Evitar y manipulación dissapointments

Trate de evaluar a las personas de manera justa y mirar dentro de ti mismo para saber dónde están sus expectativas y decepciones realmente vienen.

Todos nosotros consiguen decepcionados a veces, pero si sucede muy a menudo o si le duele demasiado, podría convertirse en un problema. Lo que don &'; t dan cuenta es que nuestras expectativas vienen de la visión que tenemos de nosotros mismos, los demás y el mundo. Está bien y en realidad normal tener expectativas, pero tenemos que tener cuidado con el tipo y grado. Aquí una lista de verificación de consideraciones para que vayas al sentirse decepcionado y de cosas que usted puede hacer para sentirse mejor:

• Tenga en cuenta que las expectativas se basan por lo general en las creencias, las imágenes y las representaciones mentales que tenemos de las cosas y las personas, sin que sean necesariamente verdaderas o realista. Entonces don &'; t sólo se asumen, pero quiero que todo el mundo y' puntos de vista y valores de s son o deberían ser los mismos. Alguien me dijo una vez que no hay tal cosa como el sentido común y" De qué estás hablando,? Yo pregunté. Lo que llamamos sentido común es sólo lo que tiene sentido para nosotros, esta persona respondió. Esté abierto a otras personas y' s de perspectivas y formas de ser. Recuerde que nadie tiene toda la verdad. Cuanto más abierta que son, más comprensión que se convertirá.

• Trate de ser lo más objetivo posible. Evaluar situaciones y apreciar la gente y usted mismo la manera más justa posible. La decepción se produce cuando atribuimos __ una situación o person__ ciertos valores y luego "descubrimos y". No tienen ellos Posteriormente, se ha convertido en frustrado, desesperado, triste, deprimido, amargo, o desanimado, por el fiasco que teníamos Cuando sentirse molesto,. hágase la siguiente pregunta: ¿Era realista o humanamente posible lo que esperaba de que el ser humano (incluido usted) o situación veces admiramos a alguien tanto o somos tan duros con nosotros mismos que esperamos que no se equivoquen volverá a suceder Esa es?. no es humanamente posible, y por lo tanto usted seguro decepcionado

•. Piense de decepción como una parte de la vida No tenemos control total sobre el resultado de las cosas cosas que pasan y se ganó y'.. t siempre van . nuestro camino Sabemos eso, pero todavía esperamos que ciertos resultados, don &'; t aplicamos sus habilidades mindfulness cuando la decepción te golpea Reconocer, sentirlo y, asiento con él como cualquier otra cosa que va a pasar es sólo un temporal... sintiendo Usted don &';. t tiene que actuar en consecuencia.

• Dar sin esperar. Sé que es más fácil de decir que de hacer, pero se puede practicar a veces. Yo no estoy hablando de la santidad aquí, pero para diferenciar cuando usted está haciendo cosas para la gente, ya que espera que ellos hagan lo mismo o porque realmente quieren dar o hacer que la otra persona feliz. Será su elección, pero ser conscientes de las posibles consecuencias si decide ir a por la primera opción y luego aceptarlos. Es en ti y no en cualquier otra persona.

• Siempre haz todo lo posible. Gran parte de la frustración que sigue un fracaso es la gran decepción que sentimos hacia nosotros mismos. Cuando no nos esforzamos lo suficiente, somos vencidos por la culpa y el arrepentimiento. Si en todo lo que haces, lo haces lo mejor posible, usted sabrá que usted hizo todo lo que pudo y que sería más fácil dejarlo ir.

• No tome las cosas personalmente. Muchas veces nos sentimos decepcionados porque sentimos que alguien hizo algo para nosotros (por nosotros). Por mucho que nos gustaría pensar que somos tan importantes y que la gente &'; s y el mundo reaccionan basan en nosotros, que por lo general no es el caso. La gente está haciendo sus propias cosas y se ven atrapados en sus propias vidas. Hagan lo que hagan o don &'; t tiene muy poco que ver con nosotros y mucho con sus propios mundos internos. Si esto le sucede a usted, le animo a encontrar la evidencia de esa creencia. Usted se sorprenderá.

• No ponga todos los huevos en una sola canasta. Para evitar decepciones, es una buena práctica tener más de un proyecto sucediendo de modo que cuando uno falla usted tiene otros que esperamos con interés

• Aprenda de sus errores. Errores? No hay tal cosa. En la vida hay lecciones. Tenemos que sentir la amargura de no ser capaz de saborear las mieles del éxito. Los fracasos nos hacen más fuertes y siempre, incluso cuando no podemos ver, nos enseñan algo. Trate de concentrarse en eso.

• Y menos, pero no la última, viven una vida auténtica. Muestre a sus virtudes y defectos y rodearse de personas similares. Cuanto más lo haces, menos decepcionado usted y la gente alrededor de usted será Restaurant  .;