*** ¿Cómo se supone que voy a hacer eso

“? Margaret, que comparten con nosotros estos grandes consejos para el tratamiento de las personas con compasión. Usted hace sentido cuando nos recuerdan que otras personas &'; s comportamiento es acerca de ellos. Pero, ¿cómo se supone que debemos realmente hacer esto en el mundo real? Especialmente cuando alguien está justo en mi cara y yo sólo quiero gritar en ellos y"?

No sólo es que una pregunta justa y honesta, es uno que escucho con frecuencia. Si tratan a otros con compasión era fácil de hacer todo el tiempo, casi todo el mundo lo haría todo el tiempo. Así que con eso en mente, he aquí algunos consejos a tener en cuenta:.

1) Seleccionar una persona que es difícil para usted y concentrar sus esfuerzos en este UNA persona
2) No seleccione su absoluta más desafiante persona para trabajar en el primero. Peso levantadores don &'; t press de banca 300 libras de inmediato, trabajan a la altura. ¿Por qué debería ser diferente? Página 3) Tómese su tiempo y pensar en esta persona. Vamos con al menos tres buenas cualidades que poseen o tres afirmaciones positivas que usted puede hacer sobre ellos. OK, ahora aquí es donde puede comenzar la dificultad. Si esta persona es realmente molesto para ti, puede que no seas capaz de ver algo bueno en ellos. Bueno, yo insisto en que se aloje en este paso hasta que pueda completarlo! Algunas ideas:
una. Tienen amigos que ellos les gusta I b y amigos. Ellos le están ofreciendo una oportunidad para el crecimiento personal
c. Son buenos (añade en el espacio en blanco y- hacer ejercicio, hablar en público, diseño de productos y hellip;)

4) Ahora asociar su nombre con las tres cualidades o declaraciones positivas que tiene para ellos. Memorice esta información en un comunicado que es fácil para que repita a sí mismo, como este:
a. Difícil Dan es un padre amoroso que adora a sus hijos, organiza la donación de sangre empresa cada año y me está dando la oportunidad de llegar a ser aún mejor en tratar con personas difíciles. Página 5) La próxima vez te encuentras con Dan Difícil (o su persona difícil ), recuerda la declaración que usted memorizado
sobre ellos. Si usted sabe que va a encontrarse con ellos, y luego repetir la declaración a ti mismo antes del encuentro. Esto te pone en un estado de ánimo positivo y se le acerca a ellos pensando en sus buenas cualidades, no sus malas cualidades. Mientras que usted está con la persona, mantenga su declaración positiva en su mente y cuando te molestan o se vuelven difíciles, mantener recordando esta declaración. (En silencio y para ti mismo, por supuesto!) Página 6) Si usted se siente agitarse con su persona difícil, trate de tomar una respiración profunda y otra vez repetir la declaración positiva de ti mismo antes de responder a ellos. Entonces recuerda que desea seguir adelante con la compasión y que esta persona y' s comportamiento no es acerca de usted, es acerca de ellos y, finalmente, sólo a controlar su comportamiento

Cuando su encuentro con esta persona difícil extremos,. ser agradecido. I don &'; t apenas significa apreciativa como en; y" Estoy muy contento de ese idiota es de mi cara y" Quiero decir apreciativa como en el reconocimiento de que esta persona está realmente te trae una oportunidad para crecer. Y si el encuentro fue bien, ser agradecidos por su crecimiento. Si usted don &'; t creo que el encuentro fue bien darte crédito por sus esfuerzos y no te rindas! Usted debe ser persistente para prevalecer.

Para tomar prestado de otros grupos y filosofías famosos, lo hará un día a la vez y un paso a la vez.

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