Cinco pasos para dejar ir de Hurt en su matrimonio

Uno de los mayores deseos parejas casadas tienen es permanecer juntos para siempre y tener una relación feliz y saludable. Pero ¿qué pasa con las heridas del pasado que usted can &'; t dejar ir? ¿Están creando más dolor que felicidad en su relación?

Cuando se lastima por su pareja, se pierde la confianza e incluso puede sentirse traicionado. y" Si él realmente me amaba, él wouldn y' t me dolió y "!; Después de ser herido muchas veces, las emociones tienden a cerrarse, y su corazón, a su vez, se apaga su capacidad para tener intimidad, tanto sexual como verbalmente. Su pareja, se convierte en un compañero de piso de un cónyuge, con conversaciones de giro de los intercambios íntimos a los diálogos y hellip específicos de logística; quién y' s recoger a los niños? Quién y' s que cocina la cena? Quién y' s de hacer los planes de fin de semana? He trabajado con muchas parejas que tienen y" perdido ese sentimiento amoroso y" y, después de un examen, a menudo se reduce a la incapacidad de dejar de lado las heridas del pasado.

Utilice estos cinco pasos para ayudarle a dejar de lado el dolor en su matrimonio para recuperar el amor y la felicidad que tanto una vez compartido:

1. Identificar el dolor. Volver a la primera herida e identificar su reacción. Quiso llorar, cerrar, intenta hablar con su pareja, o cepilla apagado? ¿Sintió que estaba escuchado y entendido? Después y' has recordado el primer dolor, a ver si la otra heridas fueron similares. Esto ayudará a aclarar sus sentimientos y le dará un punto de partida para hablar de estos sentimientos con su pareja.

2. Establezca un tiempo para hablar con su pareja. Invite a su pareja a hablar al permitir que su esposo sabe que a pesar de que la primera herida parecía pequeña, ahora ha crecido, y usted y' re todavía aferrarse a ella. Al reconocer y tomar en serio sus sentimientos, que está tomando el primer paso para dejar de lado su dolor. Don y' t ser duro contigo mismo que te sientes así, acaba de hacer algo al respecto y- Hable con su pareja - don &'; t sostienen los sentimientos por más tiempo. Esto le permitirá seguir adelante.

3. Escucha. La mejor manera de escuchar realmente es tomar turnos para hablar el uno al otro. En lugar de tener un diálogo, tener dos monólogos. Ponga sus sentimientos a un lado, y durante dos y tres minutos, deje que su pareja hablar. Durante ese tiempo, don &'; t le interrumpen o comentan sobre su punto de vista. Realmente mirar y escuchar a su pareja. Luego cambiar. y" Tomando gira de escucha y" da cada uno de ustedes la oportunidad de ser escuchados. Cuando realmente escuchar, sin hablar, usted escuchará las cosas de una manera muy diferente, y el diálogo va a crear una nueva perspectiva.

4. Traiga a ti mismo en la actualidad. Ahora que ambos realmente ha escuchado el uno al otro, se encuentra en la actualidad con la oportunidad de dejar de lado su pasado duele ahora. Muy a menudo duele parten de una falta de comunicación o un malentendido. Porque se siente tan herido, te olvidas de hacer el check in con su pareja para ver si lo han oído bien. Así que el check in, y al hacer esto, usted comenzará a reconstruir la confianza con su pareja porque usted y' re escuchar y hablar de una manera nueva. You &'; re realmente entretener la idea de que tal vez tu pareja didn y' t realmente significa hacer daño. Cuando se puede hablar entre sí y sin culpa, usted y' ll tiene una buena oportunidad de resolver los sentimientos de dolor en ese momento y no llevarlos adelante, manteniéndose así en el tiempo presente.

5. Haga un plan para mantener su actual relación. Después de haber hablado y expresó su dolor (s) a su pareja y se siente escuchado y comprendido, desde ese punto en adelante, llegar a un acuerdo para hablar de una herida tan pronto como se produzca. Don y' t permiten un solo dolor se convierta en dos. Si usted se ocupa de que una herida de inmediato, es pequeño y relativamente fáciles de resolver. Una vez que se comienza a construir en dos, tres, o cuatro, se hace más grande y más difícil de tratar. Manténgase al día con usted y su pareja
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Utilice estos cinco pasos como marco para hacer frente a los daños que puedan surgir en su relación. It &'; s no que usted y' ll nunca se lesiona de nuevo, pero con las herramientas y habilidades para saber qué hacer cuando te lastimas hará una gran diferencia en cómo se siente acerca de usted, su pareja y su matrimonio. It &'; sa manera simple para reconstruir la confianza, mantener el amor vivo en su matrimonio, y verdaderamente vivir felices para siempre Restaurant  !;