Mantener Conflicto en Perspectiva

Un amigo me habló de un conflicto que estaba teniendo con su vecino de al lado.

Debido a un malentendido del vecino era bastante molesto, tanto es así que cuando se aprobó en la calle y mi amigo me dijo hola y extendió la mano para estrechar su mano, la retiró, el contacto visual evitado, murmuró con voz monótona y" Hi &"; y rápidamente pasó a su

Se sentía como si y'. d sido golpeado en el estómago. Aturdido, se dirigió de nuevo a su casa preguntando lo que acababa de suceder. Era aún más molesto porque ella y' d comunicado con este hombre acerca de la confusión que había causado inicialmente el conflicto, y ella pensó que él y' d entendía su punto de vista. Ella quería averiguar lo que salió mal, pero él claramente didn y'. T quiere discutirlo

Hemos hablado sobre el incidente durante un tiempo, la lluvia de ideas de estrategias que ayuden a lidiar con este golpe inesperado, pero al final me su izquierda para pensarlo por su cuenta.

Un ataque sorpresa es uno de los conflictos más difíciles de manejar. It &'; s un shock para el sistema. A menudo, la primera reacción (después de los latidos del corazón vuelve a la normalidad) es para culpar a la otra persona o la culpa a ti mismo y quedar atrapado en el diálogo interno interminable sobre quién es el culpable y qué hacer a continuación.

Independientemente de la causa , un conflicto preocupante puede tomar tiempo para desenredar y puede perturbar nuestras vidas mientras que está pasando. Perdemos nuestro equilibrio y, a menudo trabajamos en potencia mitad, la otra mitad trabajando sin parar para averiguar dónde asignar la culpa y (lo más posible) para justificar nuestras propias acciones. Si se trata de molestar lo suficiente que perder el foco en el trabajo y en casa, tener dificultad para tomar decisiones, incluso de rutina, y pasar noches de vigilia deliberar sobre la mejor manera de manejar la situación. Es difícil hacer algo de todo corazón hasta que sea resuelto.

Me sentí mucha empatía para mi amigo. He estado allí y no es divertido. Una de las maneras que traté de ayudar era a escuchar cuando necesitaba hablar, y me sugirió que cuidar de sí misma durante el proceso de desentrañar la situación. El conflicto es difícil para el cuerpo, en la mente y en el espíritu, y hay estrategias que pueden ayudar a mantener la perspectiva y mover el conflicto hacia una resolución positiva

• Respira y encontrar su equilibrio. Un conflicto nos puede desequilibrar con fuertes emociones y sentimientos de indignidad, la ira, la tristeza y la frustración. No evite estas emociones, sino tratarlos como guías. Apreciar y observar como se puede observar una obra de teatro. Hay una gran cantidad de energía en esta energía emocional, y al respirar y ver, usted encontrará una manera de usarlo que está en línea con su mejor propósito

• Mirar a largo plazo. It &'; s tan fácil quedar atrapado en el torbellino del conflicto que nos olvidamos de que habrá un mañana. Tome algunos momentos de tranquilidad para cerrar los ojos y verte a ti mismo en el futuro con el conflicto resuelto. Imagínese cómo se sentirá el problema detrás de usted. ¿Qué te gustaría que la relación se parece a un mes a partir de ahora, un año? Mientras tanto, comer bien, ir a la cama a horas regulares, reír y permítase olvidar el problema de vez en cuando. Esto puede no ser fácil, pero es eficaz. Permita que su sabiduría interior para trabajar en silencio mientras continúa a participar en la vida

• Reformular. Paso fuera del conflicto momentáneamente. En lugar de resistirse a ella, pregúntese si hay un regalo aquí y- una invitación a mirar el problema de manera diferente o para probar un nuevo comportamiento. Reconocer la otra persona por entrar en sus zapatos. ¿Por qué se comportan de esta manera? ¿Que quieren ellos? ¿Cómo te sentirías si estuvieras en su posición

&bull?; Práctica. Lluvia de ideas todas las respuestas posibles a esta situación y probarlos en el tamaño. Pídale a un amigo y las alternativas de juego de roles que piensas que nunca lo elige porque son muy a diferencia de su personaje habitual. Diviértete ejercicio mismos inexploradas

• Cuenta tus bendiciones. Fíjese en las cosas buenas en su vida. Cultivar la gratitud y asombro
.

Después de la lluvia de ideas muchas opciones a mi amigo decidió escribir una carta a su vecina. Se abstuvo de justificar sus propias acciones. En lugar de ello, reconoció sus sentimientos y se ofreció a hablar con él acerca de la situación. Empezaron a hablar y, con el tiempo, llegaron a ser buenos vecinos de nuevo

Algunas preguntas para ayudarle a practicar buena gestión de conflictos:.

1. ¿Qué sucede cuando usted está sorprendido por el conflicto?

2. ¿Cómo se comporta normalmente, y cómo se diferencia de lo que le gustaría hacer?

3. Piense en la última vez que experimentó este tipo de "ataque sorpresa". ¿Cómo lo manejaste? ¿Qué podría haber hecho de otra manera? ? ¿Qué medidas va a tomar el próximo

El conflicto puede hacernos perder de vista el panorama general - de lo que realmente queremos en la vida, ¿por qué estamos aquí, y lo que es importante - o para ver más claramente. En "La Magia de los conflictos", dice el autor Thomas Crum, "nuestra calidad de vida no depende de lo que nos sucede, sino en lo que hacemos con lo que nos pasa." Esto se siente cierto, ¿no? Por lo que es operativa es la clave para encontrar nuestro poder Restaurant  .;