Edificio Resistencia Contra Compasión Fatiga

¿Se siente fácilmente abrumado o sobre-estimulado cuando hay mucho que hacer a tu alrededor?

¿Está fácilmente afectado por los estados de ánimo y emociones de los demás y parece recoger su energía?

¿Su entusiasmo que alguna vez tuvo para la vida y el trabajo se desvaneció en el agotamiento y la desilusión

Si usted puede relacionarse con estos sentimientos, que puede estar experimentando y"? fatiga de la compasión y"

Las personas más vulnerables a la fatiga de la compasión son trabajadores de primera línea y los que trabajan íntimamente o en “ las manos en &"; con otros. Cuando usted ayuda a la gente, usted tiene contacto directo con sus vidas.

Henry Neils, Fundador de Assessment.com describe fatiga de la compasión como, y" El residuo emocional de la exposición a trabajar con el sufrimiento. Los profesionales que trabajan con esta población sostienen no sólo con la tensión normal de trabajo, pero los sentimientos emocionales y personales de los que trabajan.

fatiga La compasión no es el agotamiento. Burnout se asocia con problemas de estrés involucrados en su trabajo y"

Él va a decir que, y" la fatiga La compasión es un estado de tensión y preocupación por el trauma individual o acumulada de clientes. Usted está absorbiendo el trauma a través de los ojos y los oídos de sus clientes y se puede pensar en puesto de secundaria de estrés postraumático y".

La conciencia de su susceptibilidad a la fatiga de la compasión es el primer paso en el reconocimiento de la forma en que puede estar afectando su bienestar emocional y físico. Ser y" conscientes y" significa estar en sintonía con sus necesidades propias, los límites, las emociones y los recursos internos y otros para aprovechar como maneras de hacer frente

Los signos de fatiga de la compasión pueden incluir:.

• Agotamiento Hotel • La negatividad Hotel • La ira /resentimiento Hotel • Adrenalin Hotel &bull impulsadas; Apatía Hotel • Los dolores de cabeza y problemas de estómago
• Sentirse impotente Hotel • Ansiedad Hotel • Problemas de sueño
• Comer solución rápida o no comer en absoluto Hotel • Irritable Hotel • Impaciente Hotel • Sistema inmunitario deteriorado

Este espíritu debilitado puede resultar en disminución de entusiasmo y motivación por el trabajo que una vez que usted y otros resultados en el deterioro de rendimiento en el trabajo inspiró. Usted puede encontrarse usando el tiempo más enfermos, con una disminución en la salud en general.

Cuando usted se convierte en más involucrado en su trabajo y servir a los demás, usted comienza a tener fugas de energía y llegar a sentirse drenado. Usted comienza a experimentar un conflicto interno entre la satisfacción de sus necesidades frente a la satisfacción de las necesidades de los demás

Una y". Fugas y " energía; es un patrón de hábito o comportamiento que sangra su vitalidad y da nada a cambio. Una responsabilidad necesaria en última instancia conducirá hacia su meta, mientras que una fuga de energía no será

Algunas preguntas para considerar:.

¿Dónde estás siendo demasiado con capacidad?

¿Dónde te sientes un conflicto? ¿Existe y" el drama y" creándose

¿Está usted y"? demasiado ocupado y" para cuidar mejor de ti mismo? ¿No parar para el gas porque usted y' re conducción demasiado ocupado? ¡Por supuesto que no! Usted sabe que necesita para llenar su tanque para el largo plazo.

Siendo presta ocupados a comportamiento auto-sabotaje donde extenderse demasiado en forma impulsado por el ego impulsado por la adrenalina a “ hacer las cosas y" en esta falsa sensación de urgencia. Un coche sin gas se detendrá. It &'; s no roto sólo tiene que conseguir repuestos. Esto va para ti también.

Cuando esté a plena potencia, lleno de espíritu, energía pura, es poco probable que sea vulnerable a las formas negativas o bajas de energía.

5 maneras de comenzar Resistencia Edificio Ahora:

1. Practique este Healing Mantra: “ estoy lleno de salud y vitalidad. Cada día gano más confianza en sí la claridad y el conocimiento como hago tiempo para estar en sintonía con mi yo superior. Yo incondicionalmente amo y me acepto plenamente en todos los sentidos y esto fortalece mi ser y".

2. Coloque una planta de hoja verde al lado de su cama. Se repondrá usted como usted duerme.

3. Tome sus descansos y relajarse o tomar algo de aire fresco. No utilice sus descansos para hacer mandados, consultar el correo electrónico o mensajes de teléfono.

4. Coma alimentos saludables que nutren y aumentan su vitalidad.

5. Haga su salud mental y espiritual una prioridad.

Si usted trabaja en una profesión de ayuda y experimenta aumento de la ansiedad, el cansancio, la apatía, el estrés o el perfeccionismo que necesita una participación significativa en la vida y carrera. It &'; s tiempo para reagruparse y participar prácticas de autocuidado.

Una vez que se involucra en actividades que desarrollan la capacidad de recuperación que puede esperar una mayor concentración, toma de decisiones, resolución de problemas, más confianza, un pensamiento más claro, impulsó la motivación y el entusiasmo, y el aumento de la energía. Trabajo interior permite que el trabajo exterior sea sin esfuerzo.

Recuerde parar cuantas veces sea necesario para volver a conectar la energía. Se requiere tiempo de inactividad para reagruparse y reponer. No subestimar esto! Permanezca en su lugar de compasión y don &'; t desgastarse con él.

compasión Balance para otros con la auto-compasión. Saber que una vez que alcanzar este estado de amor, nada ni nadie puede sacar más energía de usted que se puede reemplazar. Usted debe permanecer consciente de este proceso para que funcione, especialmente cuando se interactúa con la gente Restaurant  .;