Resuelven conflictos a través Fighting Ferias

El conflicto está presente en todas las relaciones íntimas. Si conflicto se resuelve de manera constructiva o destructiva actuó fuera es lo que determina su impacto en la relación. Las siguientes sugerencias están diseñadas para ayudar a las parejas a resolver el conflicto, enseñándoles cómo luchar de manera justa.

• Crear un "interruptor" que evitará peleas escalada fuera de control. Establecer una palabra código especial (por ejemplo, "time-out") que señala un "alto el fuego". Incluso una palabra cómica puede romper el ciclo de la tensión. Si usted se siente fuera de control, es probable que tenga que quitar temporalmente a sí mismo de la situación. Si es así, hacer un tiempo definido y el lugar para continuar la conversación.

• Evite "dejar que todo el rato." Trágicamente, declaraciones crueles hechas en el fragor de la batalla tienden a ser recordado de largo y casi nunca perdonado. La investigación demuestra que la ira de ventilación agresión no resuelve la ira, sino que simplemente se ensaya. Explosiones repetitivas en el servicio de "contar las cosas como son" puede empujar socios aún más lejos y rara vez altera las circunstancias que están haciendo que uno se sienta enojado en el primer lugar.

• Identificar los sentimientos subyacentes de su ira. La ira a menudo funciona como un escudo protector contra los sentimientos que son más difíciles de expresar, como la tristeza, la impotencia o el miedo a la intimidad.

• Evite la tendencia a quejarse crónica. Muchas parejas parecen incapaces de distinguir entre los acontecimientos de la vida común y las cuestiones que realmente importan. Antes de quejarse, reflexionar sobre preguntas como: "¿Es el comportamiento de mi pareja realmente malo para nuestra relación?" Esto permite ver el panorama en lugar de la Pequeña Comportamiento.

• Cultivar una actitud de respeto. La palabra respeto se deriva de respicere, una palabra griega que significa "la disposición a mirar de nuevo." Nuestra voluntad de ver a nuestros socios como seres humanos que merecen ser tratados con dignidad y bondad es básico para una relación sana. Sin este respecto, una relación sana no es posible.

• Cambie usted y su relación va a cambiar. La mayoría de las luchas de poder están enraizadas en intentar conseguir a alguien más para cambiar. Esta batalla por lo general se convierte en el mayor obstáculo para el cambio y la curación. Como experimento, se centran en lo que se puede hacer de manera diferente en vez de en lo que usted siente que su pareja "debería" estar haciendo.

• Recuerde que el tiempo es todo. Muchas peleas destructivas ocurren cuando una pareja se siente "una emboscada". Antes de la descarga en su pareja, trate de un enfoque como: "¿Algo ha llegado para mí - ahora es un buen momento para hablar de ello" Esto puede crear un contexto apropiado para el diálogo en un momento en que ambos estén abiertos a ella.

• Cuidado con el inherente a la mayoría de los argumentos ABC - Acusación, la culpa, y la coerción. Considere cambiar su enfoque de preguntar "¿Quién tiene la culpa aquí?" a "¿Cómo podemos llegar en el mismo equipo?" Hable acerca de su experiencia y sentimientos. Por ejemplo: "Me siento molesto porque me critican en frente de su familia." "I" declaraciones promover la auto-responsabilidad y evito la calidad de culpar de "You!" declaraciones.

• Mientras que su pareja está hablando escuchar como no defensivamente como puedas. Si ya está preparando su réplica en la cabeza, no está realmente escuchando.

• Esté dispuesto a reconocer y validar los sentimientos de su pareja. Muchas veces en las parejas de trabajo, este es el punto en el que uno de los cónyuges se vuelve hacia mí y dice: "¡Pero yo no estoy de acuerdo con lo que dice" La validación de su pareja no quiere decir que tienen razón, o que usted está de acuerdo con ellos. Simplemente significa que usted está demostrando su voluntad de entender. Utilice declaraciones de escucha reflectantes tales como: "Déjame ver si te entiendo - le oigo decir que y hellip ;." Esto permitirá que su pareja se sienta escuchada y se asegura de que usted entiende, en lugar de asumir, lo que está siendo compartida.

• Evite tratar de solucionar el problema inmediatamente. Asegúrese de que ambos se entienden plenamente la cuestión antes de intentar una "solución rápida". La comunicación es un proceso que lleva tiempo.

• Pregunta clara y directa por lo que quieres - y esperar! Las personas que no tienen experiencia en la comunicación asertiva tienen una tendencia a prematuramente "borrar" su petición - "Oh, olvídalo - Sabía que era demasiado pedir." Dale tiempo a tu pareja a procesar internamente la solicitud, incluso si eso significa volver a ella en unos pocos días. A continuación, tiene una mejor oportunidad de llegar a un acuerdo duradero que funcione para ambos. Sería na y iuml; ve que sugiera que estas habilidades dejaré dominar por la lectura de un artículo - se necesita práctica. Sin embargo, haciendo una intención positiva para "luchar bastante" y luego dar un paso simple, como la creación de una reunión de parejas semanales, puede conducir a una mejora inmediata. Por último, si usted se encuentra el conseguir pegado, la posibilidad de solicitar ayuda a corto plazo de un consejero con experiencia específica en la comunicación y la resolución de conflictos de las parejas. Las grandes relaciones son vale la pena luchar

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