Saber cómo perder peso Estrés

La mayoría de la gente hace y' considerar el estrés como una razón para aumentar de peso. La mayoría de nosotros vivimos con el mito de que el estrés causa la pérdida de peso. Pero la investigación ha demostrado que el estrés es una de las principales razones detrás de aumentar de peso y esto perturba el equilibrio de índice de masa corporal ideal. Personas estresadas tienden a tener sobrepeso.

¿Cómo se gana peso debido a un exceso de estrés?

Nuestros secretos del cuerpo hormonas cortisol cuando estamos en el estrés. El cortisol cesa la función cerebral innecesario y aumenta nuestra tasa metabólica. Esto nos da una atención especial o la energía para mantenernos enfocados sobre el factor de estrés que causa. Si un jefe agresivo o socio que le presta a las tensiones de vez en cuando, su cuerpo secreta más cortisol. Junto con cortisol, el cuerpo también libera insulina. La insulina aumenta nuestra hambre. Por lo tanto tendemos a comer más en los momentos en que estamos muy estresados ​​y ver la comida como una forma de escapar del estrés. Pero debemos evitar estrictamente esa práctica. Para perder peso de estrés, se debe seguir el siguiente
puntos-

• La clave para perder peso el estrés es reducir sus niveles de estrés. Si su entorno de oficina está demasiado estresado y calzos su ser normal, y' s tiempo para cambiar las cosas! Trate de encontrar un nuevo y mejor empleo que menos estresante y fácil de manejar Restaurant • Trate de llevar una sana y equilibrar la vida Restaurant • Tener alimentos y nutrientes adecuados a intervalos regulares de tiempo Hotel • Ir para algunas actividades físicas para aligerar sus cargas Hotel • Salir con los amigos y las familias Hotel • Leer libros y novedoso Hotel • Ver películas y escuchar música Restaurant • Desarrollar de ánimo positivo Restaurant • Revise sus intereses y hacer cosas relacionadas con ellos Restaurant • Manténgase feliz. Únete a algunas comunidades o grupos
• Risa Terapia hay que probarlo
• Evite las drogas o el alcohol Hotel • Pruebe la meditación o el yoga todos los días Restaurant • Controle su ira. Pruebe técnicas de respiración adecuada. Trate respiraciones largas y profundas desde el vientre Hotel • Para bajar de peso estrés probar ejercicios físicos Hotel • Consulte a un consejero si usted se siente como Hotel • Relax-relax-relax! Haz lo que te apetezca, pero debería tener efectos calmantes
• Hacer algo creativo en su tiempo libre. Pintura EG-, jardinería, etc. Esto ayudará a bajar de peso al disminuir el estrés estrés

Una vez que haya terminado de distancia haciendo estos revienta técnicas va a vivir una vida libre de estrés y por lo tanto perder peso estrés estrés. El punto es que cuanto menos usted conseguirá estresado, menos su cuerpo va a liberar cortisol. La secreción de cortisol menor asegurará que menos insulina es liberada. Insulina menos significa que no comer en exceso y obtener sobrepeso. Así se sentirá un cambio considerable en sus hábitos alimenticios y de peso.

Para perder peso de estrés es muy necesario cambiar uno y' s cuenta creada. La vida es una aventura, un reto! Vivir con toda su manifiesto. Don y' t siento mal por las cosas malas y no seguir adelante y abrazar nuevos cambios en la vida que le ayudarán a vivir libre de estrés y ver a ti mismo volar aún más alto en diferentes aspectos del ser humano Restaurant  !;