SUPERAR EL PENSAMIENTO REPETITIVOS NEGATIVO .... USO PENSAMIENTO-PARADA

He encontrado esta información en dos sitios separados del día lo intenté ... y en 24 horas me sentía 30-40% mejoró en mi depresión ... como yo seguí haciendo el "ejercicio" para los próximos dos o tres días me di cuenta que dejé un mal hábito que tenía todo mi life..that i ni siquiera era consciente de .... me estaba rompiendo a mí mismo constantemente, emocionalmente, con mi pensamiento "automático" ... agotar mi energía y fuerza para hacer frente a mi mundo ... A medida que fui mejor en hacer este ejercicio de mis sentimientos crecieron mucho más fuerte y que tenía una mayor sensación de bienestar como un resultado natural .......

Durante la noche, CASI , me di a una mayor sensación de bienestar y energía ... y LO HE GUARDADO SIEMPRE DESDE ..... CON ESTA SIMPLE Y EJERCICIO EFECTIVO .....

y la noticia aún mejor es que puede utilizar este ejercicio en su trabajo, así como para superar sus dificultades emocionales ... el mismo método funciona en cualquier caso ...

Qué se obtiene "punzadas" de tristeza ?? o ansiedad? o el miedo ?? yo lo hice y ellos aceptaron sin rechistar ... cuando empecé el ejercicio "pensado parar" Me pregunté cuáles eran esos pensamientos ?? el dinero? frente a una tarea desagradable? lo que he oído decir sobre mí que me enojó? mis fracasos? una cita con el dentista? conflictos no resueltos ?? los constantes recordatorios de mi vida que eran menos que ideal constantemente estaban siendo creado por mi subconsciente y enviado a mi mente consciente .....

PARA APLICACIONES DE TRABAJO ......
en un sitio Asimismo, señaló que las enfermeras que se enfrentan a largas horas y el trabajo ingrato también pueden caer en este pensamiento negativo repetitivo ... lo que todavía tienen que hacer y tan poco tiempo restante .... o, deberes desagradables que todavía tienen que hacer. .o cuestiones sin resolver que se está preocupando de .... que roban su energía y alegría ...

para el trabajo o emocional mejora el bienestar del enfoque básico es: 1. si se siente un "pinchazo" de la tristeza o la ira o el miedo, o un recordatorio de algo negativo .... preguntan lo que el pensamiento era que usted acaba de tener ....

2. una vez que sabes lo que era ... simplemente decir ... que el pensamiento es ninguna ayuda para mí y es perjudicial !!! que no es bienvenida !!!! tanta fuerza como usted puede ... puede ser débil en el principio y que está muy bien ... obtendrá verdadera bueno en esto con un poco de práctica ......

3. atento a la próxima punzada o thought..it negativo podría ser diez segundos más tarde o diez minutos later..and responder de la misma manera ... viendo que es perjudicial para su bienestar, tendrá que resistir a aceptar esa idea !!! SALIR DE MI MENTE QUE MENSAJE CRUEL Y HARSH inútil y ENERGY ROBAR !!! Me dejará de enviar ESTAS COSAS A MÍ MISMO !!! Ellos ganan nada y me costó soooooo MUCHO !!!!

4. seguir viendo y descubrir lo que su "pensamientos automáticos" are..what son las ideas básicas involucradas ?? y luego resistirse a aceptar ellos, ya que son destructivas para usted ...

5. me di cuenta que tenía pensamientos negativos van con la frecuencia que cada varios segundos ... y por un tiempo fue un reto de mantenerse al día con ellos de forma individual ... pero lo hice lo mejor que pude y encontró que con la práctica que me dieron mucho mejor a resistir estas ideas crueles y dañinos que enviaba A MÍ MISMO !!!!! .... así resistir a ellos, ya que son crueles y sin sentido y sin beneficio para usted alguna !!!!

6. a medida que mejora su técnica, usted encontrará que usted se siente más fuerte y obtener más alerta a estos mensajes venir a tu mente consciente ....

7. usted también encontrará que usted los coge antes ... y evitar que con el tiempo incluso de que entrar en la mente consciente ... y ya que les deja early..they no ahora latiendo abajo y te sentirás su fuerza y ​​energía crecen. ...

8. finalmente, usted encontrará que usted va a querer atrapar y detener estos pensamientos en sus inicios ... Y usted encontrará que usted puede hacer eso - COMO SU PRÁCTICA MEJORA !!!! ... y usted querrá porque por ahora se siente tan bien que sabes que es más beneficioso para detener todos ..... lo antes posible ..

8. en cuestión de unos pocos días yo no sólo era capaz de atraparlos viene a mi mente consciente ... pero yo rompí la mala costumbre de crear esos pensamientos en el primer lugar !!!!! .. y, hoy en día, sin ya está presente en mis actividades mentales ... a cambio me siento mucho más fuerte por mis esfuerzos que "pensamiento-parar" es la

SOLA HERRAMIENTA MÁS GRANDE que me he encontrado para ayudar a mí mismo para sentirse mejor y ser más fuerte DENTRO DE MÍ MISMO !!!!!

9.You se sentirá mejor de su esfuerzo y tendrá que empezar a distraerse cuando sabes uno de esos pensamientos está empezando a ocurrir en su mente consciente ... puede utilizar un "gruñido" o un " distracción determinada "por el apego a un mejor pensamiento .... y ese pensamiento negativo hace algo miraculous..it derrite sin ningún impacto en usted en absoluto .... ahí es cuando realmente sabes que tienes la caída de este" ejercicio ". .. y se sentirá renovada energía que usted puede no haber sentido en mucho tiempo ...

con una enfermera para example..a pensamiento podría ocurrir que ella todavía tiene todo el papeleo que hacer y no mucho left..that tiempo es un pensamiento destructivo cruel !!! robándole su energía y motivación ... así que podría decir ... salir de mi mente con esta mierda !!! no necesito que se les recuerde lo que queda por hacer !!! no voy a aceptar estos recordatorios sin sentido de mis tareas aún por hacer !! sólo socavan lo que estoy haciendo en este momento y robarme mi energía y me llevan a sentir derrotado y cansado !!!! con la práctica ella encontrará que puede poner fin a estos recordatorios crueles y sin sentido por su insistencia en que se detienen !!!!!!! ... y ella encontrarán renovada energía y la fuerza y ​​el bienestar de sus esfuerzos como una recompensa !!!!. ..leaving ella para enfocar y tal vez incluso disfrutar de la actividad que se está haciendo actualmente .... en poco tiempo se dará cuenta de que se ha roto este mal hábito y será mucho más entusiasta y enérgico en su trabajo ..... ..es funcione para usted !!!!! ¡¡¡INTENTALO!!!

no soy una madre con tres niños pequeños ... pero puedo imaginar que podría caer en esta forma de pensar así y se beneficiaría del ejercicio "pensamiento-parar" ... ie.stop recordarme que yo todavía tengo que ver eso !!! lo que bien le hace darse cuenta de que tengo esas tareas para completar ?? esto es cruel y sin sentido y sólo socava lo que estoy haciendo en este momento !!! estos pensamientos me ganan nada !! y robarme mi energía y placer en mi vida .....

y que trabajará con las punzadas negativos y pensamientos negativos que nos alimentamos ... como causal de autocompasión o agotamiento emocional .. .lo sea la razón ... el precio es demasiado, demasiado alta !!!!! en mi caso ... que contribuye en gran medida a mi "distemia" .... depresión crónica de bajo grado ...

por lo :::
buscar pensamientos que tenía cuando se tiene una sensación de "punzada" .. luchar y se niegan a aceptar que el pensamiento !!!! ... a seguir investigando e interferir con estos mensajes ... observar que usted está consiguiendo más fuerte y dejar que ayuda a obtener aún mejor en "detención del pensamiento" ... disfrutar el resto de su vida con más alegría, más entusiasmo y más energía ... por no hablar de una mayor sensación de bienestar !!! !!!!

se debe sentir los resultados en incluso unas pocas horas como lo hice ... en mi caso ... cuatro horas de esfuerzo resultó en mi primer sentido de un mayor bienestar .... un nuevo sentido de la fuerza dentro de mí ... y eso me animó a atacar mis pensamientos aún más determinación ....

con el tiempo, usted encontrará que esos pensamientos ya no vienen a la mente consciente y han liberado a sí mismo de un insidioso y el comportamiento destructivo que puede haber estado haciendo sin saberlo, toda tu vida ..............

Buena suerte y buena "PENSAMIENTO-PARADA" !!!!!!!!

otro sitio que ofrece una explicación sobre "pensamiento-parada" se www.have-a-heart.com/depression.html

He enumerado mi dirección si desea comunicarse conmigo sobre cuestiones pertainant o sus éxitos ... son muy bienvenidos ...
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