Sillas de oficina ergonómico: Parte I .Postural Prácticas para la prolongada sesión

Las sillas ergonómicas están diseñadas para permitir a las personas a permanecer cómodos al realizar actividades de trabajo o empleo basado en una silla ergonómica.

confort postural no es algo natural. Viene de aprender a crear movimiento en su región pélvica, por lo que los tejidos en las nalgas siguen siendo cómodo. Se necesita

Movimiento en su región pélvica, porque no es humanamente posible para sentarse todo el día en una posición. Tu cuerpo te obliga a mover su pelvis al menos cada doce minutos.

Esto es importante porque el peso de todo el cuerpo está presionando hacia abajo sobre el área pélvica. Se obliga sangre oxigenada de los tejidos, lo que sólo puede sostenerse hasta que los tejidos exigen la sangre más oxigenada se devuelve a los tejidos

Sin movimiento y por lo tanto oxígeno en la zona pélvica, tejidos Will &';. Necrose y' y muere. Es por eso que las personas con paraplejia, que sufren daños en los nervios debajo de la cintura, deben levantar su peso corporal de sus nalgas al menos cada quince minutos, o bien tejidos en sus glúteos se descomponen y mueren.

Por sus necesidades, sólo tiene que levantar un pelvis y luego el otro, para aliviar la presión en la región pélvica y devolver sangre oxigenada de vuelta a las nalgas

Si usted y'. re tener dificultad para levantar los huesos de la pelvis cuando se está sentado, es necesario la práctica el fortalecimiento de su región pélvica en casa sobre la alfombra con los pies hacia adelante.

Ahora intenta levantar el hueso de la pelvis y en movimiento la misma pierna hacia adelante. Repita el mismo proceso en el otro lado y que haya comenzado un proceso llamado y" vago para caminar y " ;. Este es un excelente procedimiento para aprender para el fortalecimiento de sus flexers cadera que permite la comodidad de estar mucho tiempo sentado.

Esto también es importante para las personas que sufren de exceso de peso alrededor de su región del estómago, que están teniendo problemas para usar sus músculos pélvicos para levantar sus caderas.

El fortalecimiento de los músculos de la pelvis es un ejercicio necesario, con el fin de mover su región pélvica regularmente en la prolongada sesión. Este es uno de los ingredientes clave que asegurarse de que esté cómodo en una silla de oficina, cuando está sentado todo el día de las actividades basadas en el trabajo Restaurant  .;