La psicología de la Diversión, Play & Compromiso completa

La creatividad es la inteligencia divirtiendo.
-Albert Einstein, físico

¿Cree usted que la diversión es frívola? Si es así, tal vez usted debe pensar de nuevo
pausa al final de este párrafo y- sólo por unos segundos y- recordar un muy feliz, alegre, agradable momento de su vida. Por favor, parar y reflexionar ahora
. Las probabilidades son que usted acaba de recordar un momento en que involucró a una especie de juego. Allí y' sa buena probabilidad de que la memoria era de su niñez. Si es así, ¿cómo se compara ese sentimiento con su yo adulto?
¿Qué significa el juego? Puede ser que sea un deporte o un juego de charadas o tocar un instrumento musical. Se puede jugar o ir a un parque de diversiones. No hay limitaciones. Cuando yo era niño, la familia juega juegos de mesa y juegos de cartas, junto con juegos físicos, como el béisbol, herraduras, ping-pong y bádminton. Volamos cometas (todavía lo hacen), acampamos (todavía lo hacen), construido modelos de aviones y actuamos a cabo nuestras fantasías pretendiendo ser caballeros y soldados. Nosotros improvisamos y inventamos, a menudo embalaje mochilas con aperitivos para practicar senderismo y explorar en el bosque.
En este agitado mundo, de ritmo rápido, quiere aprender no sólo a controlar el estrés negativo, pero, más importante aún, cómo renovar y recargar. El juego es la respuesta. De hecho, debe ser considerado como parte integral de todas las organizaciones como la innovación, la productividad y la y- trabajo. Si bien tenemos la imaginación, la creatividad y la flexibilidad para jugar durante toda la vida, a menudo apagar nuestra alegría porque, como orador motivacional Zig Ziglar lo llamó, y". Apestoso pensando y" Como adultos, nos parece que necesitamos una prueba de que se divierten nos ayuda a mantener una vida equilibrada y saludable, junto con la voluntad y el compromiso de jugar.
Divertirse sólo podría salvar su cordura, mejorar su salud y explotar su creatividad. De hecho, los beneficios de tener la diversión están comenzando a ser descubierto por la ciencia del cerebro. Y, si usted necesita un tutor personal, usted puede aprender mucho acerca de la diversión de los niños. El juego es cómo los niños se preparan para la vida adulta. It &'; s cómo adquieren las habilidades para cooperar, resolver problemas y expresar sus sentimientos de una manera responsable
Fuerte evidencia sugiere que el juego contribuye en gran medida a un niño y'. S la salud física y mental. El juego puede influir en un niño y' la capacidad de recuperación y ndash s; su capacidad para manejar los desafíos, superar la adversidad y manejar el estrés. Por ejemplo, los fundamentos del juego, como de fantasía, el riesgo, la incertidumbre y la resolución de problemas, pueden impulsar el desarrollo de un niño y' s gama emocional, mientras que el desarrollo de estrategias para el coraje, el trabajo en equipo, y la sociabilidad
Tanto en los niños. y adultos, nada hace que la chispa del cerebro como un juego. La investigación demuestra que el juego se ilumina el cerebro en las áreas de la claridad y la memoria
Dr. Stuart Brown, un psiquiatra y pionero investigador clínico sobre la importancia del juego, establece:. Y" Humor, juegos, juegos bruscos, coqueteo y la fantasía son algo más que diversión. Un montón de juego en la infancia hace felices, adultos inteligentes y mdash; y mantenerlo hasta nos puede hacer más inteligente a cualquier edad y" Estudios s a través del Instituto Nacional para Escuchar Detalles que juegan no sólo es alegre y llena de energía y- Brown &'; it &'; s profundamente involucrado con el desarrollo humano y la inteligencia
Los investigadores también han encontrado que las parejas más felices tienen una gran cantidad de diversión juntos.. Drs. John & Julie Gottman del Instituto Gottman estipula que las personas son mucho más felices en sus relaciones si y- por cada desacuerdo o sentimiento herido y- crean cinco interacciones amorosas, positivas y divertidas para contrarrestarlo
Psiquiatra /escritor Mihaly Csikszentmihalyi describe jugar como y". un estado de flujo y" y- que requiere el equilibrio justo de desafío y oportunidad. Si el juego es demasiado difícil o demasiado fácil, pierde su sentido del placer y la diversión. Usted quiere sentirse desafiado, pero no abrumado.

El juego no es un lujo intrascendente. It &'; s una necesidad absoluta para vivir una vida excepcional. ?. ¿Por
1. Jugar con los aumentos de alto rendimiento y productividad
En atletismo, el juego se llama y- y" estar en la zona y" Este laser-como foco mental, que sucede cuando usted está plenamente comprometida con la exclusión de todo lo demás. Uno de los mayores conceptos erróneos es que trabajar más tiempo y más duro el rendimiento y la productividad aumenta, pero esos comportamientos realmente sólo resultará en siente estresado y crónicamente abrumado. Sin alguna recreación, finalmente quemar.
Tomarse el tiempo para recargar es una de las mejores cosas que puede hacer para su carrera profesional. Refresca la mente y el cuerpo, le da distancia de los problemas y las perspectivas para resolverlos. La investigación ha demostrado que el estar en un estado de total compromiso hace que la gente 50% más productivo, crea interno claridad, confianza y motivación, lo que resulta en el éxito en el lugar de trabajo y en la vida.
2. Jugar le da una alta natural.
Cuando usted y' re divertirse, sonreír. Cuando sonríes, cambia tus endorfinas estatales y liberación emocional. Las endorfinas son potenciadores del estado de ánimo que envían mensajes de satisfacción y confianza al cerebro. Sonreír inmediatamente reduce los niveles de estrés y mejora la tolerancia al dolor. Sorprendentemente, esta reacción fisiológica se produce incluso cuando la sonrisa que pones en es y '; falso y'.
3. Juego mejora la salud
Cuando usted y'. Re estresado, su sistema inmunológico se debilita, lo que aumenta sus posibilidades de contraer la enfermedad. Estar en una situación de estrés hace que el cuerpo y' s naturales y '; luchar o huir y' respuesta, que causan cambios físicos -desde un latido del corazón rápido a un aumento en la presión arterial. Si bien esta respuesta ayuda a lidiar con éxito con la situación actual, la ansiedad prolongada overextends la respuesta al estrés, causando finalmente el daño corporal
Cuando se acerque a la vida con la actitud de la diversión y una sensación de alegría y- incluso en situaciones difíciles y- a reducir su nivel de estrés, pensar con más claridad y tomar mejores decisiones. La elección para divertirse, reír y jugar en el frente a la adversidad, no se trata de ser na y iuml; ve o en la negación. It &'; s la madurez sobre emocional. La elección de una actitud de la diversión y el juego es como llevar una burbuja de protección que ahuyenta a la negatividad, aislamiento, soledad, depresión y miedo.
4. amante de la diversión, las personas optimistas viven más tiempo.
En juego, la creatividad y permanente Aprendizaje: ¿Por qué jugar Asuntos tanto para niños y adultos, juego de diseñador /teórico Bernie DeKoven y psicólogo Dr. Jeanne Segal referencia al descubrimiento de que los pensadores positivos viven 7,5 años más que los pesimistas. Constante preocupante pone una carga sobre el corazón, aumentando one &'; s posibilidades de ceder a los efectos negativos del estrés
Dr. Becca Levy, director de la División de la Universidad de Yale Ciencias Sociales y del Comportamiento, dice, y". Tener un actitud optimista hacia el envejecimiento es mejor que tener bajos niveles de presión arterial y colesterol. En otras palabras, mantener una actitud positiva funciona mejor que el despido de la mantequilla y de hígado de pollo y"
Espero I &'; he te convenció del valor de la diversión y el juego. Ahora, es su turno: Date permiso JUGAR Hotel ..