calendario.

El tiempo cura todas las heridas. Tal vez eso es cierto. Pero no hay un calendario específico para la curación. Para algunos, se necesita un corto período de tiempo, como un año. Algunas personas se afligen por veinte años y todavía no se han recuperado de la pérdida. Tómese su tiempo, pero toma su tiempo en trabajar hacia fuera, no negarlo o forzar la curación a suceder. Hay un flujo que es necesario seguir.

4. Sí, hay un flujo

El psiquiatra Elisabeth K ü. BLER-Ross es conocido para articular lo que ahora se llama y" cinco etapas del duelo y" Éstas se basaron en sus estudios de los sentimientos de los pacientes que enfrentan una enfermedad terminal, pero estos son fieles a todas las otras formas de dolor y pérdidas. Estos son:

Etapa 1: Negación:. Y" Este can &'; t estar pasando a mí y" y" No, mi hijo no puede estar muerto, él es demasiado joven y" y" No, no es mi marido, yo estaba con él todo el día de ayer y".

Estas son reacciones normales, habituales. Todos pasamos por la negación. Lo que es importante es que nosotros no y' t estancia en la negación, nos movemos al siguiente paso

Etapa 2: La ira:. Y" Por qué sucede esto? ¿Quién tiene la culpa y"?

La ira es el primer paso de la aceptación. Es una reacción intuitiva. Nuestro mecanismo de protección activa la alarma que libera la ira. A veces, la ira se dirige hacia los demás: los médicos, el conductor que causó el accidente, el miembro de la familia que debería haber hecho más, etc. Pero muchas veces, la ira se dirige también hacia el auto. Una vez más, es importante para permitir que la ira fluya, pero no destruir la familia

Etapa 3: Negociación:.. Y" Convertir esta no sucede, y en cambio voy a ____ y ​​rdquo;

A veces, la gente negociar con Dios. O negocian con sus seres queridos. Pero también habrá negociación en el proceso.

La depresión: “ I &'; soy demasiado a hacer nada y"

Esta podría ser la etapa más difícil, pero todo el mundo tiene que pasar por la depresión.. Es como saltar a la piscina del dolor con el fin de eliminar cualquier enojo, culpa y vergüenza que resultó de la muerte. Es una experiencia de limpieza, ya que permite a la persona a sumergirse en la profundidad de la experiencia de la muerte. Pero la depresión es temporal. Pronto, el espíritu estará listo para seguir adelante

Aceptación:.. Y" I &'; m en paz con lo que pasó y"

Este es el destino final del proceso de duelo. La aceptación completa. Hay serenidad. Existe la confianza de que los muertos no se ha perdido del todo, pero su recuerdo perdura. Hay un renovado sentido de gratitud por estar vivo.

Entonces, ¿cómo podemos hacer frente a la pena? Ir a través del proceso. Esa es la mejor manera Restaurant  .;