Transformar la ansiedad en Conciencia

¿Qué causa ansiedad en una persona y' s la vida?

La ansiedad es provocada por estrés en su vida, una sensación de constante preocupación y el temor acerca de las fuerzas externas incontrolables que nos encontramos todos los días. Estos días el estrés parece ser una forma normal de vida, comenzando en el trabajo con los plazos del proyecto o empresa por el tamaño, los atascos de tráfico, haciendo malabares entre los niños la tarea y hacer la cena para tratar de tener algún tipo de vida social en sus apretadas agendas.

Mientras (estrés externo) los factores ambientales como el estrés financiero, estrés laboral y el estrés en las relaciones personales tienen un impacto en su vida, también existe el factor personal del estrés a considerar. Los factores personales (estrés interna) son sus deseos, como sus resultados, con ganas de pertenecer y el reconocimiento de sus pares o seres queridos. Este tipo de ansiedad es provocada por las presiones que se crean a sí mismo cuando sus objetivos no se cumplen en el marco de tiempo que se propuso.

Por supuesto que y' s natural querer ser reconocidos por sus logros por sus seres queridos y /o compañeros y querer pertenecer a una comunidad de personas afines. Pero a veces la vida da giros inesperados que don &'; t le permiten lograr ciertas cosas en su marco de tiempo. Casi se siente como si no isn y' t bastante tiempo en el día para llevar a cabo todo lo que había planeado

Situaciones como éstas se producen con frecuencia entre los factores de estrés externos e internos que afectan a todo el mundo y'. S la vida. Si no se trata adecuadamente de la tensión que comienza se intensificará y podría convertir en la ansiedad que te deja con una sensación constante de preocupación, nerviosismo, e incluso miedo.

¿Cómo se puede prevenir la ansiedad?

Es mi creencia y la experiencia personal que el estrés y la ansiedad se pueden prevenir simplemente modificando su visión de cualquier situación. Al cambiar la forma de mirar el problema tendrá un enorme impacto en su vida, así como su salud.

Hay tres pasos principales a seguir hacia una nueva perspectiva en la vida.
1. Awareness – Tomar conciencia de lo que está causando el estrés y la ansiedad. Determinar si usted tiene el control completo sobre el resultado de la situación.

2. Desprendimiento y- Separe emocionalmente del problema. Ver la situación desde un punto de vista sin prejuicios.

3. Surrender - Practicar la ley del mínimo esfuerzo. Resistencia sólo le llevará directo a las manos de estrés y ansiedad. Deje que el flujo natural de energía para ir al punto de partida.

Cada vez que usted siente que no tiene control o las cosas no se están moviendo lo más rápido que hubiera querido que, deje lo que está haciendo, cierra los ojos y repite a sí mismo y" Todo es exactamente como debería ser; mi vida está en perfecto orden y"
Si usted cree en la ley de la atracción, usted sabe que lo que más piensas o poner su energía en lo que se manifiesta es en su vida. Preocuparse por las cosas que no tienen control sobre o tener miedo de algo que hasn y' t sucedió solamente está alimentando la energía negativa a lo que usted está pensando tanto aceptar las cosas como son y que tiene el conocimiento de que todo va a salir bien le traerá un sentido . de la paz en su vida

aliviar el estrés & Ansiedad en 5 minutos

Aumentar la salud física y mental mediante la práctica Anuloma Viloma (Suplente respiración nasal) al día. La acción de la respiración nasal alterna es físico, pero el mayor beneficio es la calma y la claridad de la mente que resulta de la práctica.

Primero: Vishnu Mudra
Con la mano derecha, cirugía estética en su dedo índice y medio de la palma de su mano. Luego, coloque su pulgar por la fosa nasal derecha y el anular y el meñique por la izquierda.

Segundo:. Siéntese derecho (con las piernas cruzadas o en una silla) y comenzar

Una Ronda de Narices alternativo de respiración
(Trate de realizar 10 rondas diarias)
.Inhale a través de la fosa nasal izquierda, cerrando la derecha con el pulgar, a la cuenta de cuatro (4)

•.. Mantenga la respiración, el cierre de ambas fosas nasales, a la cuenta de dieciséis (16)

• Exhale a través de la fosa nasal derecha, cerrando la izquierda con el anular y el meñique, a la cuenta de ocho (8)

•. Inhale por la fosa nasal derecha, manteniendo la fosa nasal izquierda se cerró con la dedos anular y meñique, a la cuenta de cuatro (4)

•.. Mantenga la respiración, el cierre de ambas fosas nasales, a la cuenta de dieciséis (16)

• Exhale a través de la fosa nasal izquierda, manteniendo el derecho cerrado con el pulgar, a la cuenta de ocho (8) Hotel  .;